CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Học tập và làm theo lời dạy của Thánh Y Hải Thượng Lãn Ông

Đừng chủ quan với dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ

Tác giả: Hòa Nguyễn
Tham vấn Y khoa:

Tư thế ngồi làm việc không đúng, cúi gập thường xuyên, ngồi lâu một tư thế, ngủ trên bàn làm việc, lười vận động là những yếu tố tác động tới tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. Gần đây, những số liệu thống kê của các bệnh viện lớn cho thấy, tỷ lệ bệnh nhân đến khám và điều trị bệnh thoái hóa cột sống đang có dấu hiệu chuyển sang biểu đồ người trẻ. Những bệnh nhân trẻ tuổi hoặc trung niên 30-35 tuổi đã có dấu hiệu của thoái hóa đốt sống cổ. Con số thống kê này cho thấy thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ đang trở thành xu hướng đáng báo động hiện nay. 

Nguyên nhân dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ

Thoái hóa đốt sống cổ là quá trình lão hóa của các khớp xương cổ không thể tránh khỏi. Xu hướng này xảy ra ở giới trẻ chủ yếu là do thói quen làm việc không đúng, tư thế ngồi làm việc, ít vận động cùng chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học. 


Bệnh thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ Bệnh thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ

Ở người trẻ, có những nguyên nhân dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ 

Yếu tố nghề nghiệp 

Đối với những người trẻ, yếu tố nghề nghiệp là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Tỷ lệ mắc bệnh chủ yếu là các bạn trẻ làm việc văn phòng. Những người thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động, các tư thế cổ cúi gập, thường xuyên nằm ngủ trưa trên bàn,... Điều này vô tình tạo áp lực lên cổ và lưng, gây ra bệnh thoái hóa. 

Những người thường xuyên phải tăng ca, làm việc qua đêm, quá sức cũng làm tăng nguy cơ thoái hóa đốt cổ. 

Chế độ ăn uống thiếu hợp lý 

Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, không đủ các chất tốt cho xương khớp, thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ là nguyên nhân thứ hai gây ra thoái hóa cột sống cổ. Người trẻ ngồi nhiều, ăn uống thừa chất dẫn tới thừa cân, béo phì, gây áp lực cho xương. 

>>Xem thêm: Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Ít vận động 

Người trẻ trong xã hội hiện đại thường chỉ quan tâm tới công việc, mải mệ kiếm tiền, sau đó về nhà nghỉ ngơi, ít vận động thể chất. Những áp lực công việc, stress, mệt mỏi càng khiến người trẻ lười vận động. Thói quen xấu này kéo dài lâu ngày khiến các khớp xương bị khô cứng, kém linh hoạt, dẻo dai, lâu ngày bị thoái hóa. 


Ít vận động, ngồi nhiều một tư thế là nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ Ít vận động, ngồi nhiều một tư thế là nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ

Bên cạnh đó, nguyên nhân dẫn đến thoái hóa cột sống cổ ở người trẻ có thể do tâm lý chủ quan chưa bảo vệ sức khỏe của mình. Người trẻ cậy vào tuổi tác còn trẻ, sức khỏe đang độ dồi dào mà không biết chăm sóc sức khỏe. 

Đó là những nguyên nhân điển hình của căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ. 

Triệu chứng thường gặp của bệnh thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ 

Hầu hết người trẻ làm việc văn phòng thường phải ngồi trước máy tính một thời gian dài, tư thế chủ yếu là cúi gập cổ, ít có thời gian vận động. Thời gian dài, thói quen này sẽ gia tăng áp lực lên các nhóm cơ, đĩa đệm ở cổ và lưng, gây nên thoái hóa. 

Ban đầu, người bị thoái hóa đốt sống cổ sẽ có các dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ là đau mỏi cổ, các hoạt động như xoay cổ, cúi gập trở nên khó khăn. Bệnh ở giai đoạn nặng có thể đau lan sang vùng đầu, đau bả vai, tay và cánh tay. 

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nếu không điều trị tới giai đoạn nặng có thể dẫn tới các biến chứng nguy hiểm như liệt tứ chi, thần kinh thực vật. 

Phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ

Để phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ, người trẻ nên thay đổi thói quen làm việc, ăn uống và sinh hoạt. Đảm bảo bàn làm việc có chiều cao phù hợp với cơ thể, không quá cao cũng không quá thấp với tư thế ngồi. 

