CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Với khát vọng kết hợp các bài thuốc gia truyền, cổ truyền với công nghệ tiên tiến

Trẻ em bị táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi, không bị tái lại?

Tác giả: Hòa Nguyễn
Tham vấn Y khoa:

Con tôi 4 tuổi, bị táo bón đã nhiều tháng, tôi đã thay đổi chế độ ăn uống cho bé mà tình trạng táo bón vẫn không cải thiện. Tôi nên thiết lập chế độ ăn uống cho con như thế nào? Con mình bị táo bón, mỗi lần đi vệ sinh rất đau đớn, tình trạng táo bón kéo dài không cải thiện. Vậy nên cho con ăn gì để nhanh chấm dứt tình trạng táo bón? 

Đó là những câu hỏi của nhiều bà mẹ đặt ra cho Thuốc Nam PQA. Hôm nay, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và trả lời câu hỏi “trẻ em bị táo bón nên ăn gì”?

Vì sao bé bị táo bón?

Trẻ nhỏ là đối tượng có tỉ lệ mắc táo bón nhiều nhất bởi hệ tiêu hóa còn chưa hoàn thiện. Các nguyên nhân gây táo bón ở trẻ em chủ yếu là do chế độ ăn thiếu chất xơ, nhiều chất béo.

Ở trẻ nhỏ nhất là trẻ sơ sinh, các mẹ thường chỉ quan tâm tới chế độ dinh dưỡng nhiều đạm, protein từ thịt, cá trứng sữa mà vô tình quên bổ sung chất xơ cho trẻ nhỏ. 

Trẻ em bị táo bón nên ăn gì?

Chất xơ là thành phần quan trọng trong hoạt động của hệ tiêu hóa cũng như các toàn bộ cơ thể. Do đó, thiếu chất xơ là nguyên nhân chính gây nên táo bón ở trẻ. Bên cạnh đó, những đồ ăn nhiều chất béo, đồ dầu mỡ chiên rán gây nên khó khăn cho quá trình tiêu hóa, phân thải ra ngoài khó khăn hơn. 

Tiếp đó, nguyên nhân gây ra táo bón ở trẻ có thể do bé không bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, không cung cấp đủ nước cho quá trình bài tiết ở ruột, khiến phân cứng và khó tiêu hơn. 

Trẻ nhỏ ít vận động cũng có thể bị táo bón, hệ tiêu hóa cũng như đường ruột bị trì trệ, hoạt động kém. Ngoài ra, một số nguyên nhân như thói quen nhịn đi vệ sinh, các bệnh lý về đường tiêu hóa cũng khiến trẻ dễ bị táo bón. 

Dấu hiệu trẻ bị táo bón

Biểu hiện điển hình nhất khi trẻ bị táo bón là số lần đi đại tiện của trẻ là dưới 3 lần trong tuần. Để phát hiện trẻ bị táo bón, mẹ nên theo dõi tần suất bé đi ngoài và một số dấu hiệu như: 

  • Bé khó đi ngoài, mỗi khi đi ngoài phải cố dặn 
  • Trẻ đi ngoài ra phân khô và cứng, phân dê 
  • Bé đau bụng, chướng bụng, bụng luôn căng cứng 
  • Bé đi ngoài ra phân lẫn máu hoặc lẫn giấy vệ sinh 
  • Ngoài ra, khi trẻ bị táo bón còn một số biểu hiện nặng như sốt, da dẻ xanh xao, chán ăn, mệt mỏi,...

Dấu hiệu ở trẻ em bị táo bón

Dấu hiệu ở trẻ em bị táo bón

Với một số triệu chứng nhẹ, mẹ có thể thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ. Nếu phát hiện các biểu hiện da dẻ xanh xao, móng tay xanh, môi nhợt nhạt, sốt nặng mẹ nên đưa bé tới cơ sở khám chữa bệnh chuyên khoa để tránh dẫn tới những biến chứng nguy hiểm khác. 

Trẻ em bị táo bón nên ăn gì? 

Chế độ ăn uống vô cùng quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng táo bón của trẻ. Cùng Dược Phẩm PQA lên thực đơn cho để điều trị táo bón cho bé. 

1. Thực đơn cho trẻ bị táo bón giàu chất xơ, hạn chế chất béo 

Chất xơ có vai trò vô cùng quan trọng đối với hoạt động của hệ tiêu hóa. Chất xơ ở ruột già là môi trường tốt để các vi khuẩn có lợi lên men, hút nước giúp mềm phân, khối lượng phân nhiều và dễ dàng thải ra ngoài. Nguyên nhân chính dẫn tới táo bón ở hầu hết các đối tượng đó là do thiếu chất xơ. 

