CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Với khát vọng kết hợp các bài thuốc gia truyền, cổ truyền với công nghệ tiên tiến

Cách tập Thể dục Thể thao an toàn cho người bị hen suyễn dị ứng

Tác giả: Hòa Nguyễn
Tham vấn Y khoa:

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet Global Health viết rằng, những người tập thể dục 150 phút mỗi tuần có nguy cơ tử vong thấp hơn 28% và giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên đối với bệnh nhân hen suyễn dị ứng, tập thể dục không đúng cách có thể ảnh hưởng tới một số triệu chứng như ho, khó thở, tức ngực, hụt hơi. Cùng tìm hiểu cách tập thể dục chuẩn khoa học an toàn cho bệnh nhân hen suyễn dị ứng. 

Mối liên hệ giữa bệnh hen suyễn và tập thể dục 

Hen suyễn là căn bệnh ảnh hưởng tới hơn 25 triệu người dân Mỹ. Dị ứng là nguyên nhân chủ yếu gây hen suyễn. Biểu hiện khi người bệnh tiếp xúc với một số tác nhân khiến cơn hen kích ứng: 

  • Khói bụi ô nhiễm 
  • Lông vật nuôi, thú cưng 
  • Phấn hoa, nước hoa 
  • Hóa chất
  • Thời tiết 

 mối liên hệ giữa tập thể dục và bệnh hen suyễn

Tập thể dục có thể kích ứng các triệu chứng hen suyễn 

Các tác nhân dị ứng có thể xuất hiện ở bất kỳ đâu, ngay trong sinh hoạt lẫn tập thể dục thể thao. Vì vậy, việc bệnh nhân hen suyễn dị ứng tăng triệu chứng hen do tập thể dục không loại trừ. 

Tổ chức Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ ước tính có khoảng 90% người được chẩn đoán hen suyễn dị ứng do tập thể dục thể thao. 

Các triệu chứng hen suyễn có thể xuất hiện khi bắt đầu hoặc đang tập thể dục và trở nên nghiêm trọng hơn từ 5-10 phút sau khi kết thúc buổi tập. 

Tùy vào mức độ của triệu chứng mà người bệnh có thể sử dụng các biện pháp đối phó khác nhau. Một số người cần sử dụng xịt giãn phế quản. Ở một số người các triệu chứng có thể hết trong vòng nửa giờ. 

Làm thế nào để biết khi tập thể dục có thể ảnh hưởng tới bệnh hen suyễn của bạn? 

Khi tập thể dục nếu thấy có xuất hiện các triệu chứng hen, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc lập kế hoạch chăm sóc người bị hen suyễn, và quản lý các triệu chứng hen suyễn. 

Nếu lo lắng bệnh hen suyễn tái phát khi tập thể dục, bạn có thể tới bác sĩ kiểm tra nhịp thở trước, trong và sau khi hoạt động thể chất xem phổi của bạn hoạt động như thế nào. 

Nếu được chẩn đoán hen suyễn do tập thể dục, đừng lo lắng, bạn có thể làm việc với bác sĩ để lập kế hoạch chữa bệnh hen suyễn. 

Hãy chuẩn bị cho các trường hợp khẩn cấp và danh sách các loại thuốc cần thiết để đối phó với bệnh hen suyễn. 

 tập thể dục an toàn cho người hen suyễn

Theo dõi các triệu chứng hen suyễn xuất hiện khi tập thể dục 

Cách tập thể dục đúng cách cho người bị hen suyễn dị ứng 

Việc tập thể dục đúng cách có thể giúp bệnh nhân hen suyễn cải thiện sức khỏe đáng kể. Để tập luyện thể thao khi bị hen suyễn dị ứng, hãy lưu ý một số cách thức sau: 

  • Uống thuốc trước khi tập luyện: Một số loại thuốc có thể được chỉ định để phòng tránh các triệu chứng của bệnh hen suyễn khi tập thể dục. Bác sĩ có thể khuyên bạn dùng thuốc chủ vận beta tác dụng ngắn từ 10 đến 15 phút trước khi tập luyện hoặc thuốc tác dụng dài khoảng 1 giờ trước khi tập thể dục. 
  • Thận trọng khi tập thể dục vào mùa lạnh: Bệnh hen suyễn dị ứng đặc biệt nhạy cảm với thời tiết mùa lạnh. Không khí lạnh có thể khiến triệu chứng hen suyễn thêm nặng. Vì vậy, nếu tập thể dục ngoài trời vào mùa lạnh, bạn nên đeo khẩu trang hoặc khăn quàng cổ để ngăn ngừa các triệu chứng. 
  • Tập thể dục vào mùa hè: Môi trường nóng ẩm cũng tạo điều kiện sinh sôi các tác nhân dị ứng như nấm mốc, khói bụi. Nếu lựa chọn tập thể dục ngoài trời vào mùa hè, lựa chọn tập luyện vào buổi sáng hoặc buổi tối khi nhiệt độ và độ ẩm thấp. 
  • Tập thể dục trong nhà: Tập thể dục trong nhà giúp bạn tránh được các tác nhân dị ứng ngoài trời. Vì vậy, hãy lựa chọn các bài tập trong nhà hoặc tới phòng tập. Lưu ý độ ẩm và nhiệt độ trong phòng tập phù hợp. 
  • Vệ sinh thiết bị tập trong nhà: Các thiết bị tập thể dục như xe đạp, tạ, thảm tập nên được vệ sinh thường xuyên để loại bỏ nấm mốc, bụi bẩn. 
  • Hâm nóng và hạ nhiệt: Bạn nên khởi động trước khi tập thể dục và hạ nhiệt sau khi tập thể dục để giảm các triệu chứng hen suyễn. 
  • Giữ ống hít bên mình: Hãy chuẩn bị bình xịt phòng ngừa trong suốt quá trình tập luyện. 

