CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Với khát vọng kết hợp các bài thuốc gia truyền, cổ truyền với công nghệ tiên tiến

Người bị hen suyễn nên ăn gì và kiêng ăn gì là tốt nhất? 

Tác giả: Hòa Nguyễn
Tham vấn Y khoa:

Người bị bệnh hen suyễn có đường hô hấp vô cùng nhạy cảm với các chất kích thích tác động như khói bụi, nước hoa, thậm chí những thức ăn gây dị ứng như hải sản. Vậy bị hen suyễn nên ăn gì và những thực phẩm nào người bị hen suyễn nên kiêng ăn? Cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Bị hen suyễn nên ăn gì? 

Theo nghiên cứu thì không có một chế độ ăn cụ thể nào cho người bị hen suyễn, tuy nhiên, một số loại thực phẩm người bị hen suyễn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình giúp chống lại sự xâm nhập của những vi khuẩn và chất xúc tác gây nên những cơn hen và biến chứng nguy hiểm. 

Trái cây và rau củ 

Trái cây và rau củ luôn là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn giúp cải thiện mọi loại bệnh tật. Tại sao trái cây và rau củ có lợi cho hen suyễn? 

Trong trái cây chứa các chất chống oxy hóa như các vitamin, flavonoid,... giúp cải thiện đáng kể tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp. Bên cạnh đó, các chất này giúp trung hòa và tiêu diệt các gốc tự do là nguyên nhân gây ra hen suyễn và các bệnh tật khác. 


Bị hen suyễn nên ăn gì?

Bị hen suyễn nên ăn gì?

Lượng vitamin C dồi dào trong các loại trái cây họ cam như bưởi, quýt, mâm xôi, xoài, kiwi xoa dịu viêm nhiễm hen suyễn hiệu quả. 

Một số loại rau củ quả bạn có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình như các loại quả giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, rau xanh như rau mồng tơi, rau cải, rau dền, bí đỏ, khoai,...Rau củ quả còn tốt cho quá trình tiêu hóa, cũng như toàn bộ cơ thể.

Các thực phẩm giàu axit omega-3

Axit béo omega-3 từ các loại cá hồi, cá ngừ, các loại hạt nguyên sơ như hạt vừng, hạt lanh có tác dụng lớn trong việc giảm viêm ở đường hô hấp. Từ đó giúp cải thiện các triệu chứng của hen suyễn như khó thở, thở khò khè, ho hen,... 


Người hen suyễn nên bổ sung omega-3 Người hen suyễn nên bổ sung omega

Trong một số nghiên cứu cho rằng, việc bổ sung omega-3 trong 3 tháng đầu thai kỳ không những giúp bé phát triển trí tuệ não bộ mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ tới 31%. Omega-3 là một liquid có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh tim mạch, giảm mỡ trong gan, trị viêm khớp dạng thấp,...

Vitamin D 

Ngoài công dụng lớn trong điều trị loãng xương, làm tăng canxi trong máu thì vitamin cũng được biết đến vai trò của vitamin D trong hệ hô hấp. Trẻ em thiếu vitamin D có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao hơn những trẻ em bổ sung đầy đủ vitamin D.

Theo nhiều nghiên cứu chuyên môn, trẻ em nhận đủ vitamin D có thể giảm các cơn hen suyễn. Chính điều này cho thấy tầm quan trọng của vitamin D đối với hệ hô hấp. 

Vitamin D có ngay trong ánh sáng mặt trời buổi sớm, hoặc trong các thực phẩm như cá, tôm, lòng đỏ trứng, ngũ cốc,... Đối với những người bị dị ứng, nên cẩn thận khi sử dụng các thực phẩm trên để tránh tình trạng hen suyễn thêm nghiêm trọng. 

Rau bina cải thiện tình trạng hen suyễn Rau bina cải thiện tình trạng hen suyễn

Vitamin A

Một nghiên cứu năm 2018 cho rằng, những trẻ em bị hen suyễn thường có lượng vitamin A trong máu thấp hơn những trẻ không bị hen suyễn. Ở những trẻ có lượng vitamin A cao, chức năng của phổi hoạt động cũng tốt hơn. 

