CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Với khát vọng kết hợp các bài thuốc gia truyền, cổ truyền với công nghệ tiên tiến

Bị tê tay chân là thiếu chất gì? Những chất cần bổ sung ngay

Tác giả: Hòa Nguyễn
Tham vấn Y khoa:

Nhiều người gọi điện tới Dược PQA chúng tôi và thắc mắc về hiện tượng tê tay chân. Tỷ lệ người mắc tê tay chân khá nhiều. Đây là một bệnh lý phổ biến có thể do quá trình lão hóa của cơ thể hoặc do một số bệnh lý liên quan tới hệ thần kinh trung ương điều khiển các chi. Trong đó, thiếu dưỡng chất cần thiết chính là nguyên nhân gây ra các bệnh lý xương khớp và bệnh lý khác ảnh hưởng tới tê nhức chân tay. Hãy để Thuốc Nam PQA giải đáp cho bạn ngay hôm nay bị tê chân thiếu chất gì?

Tê tay chân thiếu chất gì? 

Một số khoáng chất và vitamin cần thiết cho quá trình hoạt động của các chi cũng như đóng vai trò lớn vào hệ thần kinh, tuần hoàn của cơ thể nếu thiếu có thể gây tê chân tay: 

1. Canxi 

Nói tới các bệnh lý xương khớp không thể nào bỏ qua nguồn khoáng chất canxi. Canxi chiếm 99% ở xương và răng. Thiếu canxi là nguyên nhân chính dẫn tới các chứng đau nhức, thoái hóa, loãng xương. Triệu chứng điển hình của các bệnh lý xương khớp chính là tê chân tay, đau nhức khớp xương. 

Do đó, để cải thiện tình trạng tê chân tay, người bệnh cần bổ sung ngay canxi vào chế độ dinh dưỡng. Canxi có nhiều trong các thực phẩm như sữa, xương sườn, sụn, bông cải xanh,... 


Tê tay chân có thể là dấu hiệu của thiếu canxi

Tê tay chân có thể là dấu hiệu của thiếu canxi

2. Kali 

Kali là một khoáng chất có vai trò quan trọng trong hoạt động chức năng của hệ tim mạch và tiêu hóa. Kali tác động tới não bộ và hàm lượng oxy có trong máu. Nếu máu không cung cấp đủ tới não và các dây thần kinh trung ương và toàn bộ cơ thể dễ dẫn tới tê bì chân tay. 

Kali có nhiều trong đậu nành, chuối, củ dền, dưa hấu, đậu đen,... 

3. Magie 

Magie đóng vai trò kiểm soát các xung thần kinh của hệ thần kinh. Ngoài ra, cũng giống canxi, magie giúp hình thành xương và năng lượng cho cơ thể. Nếu lượng magie không đủ cho cơ thể có thể dẫn tới tê bì chân tay. 

4. Vitamin B1 

Thiếu vitamin B1 là nguyên nhân dẫn tới sự giảm sút của hoạt động tế bào trong cơ thể. Người bị thiếu vitamin B1 có thể có các triệu chứng như mệt mỏi, chân tay tê nhức, cứng khớp như bị kim châm. 

Bạn hãy bổ sung B1 từ các thực phẩm như các loại đậu (đậu đen, đậu đỏ, đậu nành,...), thịt heo,...

5. Vitamin B12 

Nói tới tê chân tay có thể do nguyên nhân chính là thiếu máu, người mệt mỏi, tê bì chân tay. Người bị thiếu vitamin B12 sẽ không thể sản xuất đủ lượng máu cho cơ thể. Đồng thời, vitamin B12 còn giúp tổng hợp chất béo và DNA. 

Vitamin B12 có nhiều trong thịt bò, cá hồi, trứng, sữa,... 


Tê chân tay nên bổ sung vitamin B1

Tê chân tay nên bổ sung vitamin B1

6. Acid Folic 

Đây là chất quan trọng có vai trò sản xuất tế bào mới cho cơ thể, trong đó có bạch cầu, tiểu cầu. Acid folic cũng giúp tổng hợp vitamin B12 và chất dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ hệ thần kinh. Do đó, nếu bị tê chân tay do sự suy giảm của hệ thần kinh, có thể bạn đang thiếu acid folic. 

Để biết cơ thể bị tê bì chân tay thiếu chất gì, người bệnh nên kiểm tra tại cơ sở y tế chuyên khoa để xác định rõ nguyên nhân và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. 

Cùng tham khảo một số món ăn bổ dưỡng hỗ trợ người bị tê chân tay 

Ngoài việc điều trị tê nhức chân tay bằng thuốc cũng như phác đồ điều trị của bác sĩ, người bệnh nên xây dựng một chế độ ăn uống bổ dưỡng. 

1. Cháo đậu xanh và mướp 

Như đã đề cập ở trên, đậu xanh là thành phần chứa nhiều kali và vitamin B1, có lợi cho người bị tê chân tay. Món cháo đậu xanh và mướp vô cùng bổ dưỡng, làm thanh mát cơ thể, bồi bổ vitamin và khoáng chất. 