 

>> Xem ngay: 8 bài tập Yoga cực kỳ tốt cho người hen suyễn giúp điều hòa đường thở, cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ hô hấp tốt hơn

Khi nào cần tới sự can thiệp của y tế? 

Khi các triệu chứng xuất hiện xảy ra nghiêm trọng mà thuốc xịt không có tác dụng, bạn cần liên hệ ngay với bác sĩ: 

  • Cơn hen suyễn không cải thiện sau khi sử dụng ống xịt 
  • Khó thở tăng 
  • Thở khò khè, khó khăn trong việc hít thở 
  • Cơ ngực căng khi cố gắng thở 
  • Không thể nói hoặc khó khăn trong việc nói. 

Hen suyễn dị ứng có thể ảnh hưởng tới các hoạt động thể dục thể thao của bạn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn các bài tập phù hợp với lưu ý khi tập luyện, sử dụng các loại thuốc để ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn. 

Luôn nhận biết cơ thể phản ứng thế nào với các hoạt động thể chất để có kế hoạch phòng và chữa bệnh hen suyễn hiệu quả

tư vấn

Để lại SĐT, Dược sĩ tư vấn của PQA sẽ gọi lại cho bạn!

 

>> Xem ngay: Cách cắt cơn hen suyễn đột ngột ngay tại nhà

 

Bình luận bài viết
Bài viết liên quan
Mẹ cần biết: Trẻ bị hen suyễn nên ăn gì? 

Mẹ cần biết: Trẻ bị hen suyễn nên ăn gì? 

Ngày đăng:21/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Trẻ em là đối tượng có tỷ lệ mắc hen suyễn cao nhất, gấp đôi người lớn, khoảng 10% dân số. Theo thống kê ở trẻ em dưới 2 tuổi, cứ 5 trẻ sẽ có 1 trẻ bị mắc hen suyễn. Một trong số...
Xem chi tiết
Bài thuốc nam dân gian chữa hen suyễn khỏi hẳn bằng Đông y

Bài thuốc nam dân gian chữa hen suyễn khỏi hẳn bằng Đông y

Ngày đăng:21/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Hen suyễn là một bệnh hô hấp mãn tính mà hiện tại Tây y đang chưa tìm ra cách chữa. Người bệnh hen suyễn phải thường xuyên sử dụng đến thuốc giãn phế quản để cắt cơn hen tạm thời. Vậy...
Xem chi tiết
Trẻ em bị hen suyễn: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa hiệu quả

Trẻ em bị hen suyễn: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa hiệu quả

Ngày đăng:13/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Hen suyễn là căn bệnh phổ biến có thể xảy ra ở hầu hết các đối tượng. Trong đó trẻ em là đối tượng chiếm tỷ lệ mắc hen suyễn cao nhất. Hen suyễn ở trẻ bắt nguồn từ những tác nhân...
Xem chi tiết
Hành trình vượt qua số phận, thoát khỏi căn bệnh COPD Tây y không chữa được của chú Tĩnh ở Bắc Ninh

Hành trình vượt qua số phận, thoát khỏi căn bệnh COPD Tây y không chữa được của chú Tĩnh ở Bắc Ninh

Ngày đăng:10/10/2020, Bởi:
Xin chào các bạn, tôi tên là Loan - Dược sĩ của công ty cổ phần dược phẩm PQA, công tác dưới mái nhà PQA được 5 năm rồi. Hôm nay, tôi rất vui mừng chia sẻ với các bạn về trường hợp bệnh...
Xem chi tiết
Bệnh hen suyễn có nguy hiểm không? Cách phòng ngừa Hen Suyễn

Bệnh hen suyễn có nguy hiểm không? Cách phòng ngừa Hen Suyễn

Ngày đăng:10/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Theo thống kê của tổ chức y tế thế giới WHO, trên thế giới có khoảng 235 triệu người bị hen suyễn. Hen suyễn là bệnh phổ biến ở mọi quốc gia, mọi đối tượng. Vậy bệnh hen suyễn có nguy...
Xem chi tiết
Siro PQA Hen Suyễn có thực sự tốt như lời đồn? 

Siro PQA Hen Suyễn có thực sự tốt như lời đồn? 

Ngày đăng:09/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Những năm gần đây, xu hướng sử dụng thực phẩm chức năng, các loại thuốc Đông y ngày càng thay thế dần thuốc tây nhờ ưu điểm an toàn, lành tính với cơ thể. Tuy nhiên, chính điều này đã gây...
Xem chi tiết
0818 288 717