CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Học tập và làm theo lời dạy của Thánh Y Hải Thượng Lãn Ông

Một quả chuối xanh – Chữa ngay mất ngủ, ngủ ngon, sâu giấc 

Tác giả: Hòa Nguyễn
Tham vấn Y khoa:

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh là bài thuốc được nhiều người lưu truyền trong dân gian. Chuối xanh có chữa mất ngủ không? Cách thực hiện như thế nào? Những lưu ý gì khi sử dụng bài thuốc trị mất ngủ bằng chuối?

Vì sao chuối xanh có công dụng trị mất ngủ?

Từ lâu, chuối đã là một thực phẩm với rất nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe. Chuối chín chứa nhiều vitamin cũng như tanin, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa, giúp cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái, thư giãn, đầy năng lượng. 

Người ta phát hiện ra rằng, trong chuối xanh có chứa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin hỗ trợ cho giấc ngủ. Serotonin giúp điều hòa, duy trì giấc ngủ của bạn. 

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Cũng như chuối chín, chuối xanh chứa nhiều vitamin C, B6, tinh bột và các chất xơ, đều là các yếu tố cần thiết cho sức khỏe cũng như giấc ngủ. Hai loại khoáng chất có vai trò thư giãn và điều hòa hệ thần kinh là kali và magie đều chiếm hàm lượng lớn trong một quả chuối. 

Ngoài công dụng với giấc ngủ, chuối xanh còn hỗ trợ các bệnh về đường tiêu hóa, tim mạch. Chuối xanh giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngừa tiểu đường và béo phì. 

Một số thực phẩm khi kết hợp với chuối xanh sẽ phát huy tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả. 

Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh 

Chuối xanh chữa mất ngủ là một trong nhiều cách trị mất ngủ dân gian được nhiều người áp dụng bởi tính đơn giản, dễ áp dụng. Người bị mất ngủ lâu ngày nếu không điều trị dễ rơi vào các trạng thái nguy hiểm như trầm cảm, lo âu, tiểu đường. 

Các biện pháp chữa mất ngủ dân gian cải thiện được ưu điểm của thuốc tây bởi tính an toàn và không ảnh hưởng tới sức khỏe. Thuốc tây có thể gây giảm hệ miễn dịch và phụ thuộc vào thuốc. Hãy cùng tìm hiểu một số biện pháp chữa mất ngủ bằng chuối xanh. 

Chuối xanh kết hợp bột quế chữa mất ngủ 

Bột quế có tác dụng cân bằng đường huyết, kích thích tuần hoàn máu não, lưu thông khí huyết, đẩy máu lên não nhanh hơn. Sự kết hợp này giúp người mất ngủ an thần, bổ tâm, cải thiện giấc ngủ ngon. 

Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 quả chuối xanh, 1 thìa bột quế và khoảng 500ml nước lọc. Chuối xanh gọt vỏ, cắt 2 đầu, bỏ vào nước và đun sôi từ 15-20p. Lấy lấy phần nước luộc và cho bột quế vào, khuấy đều. 

Kết hợp chuối xanh và bột quế để chữa mất ngủ

Kết hợp chuối xanh và bột quế để chữa mất ngủ

Dùng nước uống chuối luộc và bột quế 1 lần mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để giúp thư giãn tinh thần, đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bài thuốc chuối luộc chữa mất ngủ này đã được nhiều người áp dụng và phát huy công dụng. 

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh và mật ong 

Mật ong cũng là một nguyên liệu tốt cho thần kinh. Mật ong chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp bài tiết chất độc, giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần. Mật ong kết hợp chuối xanh sẽ trở thành vị thuốc bổ dưỡng, hỗ trợ giấc ngủ. 

Chuỗi xanh bỏ vỏ, ngâm nước để loại bỏ nhựa. Đem thái lát nhỏ và phơi khô, nghiền nát thành bột chuối. Dùng bột chuối này trộn với mật ong ăn hằng ngày để cải thiện chứng mất ngủ. 

Mật ong kết hợp chuối xanh chữa mất ngủ

Mật ong kết hợp chuối xanh chữa mất ngủ

>>Xem thêm: Chữa mất ngủ bằng mật ong

Trà chuối xanh trị mất ngủ 

Giống như các loại trà khác, trà chuối xanh giúp loại bỏ các độc tố của cơ thể, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và cải thiện tiêu hóa cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch. 

Bạn có thể chuẩn bị 1 quả chuối xanh và 500ml nước. Chuối xanh bỏ vỏ, cắt hai đầu và bỏ vào nước đun sôi. Đun sôi nước khoảng 5-10 phút. Cũng có thể thêm bột quế hoặc mật ong. Đợi nước nguội rồi rót trà vào tách, uống như các loại trà khác. 

Đây là những cách chữa bệnh mất ngủ bằng chuối xanh rất hiệu quả và được nhiều đối tượng áp dụng. Tuy nhiên, liệu dùng chuối xanh trị mất ngủ có tốt? Hãy tham khảo những lưu ý khi sử dụng chuối xanh cho bài thuốc chữa mất ngủ này. 

