CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Học tập và làm theo lời dạy của Thánh Y Hải Thượng Lãn Ông

Cách bấm huyệt, châm cứu chữa mất ngủ dễ dàng áp dụng

Tác giả: Hòa Nguyễn
Tham vấn Y khoa:

Bấm huyệt, châm cứu là những liệu pháp tồn tại với nền y học cổ truyền hàng ngàn năm. Những kết quả nghiên cứu và thực nghiệm đã cho thấy hiệu quả tích cực của bấm huyệt tới giấc ngủ của nhiều người. Bấm huyệt còn được ứng dụng trong điều trị các bệnh lý khác như xương khớp, tiêu hóa,… 

Theo các chuyên gia, bấm huyệt giúp cơ thể giải trừ độc tố, thư giãn tinh thần, tránh mệt mỏi, ưu phiền, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Hãy tìm hiểu thêm về phương pháp điều trị bấm huyệt chữa mất ngủ trong bài viết dưới đây

Tại sao bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả? 

Ông tổ nghề y Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác cho rằng, mất ngủ là do yếu về 3 tạng tỳ, can, tâm, khí huyết hao tổn, tâm não bị ảnh hưởng, không nuôi dưỡng tốt sinh khí uất, mất ngủ, cơ thể suy nhược. Do đó cần tác động vào 3 kinh này mới cải thiện được chứng mất ngủ. 

Bấm huyệt tác động vào các huyệt đạo, kích thích trực tiếp tới hệ thần kinh trung ương, cải thiện tuần hoàn máu não, thư giãn thần kinh và cơ thể. Các huyệt đạo là nơi các kinh mạch kết nối với nhau, bấm huyệt tác động lên toàn bộ cơ thể, tăng cường các chức năng và quá trình trao đổi chất của cơ thể. 

Tác dụng của bấm huyệt chữa mất ngủ
Tác dụng của bấm huyệt chữa mất ngủ

Theo một nghiên cứu vào năm 2010, trong 25 người được điều trị mất ngủ, sau 5 tuần bấm huyệt đã cải thiện được giấc ngủ rõ rệt. Một nghiên cứu khác vào năm 2011 ở 45 người phụ nữ mãn kinh mất ngủ, bấm huyệt cũng giúp họ lấy lại giấc ngủ sau 4 tuần. 

Cũng giống như bấm huyệt, châm cứu tác động vào các huyệt đạo giúp tuần hoàn máu lưu thông, tác động tới hệ thần kinh và cải thiện giấc ngủ.

>>Xem thêm: Cách chữa mất ngủ hiệu quả nhất

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả

Huyệt thần môn chữa mất ngủ

Huyệt thần môn là huyệt đạo nằm ở nếp nhăn trên cổ tay bên ngoài. Bấm huyệt thần môn chữa mất ngủ bằng cách dùng áp lực nhẹ ấn chuyển động tròn hoặc lên xuống khoảng 3 phút. Lặp lại với cổ tay còn lại. Huyệt đạo này giúp kích thích não bộ, làm dịu tâm trí, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. 

Bấm huyệt thần môn chữa mất ngủ
Bấm huyệt thần môn chữa mất ngủ

Bấm huyệt tam âm giao 

Huyệt tam âm giao nằm ngay phía trên mắt cá chân của bạn. Đầu tiên, bạn xác định huyệt đạo cao nhất trên mắt cá chân. Đếm bốn đốt ngón tay theo chiều rộng mắt cá chân của và dùng áp lực sâu phía sau xương chày của bạn. Mát xa tròn tròn hoặc lên xuống khoảng 4-5 giây. 

Huyệt đạo này không chỉ tác động tới chứng mất ngủ mà còn cải thiện các chứng chuột rút khi có kinh nguyệt, rối loạn vùng chậu. 

Bấm huyệt tam âm giao trị mất ngủ
Bấm huyệt tam âm giao trị mất ngủ

Huyệt nội quan 

Huyệt nội quan nằm trong cổ tay, giữ hai dây chằng của bạn. Xoay lòng bàn tay hướng lên trên, lấy 1 tay đếm theo chiều rộng ba khoát ngón tay từ nếp gấp cổ tay của bạn. 

Dùng lực đè xuống ổn định dây chằng giữa hai vị trí này, dùng chuyển động tròn hoặc lên xuống xoa bóp trong khoảng 4-5 giây. Huyệt đạo này giúp điều trị mất ngủ, cải thiện các chứng đau bụng, buồn nôn, đau đầu. 

Bấm huyệt nội quan chữa mất ngủ
Bấm huyệt nội quan chữa mất ngủ

Huyệt dũng tuyền trị mất ngủ 

Huyệt dũng tuyền nằm ở ngay gan bàn chân. Huyệt đạo này kích thích tái tạo năng lượng, giúp bạn thoải mái và dễ ngủ. 

Nằm ngửa với đầu gối cong, với tay tới lòng bàn chân. Dùng tay cuộn lên các ngón chân của bạn, dùng áp lực dồn từ tay vào chân. Ấn huyệt và xoa bóp trong vài phút rồi đổi chân. 

