CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Với khát vọng kết hợp các bài thuốc gia truyền, cổ truyền với công nghệ tiên tiến

Bệnh rối loạn giấc ngủ, mất ngủ ở người già? Cách điều trị 

Tác giả: Hòa Nguyễn
Tham vấn Y khoa:

Theo thống kê dân số, số lượng người cao tuổi trên thế giới đang tiếp tục tăng nhanh từ 205 triệu người 60 tuổi lên 2 tỷ người vào năm 2050. Tình trạng mất ngủ là bệnh lý rối loạn phổ biến nhất ở người cao tuổi do những thay đổi về sức khỏe, chức năng sinh lý và những tác động môi trường khác. 

Bệnh mất ngủ ở người già có nguy hiểm không? Nó ảnh hưởng tới cuộc sống của đa số người già như thế nào? Cách để cải thiện tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi như thế nào? Cùng Thaythuocnam giải đáp những câu hỏi của bạn đọc. 

Tình trạng bệnh mất ngủ ở người già 

Theo tổng hợp của NCBI – Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ thuộc thư viện Quốc gia Hoa Kỳ, có đến 50% người cao tuổi phàn nàn về vấn đề giấc ngủ của họ. Họ cảm thấy khó bắt đầu và duy trì giấc ngủ. 

Tỷ lệ nữ giới mất ngủ nhiều hơn nam giới, có khoảng 31-38% số người từ 18 – 64 tuổi mất ngủ, tỷ lệ này ở độ tuổi 65-79 tuổi là 45%. Thời gian trung bình một người cao tuổi ngủ một đêm thường là 5-6 tiếng, so với thời gian cần ngủ là 7-8 tiếng. 

Bệnh mất ngủ ở người già
Bệnh mất ngủ ở người già

>>Xem thêm: Nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ ở người già 

Người già có các chức năng cơ thể suy giảm khá nhiều so với người trẻ, do đó nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở người già cũng khác các đối tượng khác. 

Mất ngủ ở người già do chức năng cơ thể suy giảm 

Đối với người già, tuổi tác ảnh hưởng khiến các chức năng của cơ thể suy giảm, đặc biệt là chức năng thần kinh. Sau lứa tuổi 25 khi các tế bào thần kinh được hoàn thiện, mỗi ngày có tới 3.000 tế bào nơ-ron bị phá hủy. Đó là lý do giấc ngủ của người cao tuổi bị tác động.

Mất ngủ do bệnh tật, bệnh lý 

Các bệnh lý phổ biến ảnh hưởng tới người cao tuổi như đau xương khớp, thoái hóa khớp, ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên, đa xơ cứng khớp, đột quỵ, hen suyễn. Các bệnh này thường xuất hiện vào ban đêm, khiến giấc ngủ bị chập chờn, tỉnh giấc giữa đêm. 

Các nghiên cứu từ Đại học California cho thấy có tới 70% số người bị bệnh đa xơ cứng bị mất ngủ. Theo một nghiên cứu ở Đại học Pittsburgh, 37% số người bị bệnh hô hấp có hiện tượng rối loạn giấc ngủ. 

Bệnh xương khớp có thể khiến người già khó ngủ về đêm
Bệnh xương khớp có thể khiến người già khó ngủ về đêm

Các yếu tố môi trường ảnh hưởng tới bệnh mất ngủ ở người già 

Một môi trường sống trong lành mang lại chất lượng cuộc sống cao cho người cao tuổi, nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. 

Môi trường chật chội, nhiều tiếng ồn, đông người và vệ sinh kém có thể khiến giấc ngủ của người già trở nên khó khăn hơn. 

Chế độ ăn uống không điều độ 

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ của người già. Việc ăn uống thiếu khoa học, ăn nhiều vào bữa tối trước khi đi ngủ, sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá khiến người già khó đi vào giấc ngủ. 

Rối loạn giấc ngủ ở người già do thuốc 

Người già là đối tượng sử dụng nhiều loại thuốc do sức khỏe suy yếu. Một số loại thuốc có thể tác động tới giấc ngủ của người già như: 

Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của người già
Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của người già

Tác hại của bệnh mất ngủ ở người già 

Một nghiên cứu ghi nhận 44% bệnh nhân lớn tuổi bị mất ngủ kéo dài, họ có nguy cơ phát sinh trầm cảm 6 tháng sau đó. Mất ngủ còn có quan hệ với rối loạn tâm thần, tăng nguy cơ tự tử. 

