CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Học tập và làm theo lời dạy của Thánh Y Hải Thượng Lãn Ông

Mẹo chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả ngay tại nhà 

Tác giả: Hòa Nguyễn
Tham vấn Y khoa:

Mất ngủ là hiện tượng xảy ra ngày càng nhiều trong xã hội hiện đại. Nhiều người truyền nhau những mẹo dân gian chữa mất ngủ bằng mật ong. Cải thiện mất ngủ như thế nào với nguồn nguyên liệu này? Hãy cùng tìm hiểu các công thức dùng mật ong chữa mất ngủ hiệu quả. 

Công dụng chữa mất ngủ của mật ong 

Mật ong từ lâu được coi là nguyên liệu tự nhiên vô cùng tuyệt vời của người Việt. Mật ong chứa nhiều vitamin, kháng chất, được ứng dụng trong ẩm thực, làm đẹp hay các thực phẩm chức năng. 

Được ứng dụng nhiều như một vị thuốc dân gian, mật ong có công dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ tỳ vị, chỉ khát, an thần. 

Chữa mất ngủ bằng mật ong như thế nào?

Chữa mất ngủ bằng mật ong như thế nào?

Một trong các thành phần giúp mật ong trở thành vị thuốc chữa mất ngủ là axit amin tryptophan. Khi vào não bộ, tryptophan sẽ chuyển hóa thành serotonin, chất dẫn truyền thần kinh thiết yếu tạo nên melatonin có lợi cho giấc ngủ. 

Các thành phần đường glucose và fructose trong mật ong cũng đóng góp phần lớn vào một giấc ngủ ổn định. Glucose giúp ổn định đường huyết, nuôi dưỡng não bộ và duy trì giấc ngủ ngon. Fructose đi vào gan chuyển thành glycogen, là nguyên liệu cho giấc ngủ. 

Nếu thiếu đi glycogen, não bộ sẽ sinh ra hormone căng thẳng, chuyển đổi protein thành glucose khiến người bị mất ngủ có cảm giác đói. 

Có thể thấy mật ong có nhiều chức năng trong việc hoàn thiện một giấc ngủ chất lượng. Hãy cùng tìm hiểu những công thức điều trị mất ngủ cùng mật ong hiệu quả nhất. 

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong 

Chữa mất ngủ bằng mật ong nguyên chất 

Nguyên liệu: Bạn chuẩn bị 2 thìa mật ong nguyên chất, nếu có thể hãy chọn mật ong rừng để phát huy tối đa công dụng. 1 ly nước ấm. 

Cách sử dụng: Cho mật ong và ly nước ấm và nguấy đều. Dùng nước mật ong uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Nước mật ong ấm sẽ giúp bạn thư giãn trước khi ngủ, loại bỏ các độc tố, thanh lọc cơ thể và giúp bạn ngủ ngon hơn. 

Hỗn hợp trà gừng mật ong trị mất ngủ 

Nếu như mật ong giúp thanh lọc cơ thể thì gừng được coi là vị thuốc kháng viêm, làm ấm cơ thể. Trà gừng mật ong giúp điều hòa cơ thể, tinh thần rơi vào trạng thái nghỉ ngơi và thư giãn. Nhờ đó giấc ngủ được sâu hơn và lâu hơn. 

Trà mật ong gừng hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn

Trà mật ong gừng hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn

Hãy chuẩn bị 1 củ gừng tươi, 1 thìa cà phê mật ong và ½ thìa cà phê đường, 1 ly nước lọc. 

Gừng nhặt sạch, rửa và gọt vỏ thái lát hoặc giã nát. Cho gừng vào nước lọc, đun sôi. Đợi nước nguội khoảng 40-50 độ C rồi cho mật ong vào. Bỏ thêm đường và nguấy đều hỗn hợp. Có thể dùng trà mật ong gừng khoảng 3 lần mỗi ngày. Dùng trước hoặc sau bữa ăn để cải thiện giấc ngủ của bạn. 

>>Xem thêm: Mất ngủ nên uống gì?

Sử dụng hỗn hợp mật ong sữa ấm để cải thiện giấc ngủ 

Đây được coi là bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên tốt cho sức khỏe. Trong sữa có thành phần tryptophan có tác dụng sản sinh các nguyên liệu cho giấc ngủ. 

1 ly sữa ấm vào buổi tối cũng là khuyến nghị sức khỏe cho mọi người để thư giãn cơ thể, đi vào giấc ngủ ngon hơn. Thêm 1-2 muỗng mật ong vào sữa ấm và uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút tới 1 tiếng để điều hòa cơ thể, thư giãn, ngủ ngon hơn. 