Nguồn vitamin A có trong các thực phẩm cà rốt, dứa, khoang lang, rau xanh, bông cải xanh, rau bina,... 

Alliums 

Alliums là chất có trong các thực phẩm như tỏi, hành, hẹ tây, tỏi tây với công dụng giảm viêm nhiễm ở đường hô hấp đối với bệnh hen suyễn. Bổ sung những thực phẩm này giúp bạn cải thiện tình trạng hô hấp đáng kể. Hành, tỏi cũng là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, thường xuyên ăn tỏi sẽ tránh được các bệnh cảm cúm, hô hấp thông thường. 

Chất chống oxy hóa 

Chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa tổn thương cho phổi, làm lành những vết viêm đối với bệnh hen suyễn. Những chất này có ngay trong các loại hoa quả, trái cây có chứa thành phần vitamin A, C, E, carotenoid, chiết xuất hạt nho và coenzyme Q10. 

Bệnh hen suyễn nên kiêng ăn gì? 

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt cho việc kiểm soát những cơn hen đột ngột, bạn cũng nên lập danh sách những thực phẩm cần kiêng kỵ, tránh tác động xấu tới bệnh hen suyễn, gây nên những cơn hen. 

Các chất kích thích 

Các chất kích thích như rượu bia có chứa chất sulfite, được coi là kẻ thù của bệnh hen suyễn. Theo một số nghiên cứu khác cho thấy chất histamin có trong rượu vang còn là chất xúc tác khiến tình trạng ho hen, hắt hơi, chảy nước mắt ở bệnh nhân hen suyễn thêm nặng. 

Do đó khi bị hen suyễn, bạn nên hạn chế các chất kích thích, rượu bia cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh về gan, tim mạch, mỡ máu, huyết áp cao,...


Người bị hen suyễn nên hạn chế các chất kích thích Người bị hen suyễn nên hạn chế các chất kích thích

Bên cạnh đó, các loại cần tránh các loại nước ngọt, nước đóng chai bởi chứa các thành phần phụ gia lớn, hương liệu và các hóa chất. Thay vì sử dụng các loại nước ngọt như bạn có thể sử dụng sinh tố tự pha chế, nước chanh để hỗ trợ đường thở thông thoáng. 

Dưa muối 

Sulfite còn là chất tìm thấy trong các đồ ăn lên men như dưa muối, cà muối, dưa chuột, bắp cải muối. Các đồ ăn này chứa lượng muối lớn, khi ăn quá mặn khi thẩm thấu vào khí quản sẽ gây ra đờm, khó thở cho bệnh nhân hen suyễn. Bạn có thể ăn rau củ quả tươi tốt cho sức khỏe thay vì đồ ăn lên men. 

Đồ đông lạnh, đồ đóng gói sẵn 

Đồ đông lạnh chứa sulfite cùng đồ đóng gói sẵn có chứa thành phần bảo quản natri bisulfite không tốt cho bệnh nhân hen suyễn. Cần tránh xa những đồ ăn như tôm, cá đông lạnh, khoai tây chiên, hoa quả sấy khô đóng hộp,...

Thực phẩm gây dị ứng 

Một số loại thực phẩm gây dị ứng có thể khiến những cơn hen tái phát như đậu phộng, lúa mì, đậu nành, sữa bò, tôm, cua,... Các chuyên gia khuyến cáo người bị hen suyễn nên tránh xa các loại thực phẩm này.


Hen suyễn nên hạn chế đồ ăn gây dị ứng Hen suyễn nên hạn chế đồ ăn gây dị ứng

Hạn chế ăn muối 

Theo nhiều nghiên cứu, đồ ăn quá mặn khi thẩm thấu vào khí quản gây nên đờm, đặc biệt khi gặp gió hàn độc có thể gây tắc nghẽn đờm và sinh ra bệnh hen suyễn. Lượng natri cao có thể gây phản ứng với phế quản, tại nhiều nước phát triển, lượng Nacl trong đồ ăn quá cao gây nên tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh hen suyễn cao. 


Hạn chế muối khi bị hen suyễn Hạn chế muối khi bị hen suyễn

Hen suyễn là bệnh nhiều người mắc phải, chủ yếu là do các yếu tố thời tiết và môi trường sinh ra. Tuy nhiên người bệnh cũng cần kiểm soát tối đa những cơn hen bằng cách thiết lập chế độ dinh dưỡng cụ thể, khoa học. 