Xoa bóp, bấm huyệt dũng tuyền trị mất ngủ
Xoa bóp, bấm huyệt dũng tuyền trị mất ngủ

Bấm huyệt phong trì chữa mất ngủ 

Huyệt phong trì nằm phía sau cổ. Có thể tìm huyệt đạo này bằng cách cảm nhận xương phía sau tai và theo các rãnh xung quanh nơi cơ cổ gắn vào hộp sọ. 

Bấm huyệt phong trì trị mất ngủ
Bấm huyệt phong trì trị mất ngủ

Cách bấm huyệt phong trì: 

  • Nắm chặt hai bàn tay với nhau, nhẹ nhàng mở lòng bàn tay với các ngón tay lồng vào nhau 
  • Sử dụng ngón tay cái tạo áp lực sâu lên hộp sọ, sử dụng chuyển động tròn hoặc lên xuống xoa bóp khu vực hộp sọ trong vòng vài giây. 
  • Hít thở sâu và đều khi xoa bóp 

Đối với những người mất ngủ do các vấn đề hô hấp, các bệnh lý như viêm xoang, hen phế quản, viêm phổi, bấm huyệt giúp giảm các triệu chứng hô hấp, cải thiện giấc ngủ. 

Lưu ý khi sử dụng bấm huyệt chữa mất ngủ 

Bấm huyệt là phương pháp hiệu quả nhưng cần thực hiện đúng kỹ thuật, độ chính xác cao. Một số điểm cần lưu ý khi dùng biện pháp bấm huyệt trị mất ngủ: 

  • Những đối tượng bị bệnh xương khớp, tim mạch, huyết áp cao không được phép sử dụng bấm huyệt chữa mất ngủ. Khi bấm huyệt không đúng cách, quá mạnh có thể gây tổn thương xương khớp, đau cột sống hoặc bong gân 
  • Những người uống rượu bia hoặc ăn quá no khi bấm huyệt dễ gây đau dạ dày, không tốt cho tiêu hóa. 
  • Nếu thực hiện bấm huyệt không đúng huyệt đạo và cách thức, không phù hợp với điều kiện sức khỏe có thể gây đau mỏi, ê ẩm toàn thân 
  • Những huyệt đạo ở các vị trí đốt sống cổ, cột sống lưng là nơi tập trung tủy sống và trung hô hấp nếu thực hiện bấm huyệt sai cách có thể gây ra các hậu quả như bong gân cột sống, dập tủy, liệt tứ chi,.., nguy hiểm nhất có thể dẫn tới tử vong.

Bài viết liên quan:

Bình luận bài viết
(*) Thông tin bắt buộc

Bài viết liên quan

Xem tất cả
Top 10 bài tập yoga chữa đau thần kinh tọa giúp cơ thể dẻo dai
Top 10 bài tập yoga chữa đau thần kinh tọa giúp cơ thể dẻo dai
Ngày đăng:13/04/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Bài tập yoga không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn mà còn hỗ trợ chữa đau thần kinh tọa hiệu quả. Nếu như bạn chưa biết về các tư thế, bài tập yoga chữa đau thần kinh tọa tốt cho...
Xem chi tiết
5+ cách Massage trị đau thần kinh tọa hiệu quả nhanh
5+ cách Massage trị đau thần kinh tọa hiệu quả nhanh
Ngày đăng:14/02/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Massage trị đau thần kinh tọa là phương pháp thúc đẩy khí huyết lưu thông có thể áp dụng liên tục để giảm triệu chứng bệnh. Nếu như bạn chưa biết cách thực hiện hãy cùng chúng tôi tìm hiểu...
Xem chi tiết
3+ bài thuốc ngâm chân chữa đau thần kinh tọa tại nhà lành tính
3+ bài thuốc ngâm chân chữa đau thần kinh tọa tại nhà lành tính
Ngày đăng:14/02/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Ngâm chân chữa đau thần kinh tọa là phương pháp lành tính được rất nhiều người áp dụng để cải thiện các triệu chứng bệnh đang gặp phải. Để giúp những bệnh nhân đau thần kinh tọa có thể...
Xem chi tiết
Lá lốt chữa đau thần kinh tọa: Bài thuốc “vàng” hiệu quả nhanh
Lá lốt chữa đau thần kinh tọa: Bài thuốc “vàng” hiệu quả nhanh
Ngày đăng:14/02/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Lá lốt chữa đau thần kinh tọa là phương pháp đã được nhiều người bệnh sử dụng và đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, người bệnh cần sử dụng đúng cách thì bài thuốc dân gian này mới đạt...
Xem chi tiết
[3+] Tư thế nằm tốt cho người đau thần kinh tọa giúp giảm đau & ngủ ngon
[3+] Tư thế nằm tốt cho người đau thần kinh tọa giúp giảm đau & ngủ ngon
Ngày đăng:14/02/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Đau thần kinh tọa đem đến những cơn đau buốt, khó chịu cho cơ thể. Chắc hẳn bạn sẽ không muốn bất chợt tỉnh giấc giữa đêm bởi cơn đau xuất hiện hay cảm giác tê buốt chân tay vào sáng hôm...
Xem chi tiết
6 biến chứng đau thần kinh tọa gây ra nguy hiểm tới mức nào?
6 biến chứng đau thần kinh tọa gây ra nguy hiểm tới mức nào?
Ngày đăng:14/02/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Đau thần kinh tọa là bệnh thường gặp ở độ tuổi từ 30 đến 50 tuổi. Nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời, những biến chứng đau thần kinh tọa có thể rất nghiêm trọng. Căn bệnh...
Xem chi tiết