Bên cạnh đó, nhiều phân tích tổng hợp đã kết luận mất ngủ dẫn tới nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch cao do khi bị mất ngủ đường huyết tăng cao, áp lực dồn lên thành mạch máu. 

Mất ngủ gây suy giảm trí nhớ ở người già và tăng nguy cơ mắc bệnh Azheimer, một hội chứng nguy hiểm nhiều người già mắc phải.

>>Xem thêm: Mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì?

Chữa mất ngủ cho người già như thế nào? 

Có thể thấy mất ngủ ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống cũng như sức khỏe của người cao tuổi, khiến tinh thần giảm sút, căng thẳng, mệt mỏi và lo lắng. Chúng ta nên tham khảo một số biện pháp cải thiện giấc ngủ cho người già. 

Thay đổi chế độ sinh hoạt khoa học 

Tập thể dục cải thiên tinh thần và giấc ngủ của người già
Tập thể dục cải thiên tinh thần và giấc ngủ của người già

Thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lý 

Bên cạnh thói quen sinh hoạt cho giấc ngủ điều độ, người già bị chứng mất ngủ cũng cần một thói quen ăn uống lành mạnh. 


Bình luận bài viết
Bài viết liên quan
3 bài thuốc nam chữa đau thần kinh tọa dùng là giảm đau ngay!

3 bài thuốc nam chữa đau thần kinh tọa dùng là giảm đau ngay!

Ngày đăng:19/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Đau thần kinh tọa là bệnh khá phổ biến hiện nay. Việc điều trị bằng tây y vẫn đang để lại bất cập về tác dụng phụ tại gan, thận và dạ dày.  So với tân dược, các bài thuốc nam được...
Xem chi tiết
Đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không? 6 bài tập hiệu quả nhất

Đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không? 6 bài tập hiệu quả nhất

Ngày đăng:17/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Thực hiện các bài tập thể dục là cách tốt nhất đối để cải thiện sức khỏe, nhất là với các bệnh nhân xương khớp. Tập đúng cách giúp các cơ thư giãn, tăng cường độ dẻo dai, linh hoạt....
Xem chi tiết
Phương pháp châm cứu chữa đau thần kinh tọa

Phương pháp châm cứu chữa đau thần kinh tọa

Ngày đăng:17/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Các phương pháp đông Y thường được ứng dụng nhiều trong điều trị đau thần kinh tọa, giúp người bệnh cải thiện các triệu chứng, giảm đau, sưng viêm mạnh.  Người bệnh có thể kết hợp...
Xem chi tiết
Nhận biết triệu chứng đau thần kinh tọa

Nhận biết triệu chứng đau thần kinh tọa

Ngày đăng:17/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Dây thần kinh tọa hay còn gọi là dây thần kinh hông to, có vị trí trải dài từ phần thắt lưng tới các ngón chân. Bộ phận này có vai trò chính là kiểm soát, điều chỉnh các hoạt động, vận động...
Xem chi tiết
Đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng gì để đẩy lùi bệnh? 

Đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng gì để đẩy lùi bệnh? 

Ngày đăng:17/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Đối với người mắc các bệnh lý về xương khớp hay bất kỳ bệnh lý nào khác, dinh dưỡng ảnh hưởng vô cùng lớn tới tình trạng bệnh. Điều chỉnh chế độ ăn uống giống như việc điều trị...
Xem chi tiết
Đau thần kinh tọa quan hệ được không? Cách nào đúng?

Đau thần kinh tọa quan hệ được không? Cách nào đúng?

Ngày đăng:17/10/2020, Bởi:
Đau thần kinh tọa là vấn đề sức khỏe không chừa một ai. Bệnh không chỉ gây cản trở việc đi lại và sinh hoạt hàng ngày mà còn khiến chuyện vợ chồng trở nên khó khăn. Vậy đau dây thần kinh...
Xem chi tiết
0818 288 717