Bên cạnh đó, người bệnh nên vận động, tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức đề kháng cũng như mở rộng đường thở. Tránh xa các tác nhân khiến cơn hen đột ngột xuất hiện như thuốc lá, khói bụi, lông vật nuôi, thuốc giảm đau gây kích ứng,... 

Bị hen suyễn nên ăn gì là câu hỏi mà nhiều người đặt ra, trên đây là một số gợi ý của thuocnampqa.vn. Để cải thiện tình trạng bệnh hen suyễn, người bệnh cần chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp tập luyện, thay đổi thói quen sinh hoạt, vệ sinh môi trường sạch sẽ tránh những tác nhân gây bệnh cũng như kết hợp các thực phẩm chức năng hỗ trợ hen suyễn.  

PQA hen suyễn là sản phẩm có chức năng hỗ trợ thông thoáng đường thở, dứt điểm hen suyễn cho người bệnh chỉ với một liệu trình. Thành phần thảo dược tự nhiên không tác dụng phụ, an toàn cho mọi đối tượng.

Bài viết liên quan:

Bình luận bài viết
Bài viết liên quan
Bị hen suyễn khi mang thai – cách chữa hen suyễn cho bà bầu

Bị hen suyễn khi mang thai – cách chữa hen suyễn cho bà bầu

Ngày đăng:30/07/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Bà bầu khi mang thai cần giữ gìn sức khỏe tốt cho bản thân cũng như thai nhi. Việc thời tiết thay đổi, sức đề kháng khi mang thai giảm đi dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Nếu bị hen suyễn...
Xem chi tiết
Viêm phế quản, hen phế quản và hen suyễn khác nhau như thế nào?

Viêm phế quản, hen phế quản và hen suyễn khác nhau như thế nào?

Ngày đăng:30/07/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Viêm phế quản là gì? Hen phế quản có phải hen suyễn? Đây là những thắc mắc được hàng ngàn độc giả đặt ra. Vậy hôm nay, thuocnampqa.vn xin được giải đáp về các khái niệm viêm phế...
Xem chi tiết
Hen Suyễn chữa được không? Cách chữa bệnh HEN SUYỄN hiệu quả

Hen Suyễn chữa được không? Cách chữa bệnh HEN SUYỄN hiệu quả

Ngày đăng:30/07/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hiện nay có khoảng 300 triệu người mắc bệnh hen suyễn trên toàn thế giới. Chi phí điều trị trung bình 500USD/người mỗi năm và căn bệnh này không loại trừ bất kỳ...
Xem chi tiết
Trẻ em bị hen suyễn – Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa 

Trẻ em bị hen suyễn – Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa 

Ngày đăng:30/07/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Hen suyễn là căn bệnh phổ biến có thể xảy ra ở hầu hết các đối tượng. Trong đó trẻ em là đối tượng chiếm tỷ lệ mắc hen suyễn cao nhất. Hen suyễn ở trẻ bắt nguồn từ những tác nhân...
Xem chi tiết
Bệnh hen suyễn có nguy hiểm không? Cách phòng ngừa Hen Suyễn

Bệnh hen suyễn có nguy hiểm không? Cách phòng ngừa Hen Suyễn

Ngày đăng:30/07/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Theo thống kê của tổ chức y tế thế giới WHO, trên thế giới có khoảng 235 triệu người bị hen suyễn. Hen suyễn là bệnh phổ biến ở mọi quốc gia, mọi đối tượng. Vậy bệnh hen suyễn có nguy...
Xem chi tiết
Bài thuốc nam dân gian chữa hen suyễn khỏi hẳn bằng Đông y

Bài thuốc nam dân gian chữa hen suyễn khỏi hẳn bằng Đông y

Ngày đăng:30/07/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Y học chia làm hai loại: Đông y và Tây y. Mỗi phương pháp có những ưu nhược điểm riêng mang lại hiệu quả chữa bệnh khác nhau, suy cho cùng đều hướng tới mục tiêu mang lại sức khỏe và niềm vui...
Xem chi tiết
0818 288 717