Để cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ, các mẹ nên bổ sung đủ lượng chất xơ vào khẩu phần ăn của trẻ. Theo khuyến nghị của hội Liên hiệp Hoa Kỳ, mỗi người Việt Nam cần nạp 25g chất xơ mỗi ngày để đảm bảo chế độ dinh dưỡng. 

Thực phẩm tốt cho trẻ bị táo bón

Trẻ em bị táo bón nên ăn gì?

Trong hầu hết các loại rau xanh đều chứa lượng chất xơ lớn, mẹ có thể cho bé ăn các loại rau xanh như cải xanh, súp lơ, rau bina, rau diếp cá, rau má,... Ngoài ra, hoa quả là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Các loại quả chứa nhiều chất xơ như mận khô, các cây họ cam, xoài, lê, táo, kiwi,... cung cấp đủ lượng chất xơ cho bé. 

Các loại củ như khoai lang, củ cải đường,... cũng chứa nguồn chất xơ tuyệt vời cho cơ thể. Khoai lang được sử dụng là bài thuốc đơn giản chữa táo bón, bằng các món như khoai lang luộc, nấu, hầm,... khoai lang sẽ là lựa chọn ngon miệng cho khẩu phần ăn của bé. 

Song song với chế độ nhiều chất xơ, các mẹ nên lưu ý hạn chế cho trẻ ăn nhiều đồ chiên rán gây khó khăn cho quá trình đại tiện của bé. Đồ chiên rán, đồ ăn sẵn, đồ đóng hộp là một trong những kẻ thù của táo bón, khiến tình trạng táo bón ở trẻ nghiêm trọng hơn. 

2. Uống đủ nước 

Không thể thiếu trong chế độ ăn uống là tầm quan trọng của nước đối với cải thiện tình trạng táo bón. Trẻ nhỏ là đối tượng luôn thụ động trong việc ăn uống, bé thường mải chơi quên uống nước, điều đó có thể khiến bé bị táo bón nghiêm trọng hơn. 

Nước có vai trò quan trọng trong cơ thể, loại bỏ các chất thải độc hại, cung cấp đủ nước cho đường ruột giúp làm mềm phân và tránh nguy cơ bị táo bón. Mẹ luôn nhắc nhở bé uống nước, bổ sung đủ lượng nước từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể cải thiện tình trạng táo bón. Nước có thể ở các dạng nước lọc, nước hoa quả, nước canh, nước sinh tố,... 

Uống đủ nước để phòng ngừa táo bón ở trẻ em

Uống đủ nước để phòng ngừa táo bón ở trẻ em

3. Bổ sung cho trẻ thực phẩm giàu magie và kẽm 

Magie và kẽm là các chất giúp tăng cường hoạt động của ống tiêu hóa, nhờ đó mà chức năng của đại tràng trong việc bài tiết chất thải cũng ổn định hơn. Ngoài ra, magie và kẽm còn nhiều chức năng khác tốt cho sức khỏe như điều hòa hệ thần kinh, vận chuyển canxi vào não, tổng hợp các hormon tăng trưởng giúp tăng cường hệ miễn dịch. 

Khi trẻ thiếu kẽm sẽ có các dấu hiệu như kém ăn, ngủ ít, giảm thể lực, trí nhớ, tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp,... Top các thực phẩm giàu magie là các hạt nguyên xơ, ngũ cốc như vừng đen, hạt lanh, hạt hướng dương, yến mạch, lúa mì, dưa hấu,... Nguồn kém dồi dào có trong các thực phẩm hải sản như tôm, cua, thịt bò, hàu, ngũ cốc,... 

4. Sữa chua 

Nói tới tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa thì không thể nào bỏ qua sữa chua. Sữa chua chứa probiotic, thành phần quan trọng trong việc sản sinh các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Probiotic giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, cảm giác ăn ngon hơn, hấp thụ các thành phần dinh dưỡng và ngừa táo bón hiệu quả. 

Mẹ nên lựa chọn loại sữa chua giàu probiotic để cải thiện hệ tiêu hóa cho bé. Tuy nhiên cũng không nên cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua, mỗi ngày chỉ nên bổ sung 1-2 hộp sữa chua có thể gây tác dụng ngược như gây khó tiêu, dị ứng thậm chí béo phì bởi trong sữa chua có đường. 