Bài thuốc mật ong hoa nhài chữa bệnh mất ngủ 

Hoa nhài là một loại thảo dược có vị đắng, tính bình, có công dụng an thần, hoạt huyết, giải nhiệt và chữa mất ngủ kinh niên. 

Chữa mất ngủ bằng trà hoa nhài mật ong

Chữa mất ngủ bằng trà hoa nhài mật ong

Hãy pha cho mình một tách trà hoa nhài để dễ đi vào giấc ngủ như sau: 

Chuẩn bị 2 thìa mật ong cùng 2 bông hoa nhài. Tách cánh hoa nhài rửa sạch sau đó bỏ vào ấm chuyên pha trà. Cho nước sôi và bỏ nước lần một. Tiếp tục pha thêm nước sôi lần hai và hãm trong khoảng 15 phút. Tinh chất hoa nhài sẽ hòa tan trong nước. Loại bỏ bã hoa nhài và bỏ vào 1-2 thìa mật ong. Đợi 2-3 phút và thưởng thức tách trà hoa nhài mật ong vô cùng bổ dưỡng này. 

Một lưu ý đối với việc dùng hoa nhài kết hợp mật ong chữa mất ngủ là tinh dầu hoa nhài có thể gây co thắt tử cung. Do đó phụ nữ mang thai không dùng hoa nhài để chữa mất ngủ. 

Mẹo trị mất ngủ bằng mật ong kết hợp chanh và bạc hà 

Cũng như nhiều loại thức uống khác, trà chanh bạc hà có công dụng thanh lọc cơ thể, kích thích tiêu hóa và giảm căng thẳng, mệt mỏi. Trà chanh bạc hà giúp bạn cải thiện giấc ngủ một cách đáng kể. 

Chuẩn bị một túi trà hoặc chè xanh cùng 10 lá bạc hà, 2 thìa mật ong nguyên chất và nửa quả chanh. 

Pha túi trà hoặc trà xanh với nước nóng, bỏ cùng lá bạc hà và hãm khoảng 10 phút. Gạn bỏ xác trà và thêm vào mật ong cùng nước cốt chanh nguấy đều. Đợi nước nguội và uống sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để cải thiện giấc ngủ. 

Kết hợp mật ong và tam thất để chữa mất ngủ 

Củ tam thất là một dược liệu tự nhiên có công dụng chữa ho, ho có đờm. Kết hợp với mật ong, củ tam thất trở thành bài thuốc hỗ trợ mất ngủ và bồi bổ thần kinh, dưỡng tâm an thần. 

Chuẩn bị 100g củ tam thất, 1 lít mật ong và 1 hũ thủy tinh. 

Cách sử dụng: 

Trộn đều mật ong và củ tam thất. Viên hỗn hợp thành viên nhỏ, để vào hũ thủy tinh để dùng dần. Mỗi ngày bạn hãy uống 1 viên tam thất mật ong vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ. Sử dụng đều đặn tình trạng mất ngủ sẽ cải thiện rõ rệt. 

Lưu ý khi sử dụng tam thất chữa mất ngủ: 

Tam thất không nên áp dụng cho các đối tượng sau: Phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi, người bị tiêu chảy cấp, người bị chảy máu. 

Mẹo trị mất ngủ bằng mật ong kết hợp muối 

Đây là cách trị mất ngủ đơn giản được nhiều người sử dụng. Nguyên liệu gồm 2 thìa mật ong và 1 thìa muối biển. 

Cho 2 thìa mật ong và muối biển vào một cốc nước ấm, khuấy đều. Trước khi đi ngủ 1 tiếng hãy uống dung dịch này để thư giãn cơ thể, cải thiện giấc ngủ của bạn.

Chữa mất ngủ bằng mật ong và muối

Chữa mất ngủ bằng mật ong và muối

Lưu ý khi sử dụng mật ong chữa mất ngủ 

Đối tượng nào không nên dùng mật ong để chữa mất ngủ? 

Mật ong là một nguyên liệu tuyệt vời trong việc điều trị mất ngủ. Tuy nhiên, việc dùng mật ong cũng cần đúng cách. Một số trường hợp không nên áp dụng mật ong để chữa mất ngủ: 

  • Người bị đái tháo đường: Cứ 100g mật ong chứa tới 40g fructose. Loại đường này hấp thụ trực tiếp vào máu của bệnh nhân tiểu đường sẽ khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng. 
  • Đối tượng bị huyết áp thấp: Mật ong có tác dụng hạ huyết áp, do đó, người bị huyết áp thấp không nên sử dụng mật ong, có thể khiến huyết áp thêm giảm. 
  • Người mới thực hiện phẫu thuật: Ngoài làm giảm huyết áp, mật ong còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, nếu dùng cho người mới phẫu thuật có thể gây hấp thu kém, tăng nguy cơ chảy máu nội tạng. 
  • Trẻ dưới 1 tuổi cũng không nên sử dụng mật ong bởi có thể gây hại cho sức khỏe. 
  • Phụ nữ mang thai, người thừa cân cũng không nên dùng mật ong bởi có thể dư thừa năng lượng, chất dinh dưỡng. 