Tin tức - Sự kiện

Dược phẩm PQA tưng bừng khai trương văn phòng mới và chúc mừng năm mới 2022

Dược phẩm PQA tưng bừng khai trương văn phòng mới và chúc mừng năm mới 2022

Ngày đăng:29/01/2022
Sáng ngày 14/1/2021 Công ty Cổ phần Dược phẩm PQA đã tổ chức Lễ khai trương văn phòng mới trong không khí hân hoan vui mừng của toàn thể anh chị em cán bộ nhân viên. Đây chính là bước đệm để...
Xem chi tiết
Hội thảo khoa học: Hỗ trợ Thông thoáng đường thở cho người hen suyễn

Hội thảo khoa học: Hỗ trợ Thông thoáng đường thở cho người hen suyễn

Ngày đăng:21/01/2022
Hen suyễn là căn bệnh phổ biến không phân biệt lứa tuổi, độ tuổi mắc phải bệnh. Mỗi khi trái gió trở trời thì triệu chứng của bệnh hen suyễn lại trở nên nặng hơn tạo thành rào cản lớn...
Xem chi tiết
GMP - GLP - GSP là gì? Dược phẩm PQA đã áp dụng tiêu chuẩn này trong sản xuất như thế nào?

GMP - GLP - GSP là gì? Dược phẩm PQA đã áp dụng tiêu chuẩn này trong sản xuất như thế nào?

Ngày đăng:19/01/2022
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng là sản phẩm phẩm phải được sản xuất sản xuất trong nhà máy đạt chuẩn GMP, đã thông qua kiểm nghiệm tại phòng kiểm nghiệm GLP và được bảo quản...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA vinh dự nhận chứng chỉ FDA của Mỹ

Dược phẩm PQA vinh dự nhận chứng chỉ FDA của Mỹ

Ngày đăng:19/01/2022
Công ty cổ phần Dược phẩm PQA với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm bảo vệ sức khỏe đã vinh dự nhận chứng chỉ FDA. Đây chính là “trái ngọt” sau những nỗ lực không ngừng...
Xem chi tiết
Nhà máy đạt chuẩn GMP của Dược phẩm PQA nơi gửi trọn niềm tin chất lượng sản phẩm

Nhà máy đạt chuẩn GMP của Dược phẩm PQA nơi gửi trọn niềm tin chất lượng sản phẩm

Ngày đăng:22/12/2021
Công ty cổ phần dược phẩm PQA chuyên sản xuất, kinh doanh các sản phẩm là dược phẩm, thực phẩm chức năng có nguồn gốc hoàn toàn từ dược liệu thiên nhiên, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp toàn...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA chung tay ủng hộ Quỹ Vacxin phòng chống COVID-19

Dược phẩm PQA chung tay ủng hộ Quỹ Vacxin phòng chống COVID-19

Ngày đăng:16/07/2021
Hưởng ứng lời kêu gọi “Toàn dân tham gia ủng hộ phòng, chống dịch Covid-19". Tập thể cán bộ công nhân viên Công ty CP Dược Phẩm PQA phát huy truyền thống đoàn kết "Tương thân, tương ái" của...
Xem chi tiết
Ngày hội "Những giọt máu hồng" cùng cán bộ công nhân viên PQA

Ngày hội "Những giọt máu hồng" cùng cán bộ công nhân viên PQA

Ngày đăng:14/07/2021
Sáng 30/3 vừa qua, Tập thể CBCNV Công ty Cổ phần Dược Phẩm PQA đã có mặt tại Trường trung cấp y tế Nam Định để hòa mình cùng chương trình Ngày hội “Những giọt máu hồng”. Thấu hiểu hiến...
Xem chi tiết
Đại gia đình PQA tưng bừng ngày tiệc tất niên cuối năm 2020

Đại gia đình PQA tưng bừng ngày tiệc tất niên cuối năm 2020

Ngày đăng:12/06/2021
Ngày 16/1/2021 vừa qua, tại Nhà hàng khu sinh thái Lưu Gia Trang công ty CP Dược phẩm PQA đã tổ chức thành công chương trình tiệc tất niên cuối năm đầy ý nghĩa cho 130 CBCNV công ty.
Xem chi tiết
0818 288 717