Ngồi làm việc đúng tư thế, lưng thẳng, cánh tay đặt hai bên, khuỷu tay tạo với cơ thể góc 90 độ, cổ tay thẳng, hai chân chạm đất. Nhân viên văn phòng cũng nên đứng lên đi lại sau 1-2 tiếng làm việc, xoa bóp vùng cổ và vai. 


Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin D, canxi hỗ trợ xương chắc khỏe Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin D, canxi hỗ trợ xương chắc khỏe

Bên cạnh đó, người trẻ cần thực hiện thói quen ăn uống khoa học. Tiêu thụ thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho xương khớp như canxi, sữa, vitamin D, vitamin C từ rau củ quả, thịt, cá,... Tránh tiêu thụ các thực phẩm nhiều chất béo, dầu mỡ, các đồ uống kích thích,... 

Bên cạnh đó, vận động tập thể dục thể thao là điều không thể thiếu. Người trẻ cần thường xuyên vận động sau giờ làm việc. Các bài tập thể dục như chạy bộ, đạp xe, đánh cầu lông tác dụng trực tiếp đến vùng cổ hoặc đơn giản là các bài tập giải phóng stress, căng thẳng như thiền, yoga giúp đẩy lùi thoái hóa.

Bài viết liên quan:

Bình luận bài viết
(*) Thông tin bắt buộc

Bài viết liên quan

Lời khuyên của chuyên gia: Tê chân tay nên uống thuốc gì?

Lời khuyên của chuyên gia: Tê chân tay nên uống thuốc gì?

Ngày đăng:12/05/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
PGS.TS Trần Đình Ngạn nguyên (chủ nhiệm khoa tim, thận khớp, nguyên PGĐ viện Quân Y 103) cho biết: “Trong cuộc sống hàng ngày, thì đến 90% đều gặp phải chứng tê bì chân tay, phần đa trong số đó...
Xem chi tiết
7+ Cách chữa bệnh tê bì chân tay bằng Đông y cực kỳ hiệu quả

7+ Cách chữa bệnh tê bì chân tay bằng Đông y cực kỳ hiệu quả

Ngày đăng:11/05/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Tê tay chân hay các bệnh lý về xương khớp là hiện tượng hầu hết các đối tượng đều gặp phải không chỉ do quá trình lão hóa mà còn do những thói quen sinh hoạt, ăn uống thiếu khoa học hằng...
Xem chi tiết
Mẹ cần lưu ý: Dấu hiệu trẻ hay bị tê chân - Cách xử trí

Mẹ cần lưu ý: Dấu hiệu trẻ hay bị tê chân - Cách xử trí

Ngày đăng:02/05/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Nếu các mẹ lầm tưởng các bệnh lý về xương khớp chỉ xảy ra ở người trung niên, người cao tuổi thì có lẽ mẹ đã nhầm. Nhiều bà mẹ gọi tới Thuốc Nam PQA và thắc mắc về hiện tượng con...
Xem chi tiết
Vì sao PQA Phòng Phong giúp "đẩy lùi" bệnh thần kinh tọa tốt nhất hiện nay?

Vì sao PQA Phòng Phong giúp "đẩy lùi" bệnh thần kinh tọa tốt nhất hiện nay?

Ngày đăng:25/04/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Những căn bệnh về xương khớp thường gây nên những cơn đau đớn rất khó chịu cho bệnh nhân. Di chuyển khó khăn, đứng ngồi không yên hay những hôm trái nắng dở trời. Mọi sinh hoạt và lao động...
Xem chi tiết
[Danh sách] 10 bệnh viện khám tê bì chân tay đáng tin cậy nhất

[Danh sách] 10 bệnh viện khám tê bì chân tay đáng tin cậy nhất

Ngày đăng:24/04/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Các bệnh lý gây tê chân tay không làm ảnh hưởng đến tính mạng nhưng có thể gây ra biến chứng teo cơ và tàn phế nếu không được thăm khám sớm. Vậy bị tê tay chân khám ở đâu tốt? Dưới đây...
Xem chi tiết
Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay là dấu hiệu của bệnh gì? Điều trị như thế nào?

Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay là dấu hiệu của bệnh gì? Điều trị như thế nào?