Chuẩn bị 50g đậu xanh, 100g gạo nếp và 50g mướp. Thực hiện món cháo đậu xanh như sau: Vo sạch gạo nếp cùng đậu xanh, mướp. Cho đậu xanh và gạo nếp nấu ninh nhừ, sau đó cho thêm mướp vào đun chín, bổ sung gia vị. Vậy là bạn đã có một món cháo bổ dưỡng, thơm ngon, mát lành. 

Nên ăn cháo khi còn nóng để các chất phát huy hiệu quả tốt nhất. 


Món cháo đậu xanh cho người tê chân tay

Món cháo đậu xanh cho người tê chân tay

2. Cháo đậu đỏ và gừng tươi 

Cũng như đậu xanh, đậu đỏ cũng bổ sung kali cho cơ thể người bị tê chân tay. Bên cạnh đó, gừng còn có công dụng kháng viêm hiệu quả, giảm tê nhức chân tay. Từ xưa, đậu đỏ đã được ứng dụng chữa các chứng tê bì chân tay, giải độc, làm mát cơ thể. 

Chuẩn bị 50g gạo tẻ và 50g đậu đỏ cùng vài lát gừng và bạc hà. Rửa sạch bạc hà, đun lấy nước. Sau đó cho thêm các nguyên liệu còn lại vào đun nhừ, thêm đường ăn cho thơm ngon. Nên ăn nóng, món ăn này đặc biệt phù hợp vào những ngày thời tiết lạnh gây nên các cơn đau. 

3. Gà xương đen hầm rượu 

Gà xương đen là món ăn được sử dụng nhiều giúp bồi bổ khí huyết, ngăn ngừa thiếu máu. Người bệnh có thể bổ sung chất dinh dưỡng để bồi bổ cơ thể, hỗ trợ điều trị tê chân tay. 

Chuẩn bị một con gà xương đen và 500ml rượu trắng. Làm sạch gà, bỏ nội tạng và cho gà vào ninh nhừ với rượu. Đợi tới khi chín cho thêm gia vị cho vừa miệng. 

Nên ăn 2 lần/tuần để hỗ trợ tê nhức chân tay lẫn bồi bổ cơ thể, khí huyết. 

**Lưu ý điều trị cho người tê tay chân 

  • Nên tới cơ sở y tế để chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh và có hướng điều trị đúng 
  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học 
  • Bổ sung thịt cá, hoa quả, rau xanh 
  • Không nên tiêu thụ rượu bia, cà phê, thuốc lá 
  • Bổ sung vitamin B, K, acid folic, sắt 
  • Ngâm chân tay, xoa bóp bằng nước ấm 
  • Ngồi làm việc đúng tư thế, không đứng hoặc ngồi quá lâu 
  • Tập luyện thể thao, tăng cường sức khỏe xương khớp 

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi bị tê chân thiếu chất gì. Người bệnh lưu ý bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Kết hợp vào đó là chế độ sinh hoạt khoa học để phòng ngừa bệnh lý xương khớp, lão hóa. 

Bình luận bài viết
Bài viết liên quan Xem tất cả
Lời khuyên của chuyên gia: Tê chân tay nên uống thuốc gì?

Lời khuyên của chuyên gia: Tê chân tay nên uống thuốc gì?

Ngày đăng:15/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
PGS.TS Trần Đình Ngạn nguyên (chủ nhiệm khoa tim, thận khớp, nguyên PGĐ viện Quân Y 103) cho biết: “ Trong cuộc sống hàng ngày, thì đến 90% đều gặp phải chứng tê bì chân tay, phần đa trong số đó...
Xem chi tiết
Tìm hiểu cách bấm huyệt chữa tê tay chân tại nhà hiệu quả

Tìm hiểu cách bấm huyệt chữa tê tay chân tại nhà hiệu quả

Ngày đăng:09/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Tê tay chân là tình trạng rất thường gặp ở tất cả mọi người, nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng tê tay chân chỉ do bị chèn ép các dây thần kinh ở tay, chân quá lâu gây nên tình trạng này....
Xem chi tiết
Những lưu ý về bệnh tê tay chân ở người tiểu đường

Những lưu ý về bệnh tê tay chân ở người tiểu đường

Ngày đăng:08/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Bệnh tê tay chân ở người bị tiểu đường là một hiện tượng phổ biến. Nguyên nhân là do hệ thần kinh ngoại biên bị tổn thương, bệnh nếu không được điều trị có thể gây ra những biến...
Xem chi tiết
Tìm hiểu phụ nữ sau sinh bị tê tay chân có nguy hiểm không?

Tìm hiểu phụ nữ sau sinh bị tê tay chân có nguy hiểm không?

Ngày đăng:08/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Một bệnh nhân nữ, mới sinh con khoảng 1 tháng gọi điện tới Thaythuocnam xin giải đáp thắc mắc rằng: “Tôi vừa sinh con hơn 1 tháng, gần đây, tôi có biểu hiện tê chân tay, tần suất không nhiều...
Xem chi tiết
Tê chân tay là biểu hiện của bệnh gì? Cách điều trị ra sao?