Các lưu ý khi sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ 

Hãy lưu ý các bài thuốc bằng chuối xanh cũng cần đảm bảo cách sử dụng, liều lượng nếu không có thể gây tác dụng phụ: 

  • Hãy chọn và sử dụng các loại chuối đảm bảo chất lượng, không hóa chất độc hại
  • Đây là giải pháp đối với những trường hợp mất ngủ cấp tính dạng nhẹ, ngắn hạn. Đối với mất ngủ mãn tính lâu ngày, công thức này có thể sẽ không còn phát huy tác dụng. 
  • Đối với cách sử dụng bột quế để trị mất ngủ, lưu ý quê có tính đại nhiệt, không nên áp dụng cho người cao huyết áp hoặc viêm nhiễm cấp tính. 

Cải thiện mất ngủ như thế nào? 

Bên cạnh việc sử dụng chuối xanh hoặc các biện pháp dân gian để chữa mất ngủ, người bệnh cần kết hợp cùng một số thói quen sinh hoạt. 

  • Ngủ đủ giấc và đều đặn, tạo đồng hồ sinh học đều đặn 
  • Không sử dụng điện thoại, các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ 
  • Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê trước khi đi ngủ thậm chí ngay ban ngày 
  • Trước khi đi ngủ có thể dùng các biện pháp giúp dễ ngủ hơn như đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng. 

Bên cạnh dùng thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống để cải thiện giấc ngủ, người bệnh có thể sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của mình. 


Bài viết liên quan:

Bình luận bài viết
(*) Thông tin bắt buộc

Bài viết liên quan

Xem tất cả
Nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ – Cách điều trị bệnh
Nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ – Cách điều trị bệnh
Ngày đăng:03/08/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Có một thời điểm, căn bệnh mất ngủ ở người trẻ được coi là “đại dịch” của xã hội. Nhiều thanh niên trẻ mới ở ngưỡng tuổi 20-25 đã phải gánh chịu hậu quả của căn bệnh mất ngủ...
Xem chi tiết
Mất ngủ kéo dài là dấu hiệu của bệnh gì? Tác hại, cách chữa 
Mất ngủ kéo dài là dấu hiệu của bệnh gì? Tác hại, cách chữa 
Ngày đăng:03/08/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Giấc ngủ giúp não bộ nghỉ ngơi, cơ thể sạc lại pin sau một ngày dài hoạt động. Trong nhịp sống bộn bề của xã hội hiện đại, mất...
Xem chi tiết
10 cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất bạn nên áp dụng 
10 cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất bạn nên áp dụng 
Ngày đăng:03/08/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Mất ngủ là một hiện tượng rối loạn giấc ngủ nhiều người gặp phải. Mất ngủ thông thường dù không gây nguy hiểm nhưng có thể ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh....
Xem chi tiết
Bệnh mất ngủ về đêm – Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa
Bệnh mất ngủ về đêm – Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa
Ngày đăng:03/08/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Cuộc sống càng bận rộn con người ta càng dễ quên đi vai trò của giấc ngủ đối với bản thân. Thời gian chúng ta dành cho giấc ngủ chiếm tới ⅓ thời gian trong cuộc đời. Hiện tượng mất ngủ...
Xem chi tiết
Cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ mang lại lợi ích tuyệt vời
Cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ mang lại lợi ích tuyệt vời
Ngày đăng:03/08/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Ngồi thiền hay còn gọi bằng một cái tên thể hiện ngay lợi ích của nó là tịnh tâm, là một bộ môn được ứng dụng trong cuộc sống nhằm giảm căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn thần kinh và não...
Xem chi tiết
Yoga chữa bệnh mất ngủ – Các bài tập yoga cho giấc ngủ ngon 
Yoga chữa bệnh mất ngủ – Các bài tập yoga cho giấc ngủ ngon 
Ngày đăng:03/08/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Căng thẳng, lo âu, stress là nguyên nhân chính gây ra chứng mất ngủ. Các bài tập yoga từ lâu đã trở thành lựa chọn cho nhiều người để giải tỏa tâm trạng căng thẳng, xua tan mệt mỏi sau những...
Xem chi tiết

Tin tức - Sự kiện

Dược phẩm PQA chúc mừng Ngày phụ nữ Việt Nam 20/10

Dược phẩm PQA chúc mừng Ngày phụ nữ Việt Nam 20/10

Ngày đăng:22/10/2022
Nhân Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, Ban Giám đốc Công ty Cổ phần Dược phẩm PQA đã tặng hoa chúc mừng các nữ dược sĩ, nhân viên đang công tác tại công ty. Bà Trần Thị Linh - Giám đốc công ty cùng...
Xem chi tiết
Chính sách và quy định chung - Dược Phẩm PQA

Chính sách và quy định chung - Dược Phẩm PQA

Ngày đăng:07/10/2022
Những chính sách và quy định chung của Công ty Dược Phẩm PQA
Xem chi tiết
Chính sách & quy trình xử lý khiếu nại

Chính sách & quy trình xử lý khiếu nại

Ngày đăng:07/10/2022
Chính sách & quy trình xử lý khiếu nại của công ty cổ phần dược phẩm PQA
Xem chi tiết
Chính sách bảo hành và đổi trả sản phẩm

Chính sách bảo hành và đổi trả sản phẩm

Ngày đăng:07/10/2022
Chính sách bảo hành và đổi trả sản phẩm - Dược phẩm PQA
Xem chi tiết
Chính sách bảo mật thông tin

Chính sách bảo mật thông tin

Ngày đăng:07/10/2022
Chính sách chung của Công ty Cổ phần Dược phẩm T&D
Xem chi tiết
0818 288 717