Mách mẹ tuyệt chiêu giúp trẻ sơ sinh bị mất ngủ ngủ sâu giấc 

Chị Liên ở Thường Tín, Hà Nội có bé 8 tháng tuổi, chị cho biết bé thường xuyên thiếu ngủ, ngủ ít vào ban đêm, cáu gắt và khóc về đêm. Tình trạng này khiến chị lo lắng, chị Liên cũng bị mất ngủ, stress theo con. Chị tìm tới Thaythuocnam với mong muốn tìm hiểu thêm thông tin về chứng mất ngủ ở trẻ sơ sinh, cách cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh bị mất ngủ. 

Hãy cùng PQA và chị Liên giải đáp thắc mắc về hiện tượng bé sơ sinh bị mất ngủ. 

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh 

Giấc ngủ ở trẻ sơ sinh khác với những đối tượng khác. Từ khi sinh ra cho tới thời điểm một tháng tuổi, bé gần như sẽ ngủ cả ngày, chỉ thức dậy để bú mẹ 2-3 lần trong ngày. Đối với trẻ từ 3 tháng tuổi trở đi, bé sẽ có giấc ngủ đêm dài và thức giấc khi bé đói và muốn bú mẹ. Tuy nhiên mẹ cũng không nên để bé ngủ quá 3 tiếng mà không cho bú. Nhiều trường hợp trẻ đẻ non, nhẹ cân, suy dinh dưỡng cần bú mẹ thường xuyên hơn.

>>Xem thêm: Trẻ em mất ngủ

Vì sao trẻ sơ sinh bị mất ngủ?

Thời gian ngủ của bé sơ sinh thường nhiều hơn các đối tượng khác, bé thường ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi ngày giữa cả các lần thức giấc để bú mẹ. Do đó, khi bé nhà bạn ngủ ít hơn 10 tiếng một ngày, có thể bé đang gặp tình trạng mất ngủ. Bé có thể có một số triệu chứng như khóc về đêm, cáu gắt, không ngủ. 

Ở trẻ sơ sinh có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, một số nguyên nhân điển hình có thể gây mất ngủ cho bé như: 

• Trẻ bị đói dẫn đến mất ngủ: Nguồn dinh dưỡng chủ yếu của trẻ sơ sinh là sữa mẹ, do đó bé sẽ thường xuyên bị đói. Giữa đêm, bé cần thường xuyên tỉnh giấc để bú mẹ nhằm nạp thêm năng lượng. Nếu bé không được cho bú vào ban đêm sẽ có nguy cơ bị mất ngủ, bị thức giấc 
• Trẻ sơ sinh mất ngủ do thiếu chất: Các khoáng chất như canxi và kẽm là nguyên liệu quan trọng cho một giấc ngủ ngon. Nếu thiếu đi các dưỡng chất này, giấc ngủ của trẻ nhỏ sẽ bị ảnh hưởng, bé có thể bị giật mình khi ngủ. 
• Trẻ bị ướt tã: Đây là một trong những nguyên nhân khiến bé mất ngủ, tã ướt khiến bé khó chịu, dễ mất ngủ 
• Yếu tố môi trường xung quanh tác động: Các yếu tố tiếng ồn, ánh sáng có thể là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị mất ngủ. Để bé ngủ ngon, hãy giữ một không gian yên tĩnh, nhiệt độ ấm áp và ánh sáng dịu nhẹ. 
• Mất ngủ do bệnh lý: Trẻ sơ sinh có thể mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm phổi,... khiến bé mệt mỏi, kém ăn, mất ngủ. 
• Một số nguyên nhân khác khiến bé bị mất ngủ như gặp ác mộng, tâm trạng xáo động, phấn khích khi mải chơi,...

Mách mẹ cách cải thiện mất ngủ ở trẻ sơ sinh 

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Khi bé sơ sinh bị thiếu ngủ, tình trạng cáu gắt, kém ăn dẫn tới thiếu dinh dưỡng. Để cải thiện mất ngủ cho trẻ sơ sinh, mẹ nên áp dụng một số yếu tố sau: 

• Giúp bé phân biệt ngày và đêm: Trẻ sơ sinh khi mới chào đời chưa phân biệt được ngày và đêm. Bé có thể ngủ nhiều vào ban ngày dẫn tới thiếu ngủ vào ban đêm, giấc ngủ bị lộn xộn. Do đó, để bé ngủ ngon vào buổi đêm, mẹ nên giúp bé phân biệt ngày và đêm. Ban ngày, hãy mở cửa để ánh sáng vào trong nhà, chơi cùng trẻ hoặc cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ban đêm cần bố trí không gian dịu nhẹ, yên tĩnh để bé dễ ngủ. 
• Cho bé bú no trước khi đi ngủ: Tình trạng bị đói vào giữa đêm có thể khiến trẻ tỉnh giấc và quấy khóc. Mẹ hãy cho bé bú no trước khi đi ngủ, đảm bảo năng lượng cho trẻ vào ban đêm 
• Khi bé đang thiu ngủ, hãy đặt bé xuống giường: Thói quen này sẽ giúp bé làm quen với việc tự ngủ, không cần mẹ bế ngủ. 
• Thay tã cho trẻ thường xuyên: Thay tã cho bé thường xuyên giúp bé luôn thoải mái, dễ chịu để bé ngủ ngon giấc hơn. 
• Bổ sung canxi, kẽm vào chế độ ăn uống của trẻ: Hãy cho bé uống sữa thường xuyên và tắm nắng để bổ sung canxi. Mẹ cũng nên bổ sung rau xanh, vitamin vào khẩu phần ăn để tăng lượng kẽm cho bé bú mẹ. 
• Tạo không gian phòng ngủ tự nhiên: Hãy giữ nhiệt độ phòng ngủ khoảng 28-29 độ. Không gian phòng ngủ thoáng mát, mặc quần áo thoáng mát, thoải mái, khô ráo cho bé ngủ. 

Mẹ cũng cần nhận biết những dấu hiệu khi bé buồn ngủ để đưa bé vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh bị mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của bé. Giờ đây mẹ Liên đã có câu trả lời cho hiện tượng mất ngủ ở con rồi nhé. Hãy cải thiện giấc ngủ của bé bằng các cách trên kết hợp chế độ ăn uống của bản thân để bé phát triển toàn diện. 

Tham khảo bài viết 

• Mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì
• Mất ngủ sau sinh
• Bệnh mất ngủ ở phụ nữ