Tê chân tay là biểu hiện của bệnh gì? Cách điều trị ra sao?

Ngày đăng:08/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Tê chân tay là một hiện tượng phổ biến ở nhiều người. Tê chân tay thông thường có thể chỉ là hiện tượng do nhiều thói quen sinh lý gây nên. Tuy nhiên, dựa vào hiện tượng, triệu chứng cũng...
Xem chi tiết
Hiện tượng tê tay chân khi ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân do đâu?

Hiện tượng tê tay chân khi ngủ là bệnh gì? Nguyên nhân do đâu?

Ngày đăng:08/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Tê bì chân tay khi ngủ, thậm chí mất cảm giác ở chân tay là hiện tượng nhiều người gặp phải. Bên cạnh đó, hiện tượng này còn xảy ra ở nhiều người ngay cả vào ban ngày. Tê tay chân khi...
Xem chi tiết

Tin tức - Sự kiện

NGÀY HỘI “NHỮNG GIỌT MÁU HỒNG”

NGÀY HỘI “NHỮNG GIỌT MÁU HỒNG”

Ngày đăng:16/04/2021
Sáng 30/3 vừa qua, Tập thể CBCNV Công ty Cổ phần Dược Phẩm PQA đã có mặt tại Trường trung cấp y tế Nam Định để hòa mình cùng chương trình Ngày hội “Những giọt máu hồng”. Thấu hiểu hiến...
Xem chi tiết
Đại gia đình PQA tưng bừng ngày tiệc tất niên cuối năm 2020

Đại gia đình PQA tưng bừng ngày tiệc tất niên cuối năm 2020

Ngày đăng:25/01/2021
Ngày 16/1/2021 vừa qua, tại Nhà hàng khu sinh thái Lưu Gia Trang công ty CP Dược phẩm PQA đã tổ chức thành công chương trình tiệc tất niên cuối năm đầy ý nghĩa cho 130 CBCNV công ty.
Xem chi tiết
Chương trình Hiến máu 12/2020: Một giọt máu cho đi, một cuộc đời ở lại

Chương trình Hiến máu 12/2020: Một giọt máu cho đi, một cuộc đời ở lại

Ngày đăng:28/12/2020
Hiến máu nhân đạo như một nghĩa cử cao đẹp, thể hiện tinh thần tương thân tương ái, sự sẻ chia đối với những người đang cần máu để duy trì sự sống. Một giọt máu cho đi sẽ có một cuộc...
Xem chi tiết
Hội thảo khoa học: Hỗ trợ Thông thoáng đường thở cho người hen suyễn

Hội thảo khoa học: Hỗ trợ Thông thoáng đường thở cho người hen suyễn

Ngày đăng:28/12/2020
Hen suyễn là căn bệnh phổ biến không phân biệt lứa tuổi, độ tuổi mắc phải bệnh. Mỗi khi trái gió trở trời thì triệu chứng của bệnh hen suyễn lại trở nên nặng hơn tạo thành rào cản lớn...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA với cuộc thi Món ngon dành tặng một nửa thế giới

Dược phẩm PQA với cuộc thi Món ngon dành tặng một nửa thế giới

Ngày đăng:25/12/2020
Dưới tiết trời mưa xuân giăng lối, từng mầm xuân vươn mình trỗi dậy, cũng là lúc ngày hội chào đón 08/03 - Ngày quốc tế Phụ nữ của tập thể cán bộ, nhân viên Công ty Dược phẩm PQA bắt...
Xem chi tiết
Bài thuốc Lục Vị tiên dược chữa táo bón mãn tính

Bài thuốc Lục Vị tiên dược chữa táo bón mãn tính

Ngày đăng:25/12/2020
Theo y học hiện đại cho rằng, táo bón là bệnh thường gặp nhất trong các bệnh thuộc đường tiêu hóa, là trạng thái phân bị khô cứng khi đi đại tiện, rất buồn đi ngoài nhưng mỗi lần đi lại...
Xem chi tiết
Chương trình Uống nước nhớ nguồn: Tri ân các anh hùng liệt sĩ 27/07

Chương trình Uống nước nhớ nguồn: Tri ân các anh hùng liệt sĩ 27/07

Ngày đăng:25/12/2020
Hơn 1,1 triệu liệt sĩ... Hơn 50 nghìn bà mẹ mất con, mất chồng... Hơn 800 nghìn thương binh... Hơn 300 nghìn ngôi mộ vô danh... Họ đã hy sinh anh dũng bảo vệ tổ quốc để cho chúng ta cuộc sống hòa...
Xem chi tiết
Hóa giải đạo Quân - Thần - Tá - Xứ trong đơn thuốc Đông y cổ phương

Hóa giải đạo Quân - Thần - Tá - Xứ trong đơn thuốc Đông y cổ phương

Ngày đăng:25/12/2020
Ghé vào một tiệm thuốc Đông y, chắc hẳn bạn đã từng thấy các thầy thuốc kê những thang thuốc toàn cây lá cành. Trông tưởng ngẫu nhiên nhưng không hề, Đông dược cũng có những quy tắc chữa...
Xem chi tiết
0818 288 717