Ngoài ra, mật ong cũng nên dùng với liều lượng vừa đủ. Lượng mật ong sử dụng mỗi ngày không nên vượt quá 50ml.  

Mật ong cần kiêng kỵ với các thực phẩm nào? 

Một số thực phẩm sử dụng với mật ong có thể gây ngộ độc, thậm chí gây tử vong cần lưu ý: 

  • Đậu phụ 
  • Sắn dây 
  • Hành tây 
  • Cá chép 
  • Lá hẹ 

Các biện pháp dân gian như sử dụng mật ong để chữa mất ngủ nếu sử dụng dài ngày sẽ không còn hiệu quả với các chứng mất ngủ kinh niên. Để chứng mất ngủ được cải thiện, người bệnh cần có một chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ đều đặn, ăn uống khoa học để điều trị mất ngủ được hiệu quả. 

  • Luôn giữ tâm trạng thoải mái, tránh lo âu, stress 
  • Ngủ đúng giờ, đủ giấc, thức dậy sớm, tránh tình trạng ngủ ngày
  • Tránh lạm dụng thuốc ngủ gây phụ thuộc vào thuốc 
  • Ăn các thực phẩm tốt cho giấc ngủ 
  • Hạn chế đồ chiên rán, dầu mỡ, thức ăn nhanh, chất kích thích 
  • Tăng cường vận động, tập luyện thể dục thể thao. 

Trên đây là các công thức chữa mất ngủ bằng mật ong mà người bị mất ngủ nên tham khảo. Khi tình trạng mất ngủ kéo dài và không cải thiện được bằng thói quen sinh hoạt, hãy tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và giải đáp thắc mắc.  


Bài viết liên quan:

Bình luận bài viết
(*) Thông tin bắt buộc

Bài viết liên quan

Cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ mang lại lợi ích tuyệt vời

Cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ mang lại lợi ích tuyệt vời

Ngày đăng:18/04/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Ngồi thiền hay còn gọi bằng một cái tên thể hiện ngay lợi ích của nó là tịnh tâm, là một bộ môn được ứng dụng trong cuộc sống nhằm giảm căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn thần kinh và não...
Xem chi tiết
Nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ – Cách điều trị bệnh

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ – Cách điều trị bệnh

Ngày đăng:03/08/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Có một thời điểm, căn bệnh mất ngủ ở người trẻ được coi là “đại dịch” của xã hội. Nhiều thanh niên trẻ mới ở ngưỡng tuổi 20-25 đã phải gánh chịu hậu quả của căn bệnh mất ngủ...
Xem chi tiết
Mất ngủ kéo dài là dấu hiệu của bệnh gì? Tác hại, cách chữa 

Mất ngủ kéo dài là dấu hiệu của bệnh gì? Tác hại, cách chữa 

Ngày đăng:03/08/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Giấc ngủ giúp não bộ nghỉ ngơi, cơ thể sạc lại pin sau một ngày dài hoạt động. Trong nhịp sống bộn bề của xã hội hiện đại, mất...
Xem chi tiết
10 cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất bạn nên áp dụng 

10 cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất bạn nên áp dụng 

Ngày đăng:03/08/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Mất ngủ là một hiện tượng rối loạn giấc ngủ nhiều người gặp phải. Mất ngủ thông thường dù không gây nguy hiểm nhưng có thể ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh....
Xem chi tiết
Bệnh mất ngủ về đêm – Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa

Bệnh mất ngủ về đêm – Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa

Ngày đăng:03/08/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Cuộc sống càng bận rộn con người ta càng dễ quên đi vai trò của giấc ngủ đối với bản thân. Thời gian chúng ta dành cho giấc ngủ chiếm tới ⅓ thời gian trong cuộc đời. Hiện tượng mất ngủ...
Xem chi tiết
Yoga chữa bệnh mất ngủ – Các bài tập yoga cho giấc ngủ ngon 