Ngày đăng:17/04/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Đau mỏi vai gáy là triệu chứng cho thấy cơ thể đang gặp phải tổn thương về một bộ phận nào đó. Điều này làm ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng lao động và chất lượng cuộc sống của...
Xem chi tiết
Xem tất cả

Tin tức - Sự kiện

Lễ kỷ niệm 12 năm thành lập và phát triển của Công ty CP Dược phẩm PQA

Lễ kỷ niệm 12 năm thành lập và phát triển của Công ty CP Dược phẩm PQA

Ngày đăng:07/06/2023
Ngày 29/5 vừa qua, tại Khách sạn Vị Hoàng Nam Định đã diễn ra Lễ kỷ niệm 12 năm thành lập công ty CP Dược phẩm PQA với chủ đề “Hành trình 12 năm Chữa Bệnh Cứu Người”. Đây không chỉ là...
Xem chi tiết
Sứ mệnh "Chữa bệnh chữa vào gốc" của Dược phẩm PQA

Sứ mệnh "Chữa bệnh chữa vào gốc" của Dược phẩm PQA

Ngày đăng:11/05/2023
“Chữa vào gốc trăm bệnh đều khỏi, chữa vào ngọn trăm thứ rối bời” đây là nguyên tắc chữa bệnh của Thánh y Hải Thượng Lãn Ông được Dược phẩm PQA học tập, tiếp thu và làm theo, thể...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA khẳng định chất lượng trong từng sản phẩm

Dược phẩm PQA khẳng định chất lượng trong từng sản phẩm

Ngày đăng:27/04/2023
Dược phẩm PQA đã và đang khẳng định được thương hiệu trên thị trường. Với nỗ lực phát triển không ngừng, cải tiến công nghệ, nâng cao chất lượng sản phẩm nhằm chinh phục thị trường...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA tự hào nhận giải thưởng "Thương Hiệu Vàng" 2022

Dược phẩm PQA tự hào nhận giải thưởng "Thương Hiệu Vàng" 2022

Ngày đăng:07/04/2023
Ngày 27/11, Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái năm 2022 được tổ chức bởi Hiệp hội VATAP phối hợp với Tạp chí Thương hiệu và Công luận, Tạp chí Thương hiệu và sản phẩm, đồng...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA không ngừng đổi mới để nâng cao chất lượng phục vụ khách hàng

Dược phẩm PQA không ngừng đổi mới để nâng cao chất lượng phục vụ khách hàng

Ngày đăng:07/04/2023
Nhằm nâng cao trải nghiệm sản phẩm của khách hàng, nâng cao kỹ năng chuyên môn, nâng cao nghiệp vụ tư vấn, chăm sóc khách hàng của đội ngũ dược sĩ PQA. Dược phẩm PQA đã tổ chức lớp tập...
Xem chi tiết
GMP - WHO là gì? Tiêu chuẩn GMP - WHO trong ngành sản xuất dược phẩm

GMP - WHO là gì? Tiêu chuẩn GMP - WHO trong ngành sản xuất dược phẩm

Ngày đăng:07/04/2023
GMP - WHO là thuật ngữ rất quen thuộc và phổ biến trong lĩnh vực sản xuất. GMP là một tiêu chuẩn bắt buộc mà một doanh nghiệp sản xuất dược phẩm phải tuân thủ. Vậy tiêu chuẩn GMP - WHO là gì?...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA vinh dự nhận giải thưởng Cống hiến vì sự nghiệp Y dược học Việt Nam 2020

Dược phẩm PQA vinh dự nhận giải thưởng Cống hiến vì sự nghiệp Y dược học Việt Nam 2020

Ngày đăng:07/04/2023
Ngày 12/07 vừa qua, Công ty Cổ phần Dược phẩm PQA vinh dự nhận giải thưởng Cống hiến vì sự phát triển Y Dược Học Việt Nam tại chương trình Tự Hào Việt Nam, tổ chức tại Hội trường lớn...
Xem chi tiết
GMP - GLP - GSP là gì? Dược phẩm PQA đã áp dụng tiêu chuẩn này trong sản xuất như thế nào?

GMP - GLP - GSP là gì? Dược phẩm PQA đã áp dụng tiêu chuẩn này trong sản xuất như thế nào?

Ngày đăng:07/04/2023
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng là sản phẩm phẩm phải được sản xuất sản xuất trong nhà máy đạt chuẩn GMP, đã thông qua kiểm nghiệm tại phòng kiểm nghiệm GLP và được bảo quản...
Xem chi tiết
0818 288 717