5. Bột sữa kết hợp bí đỏ 

Bí đỏ chứa hàm lượng chất xơ cao cùng lượng vitamin và khoáng chất bổ dưỡng cho cơ thể bé nên thường được các mẹ lựa chọn trong thời kỳ ăn dặm của bé. 

Bột sữa bí đỏ giúp bé tiêu hóa tốt hơn, kích thích bé ăn ngon để bé có thể phát triển chiều cao và thể chất. Mỗi ngày mẹ có thể cho bé ăn ⅓ đến 1 bát bột sữa bí đỏ. 

Chuẩn bị 10g bột gạo, sữa bột bé thường ăn 12g, 30g bí đỏ, 2,5g dầu nành, 200ml nước và 10g đường. Bí đỏ mẹ luộc chín và xay nhuyễn. Khuấy đều bột gạo, cho bí đỏ và nước vào nấu chín, sau đó cho thêm đường đun nhỏ lửa tới khi bột chín. 

Khi bột chín cho ra bát, cho dầu nành sau đó mới cho sữa bột vào khuấy đều. Sự kết hợp này chắc chắn sẽ khiến bé thích thú và ăn ngon hơn. 

Bí ngô cải thiện táo bón ở trẻ em

Bí ngô cải thiện táo bón ở trẻ em

6. Dùng bột sắn dây trị táo bón cho trẻ 

Sắn dây là một nguyên liệu có tính mát, là một món ăn quen thuộc giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Bột sắn dây nấu hoặc pha với nước ấm từ lâu đã trở thành thức uống giúp làm đẹp của nhiều phụ nữ. 

Nhờ tính mát, kích thích tiêu hóa, bột sắn dây cũng là một thực phẩm giúp trị táo bón hiệu quả. Mẹ có thể nấu bột sắn dây cho bé ăn mỗi ngày để làm mát cơ thể, giải độc, điều hòa hệ tiêu hóa của trẻ. 

Bột sắn dây không chứa quá nhiều thành phần dinh dưỡng, phù hợp với cả đối tượng trẻ nhỏ ăn dặm. 

7. Mật ong kết hợp vừng đen 

Có thể kết hợp mật ong cùng vừng đen vào thực đơn cho bé bị táo bón giúp ổn định tiêu hóa, làm chất bôi trơn cho quá trình đi đại tiện và giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể chế biến vừng đen cùng cháo ăn rất ngon, hoặc mật ong kết hợp với nước chanh giúp thanh lọc cơ thể cho bé. Mật ong vừng đen chắc chắn là một trong những thực đơn cho trẻ bị táo bón thú vị. 

8. Nên cho bé uống sữa mát, có thành phần chất xơ hòa tan

Một trong những sai lầm của mẹ khiến con bị táo bón là chọn loại sữa không phù hợp dinh dưỡng với bé. Một số loại sữa công thức trên thị trường hiện nay có chất lượng tốt song thành phần dinh dưỡng lại quá nhiều cho bé, gây ra tình trạng táo bón ở trẻ. 

Trẻ em bị táo bón nên ăn gì?

Giải pháp cho tình trạng này là lựa chọn các loại sữa mát cho trẻ. Sữa mát là loại sữa bên trong không có thành phần đường mía, vị ngọt tự nhiên, dịu nhẹ gần như sữa mẹ. Sữa mát cũng bổ sung chất xơ cho quá trình tiêu hóa của bé tốt hơn. 

Các loại sữa mát các mẹ có thể lựa chọn cho bé như Physiolac, sữa Nan của Nga, sữa của hãng Nestle, sữa Morinaga của Nhật,... 

Sử dụng các loại rau củ và trái cây để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ là rất cần thiết. Tuy nhiên, việc thay đổi thức ăn mỗi ngày cho bé đòi hỏi mẹ tính toán kỹ. Vì ăn quá nhiều chất xơ sẽ khiến tình trạng táo bón tồi tệ hơn.