Yoga chữa bệnh mất ngủ – Các bài tập yoga cho giấc ngủ ngon 

Ngày đăng:03/08/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Căng thẳng, lo âu, stress là nguyên nhân chính gây ra chứng mất ngủ. Các bài tập yoga từ lâu đã trở thành lựa chọn cho nhiều người để giải tỏa tâm trạng căng thẳng, xua tan mệt mỏi sau những...
Xem chi tiết
Xem tất cả

Tin tức - Sự kiện

Lễ kỷ niệm 12 năm thành lập và phát triển của Công ty CP Dược phẩm PQA

Lễ kỷ niệm 12 năm thành lập và phát triển của Công ty CP Dược phẩm PQA

Ngày đăng:07/06/2023
Ngày 29/5 vừa qua, tại Khách sạn Vị Hoàng Nam Định đã diễn ra Lễ kỷ niệm 12 năm thành lập công ty CP Dược phẩm PQA với chủ đề “Hành trình 12 năm Chữa Bệnh Cứu Người”. Đây không chỉ là...
Xem chi tiết
Sứ mệnh "Chữa bệnh chữa vào gốc" của Dược phẩm PQA

Sứ mệnh "Chữa bệnh chữa vào gốc" của Dược phẩm PQA

Ngày đăng:11/05/2023
“Chữa vào gốc trăm bệnh đều khỏi, chữa vào ngọn trăm thứ rối bời” đây là nguyên tắc chữa bệnh của Thánh y Hải Thượng Lãn Ông được Dược phẩm PQA học tập, tiếp thu và làm theo, thể...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA khẳng định chất lượng trong từng sản phẩm

Dược phẩm PQA khẳng định chất lượng trong từng sản phẩm

Ngày đăng:27/04/2023
Dược phẩm PQA đã và đang khẳng định được thương hiệu trên thị trường. Với nỗ lực phát triển không ngừng, cải tiến công nghệ, nâng cao chất lượng sản phẩm nhằm chinh phục thị trường...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA tự hào nhận giải thưởng "Thương Hiệu Vàng" 2022

Dược phẩm PQA tự hào nhận giải thưởng "Thương Hiệu Vàng" 2022

Ngày đăng:07/04/2023
Ngày 27/11, Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái năm 2022 được tổ chức bởi Hiệp hội VATAP phối hợp với Tạp chí Thương hiệu và Công luận, Tạp chí Thương hiệu và sản phẩm, đồng...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA không ngừng đổi mới để nâng cao chất lượng phục vụ khách hàng

Dược phẩm PQA không ngừng đổi mới để nâng cao chất lượng phục vụ khách hàng

Ngày đăng:07/04/2023
Nhằm nâng cao trải nghiệm sản phẩm của khách hàng, nâng cao kỹ năng chuyên môn, nâng cao nghiệp vụ tư vấn, chăm sóc khách hàng của đội ngũ dược sĩ PQA. Dược phẩm PQA đã tổ chức lớp tập...
Xem chi tiết
GMP - WHO là gì? Tiêu chuẩn GMP - WHO trong ngành sản xuất dược phẩm

GMP - WHO là gì? Tiêu chuẩn GMP - WHO trong ngành sản xuất dược phẩm

Ngày đăng:07/04/2023
GMP - WHO là thuật ngữ rất quen thuộc và phổ biến trong lĩnh vực sản xuất. GMP là một tiêu chuẩn bắt buộc mà một doanh nghiệp sản xuất dược phẩm phải tuân thủ. Vậy tiêu chuẩn GMP - WHO là gì?...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA vinh dự nhận giải thưởng Cống hiến vì sự nghiệp Y dược học Việt Nam 2020

Dược phẩm PQA vinh dự nhận giải thưởng Cống hiến vì sự nghiệp Y dược học Việt Nam 2020

Ngày đăng:07/04/2023
Ngày 12/07 vừa qua, Công ty Cổ phần Dược phẩm PQA vinh dự nhận giải thưởng Cống hiến vì sự phát triển Y Dược Học Việt Nam tại chương trình Tự Hào Việt Nam, tổ chức tại Hội trường lớn...
Xem chi tiết
GMP - GLP - GSP là gì? Dược phẩm PQA đã áp dụng tiêu chuẩn này trong sản xuất như thế nào?

GMP - GLP - GSP là gì? Dược phẩm PQA đã áp dụng tiêu chuẩn này trong sản xuất như thế nào?

Ngày đăng:07/04/2023
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng là sản phẩm phẩm phải được sản xuất sản xuất trong nhà máy đạt chuẩn GMP, đã thông qua kiểm nghiệm tại phòng kiểm nghiệm GLP và được bảo quản...
Xem chi tiết
0818 288 717