Hiện nay, có một giải pháp mới giúp cải thiện và ngăn ngừa táo bón cho trẻ em tiện lợi, hiệu quả mà mẹ có thể áp dụng đó là sử dụng sản phẩm từ thảo dược 100% chiết xuất thiên nhiên - PQA Nhuận Tràng của Công Ty CP Dược Phẩm PQA

PQA Nhuận Tràng trị táo bón hiệu quả

PQA Nhuận Tràng hỗ trợ điều trị táo bón

Thành phần cấu tạo:

Cao Huyền sâm…………………………..420mg
Cao Mạch môn…………………..………..420mg
Cao sinh địa…………….……………….420mg
Cao thảo quyết minh……………….………………420mg
Cao hoài sơn………………….………….210mg
Cao sơn thù…………………..………….210mg
Cao bạch linh……………………….……170mg
Cao mẫu đơn bì…………………………160mg
Cao Trạch tả…………………………….160mg
Phụ liệu: Lactose vừa đủ 1 gói

Với sự kết hợp của các thành phần trên đã tạo ra dòng sản phẩm dưới dạng siro và cốm rất thơm ngon, dễ uống, đặc biệt không gây ra phản ứng phụ. PQA Nhuận Tràng nhanh chóng xóa tan triệu chứng táo bón lâu ngày ở trẻ nhỏ.

Để biết thêm thông tin chi tiết Tại Đây về sản phẩm PQA Nhuận Tràng cũng như trẻ bị táo bón nên ăn gì? Hoặc gọi theo đường dây nóng của tổng đài Dược Phẩm PQA  0818.288.717 (miễn phí cước) để được các chuyên gia tư vấn miễn phí! 

Có thể bạn quan tâm:

Bình luận bài viết
Bài viết liên quan
Đau đẻ 1 lần cũng chẳng bằng nỗi đau con bị táo bón lâu ngày không khỏi

Đau đẻ 1 lần cũng chẳng bằng nỗi đau con bị táo bón lâu ngày không khỏi

Ngày đăng:09/07/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Những tưởng ca khó đẻ do cơn co tử cung năm đó là nỗi đau đớn nhất đời, hoang mang vì sợ con bị ngạt khi sinh. Thế nhưng, với chị Vân Anh, trú tại Vụ Bản, Nam Định, còn một nỗi đau dai dẳng...
Xem chi tiết
Mẹ ăn gì để con không bị táo bón và con bị táo bón mẹ nên ăn gì?

Mẹ ăn gì để con không bị táo bón và con bị táo bón mẹ nên ăn gì?

Ngày đăng:08/07/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Trẻ sơ sinh là đối tượng phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ, do đó, chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bé. Tình trạng táo bón của bé cũng bắt nguồn từ chế...
Xem chi tiết
Mẹ bầu bị táo bón nên ăn gì? Làm thế nào để dứt điểm táo bón khi mang thai?

Mẹ bầu bị táo bón nên ăn gì? Làm thế nào để dứt điểm táo bón khi mang thai?

Ngày đăng:08/07/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Hơn 70% các mẹ bầu gặp vấn đề táo bón khi mang thai. Táo bón do thừa dinh dưỡng, bổ sung quá nhiều sắt, protein như thịt, cá, trứng, sữa cho thai nhi. Táo bón ảnh hưởng lớn tới sức khỏe cũng như...
Xem chi tiết
Mách mẹ thử ngay cách xoa bụng để chữa táo bón cho trẻ

Mách mẹ thử ngay cách xoa bụng để chữa táo bón cho trẻ

Ngày đăng:08/07/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Các mẹ bỉm sữa mách nhau mẹo xoa bụng cải thiện tiêu hóa cho bé. Nhờ cải thiện tiêu hóa cũng như chức năng, hoạt động của ruột, xoa bụng trở thành phương pháp được nhiều mẹ áp dụng. Nhiều...
Xem chi tiết
Bị táo bón đi ngoài ra máu tươi nguy hiểm đến mức nào? 

Bị táo bón đi ngoài ra máu tươi nguy hiểm đến mức nào? 

Ngày đăng:08/07/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Táo bón đi ngoài ra máu tươi không phải là hiện tượng hiếm gặp ở những người bị bệnh táo bón. Đi ngoài ra máu là hiện tượng khi đi ngoài trong phân có lẫn máu, máu có màu đỏ tươi, đỏ...
Xem chi tiết
Giải đáp thực hư chuyện uống canxi có bị táo bón không?

Giải đáp thực hư chuyện uống canxi có bị táo bón không?

Ngày đăng:08/07/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Uống canxi có bị táo bón không? Nhiều bà bầu táo bón nói rằng, trong quá trình mang thai, việc bổ sung quá nhiều canxi khiến họ rơi vào tình trạng táo bón. Một số đối tượng cũng thắc mắc họ...
Xem chi tiết
0818288717