CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Học tập và làm theo lời dạy của Thánh Y Hải Thượng Lãn Ông

Tại sao ăn nhiều rau vẫn táo bón? Danh sách những loại rau giúp trị táo bón

Tác giả: Hòa Nguyễn

Rất nhiều người có chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đủ chất xơ, vitamin thiết yếu cho cơ thể những vẫn rơi vào tình trạng táo bón. Có thể bạn không biết rằng, chọn đúng nguồn chất xơ mới là cách tốt nhất để phòng ngừa táo bón. Vậy đâu mới là các loại rau trị táo bón hiệu quả nhất? Tìm hiểu top 7 loại rau hỗ trợ tiêu hóa không thể bỏ qua. 

Các loại rau trị táo bón dễ dàng tìm kiếm ngay trong gia đình bạn 

Rau xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ và vitamin có tác dụng lớn trong điều hòa hệ tiêu hóa. Rau xanh khiến quá trình đào thải phân diễn ra đơn giản hơn, cung cấp nước cho ruột. Vậy loại rau nào tốt cho quá trình điều trị táo bón? 

1. Diếp cá - Thần dược trị táo bón hiệu quả 

Rau diếp cá có vị chua, tính mát, mùi hơi tanh, có tác dụng tốt giúp thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu, sát trùng. Rau diếp cá là bài thuốc dân gian lâu đời có tác dụng trị táo bón. Ngoài ra, rau diếp cá còn có tác dụng trị bệnh trĩ, viêm phổi, mụn nhọt, sởi ở trẻ em, viêm ruột, bí tiểu,...

Các loại rau trị táo bón

Các loại rau trị táo bón 

Dùng rau diếp cá trị bệnh táo bón vô cùng đơn giản. Rau diếp cá rửa sạch, ngâm nước muối, làm ráo sau đó đem xay sinh tố,vắt lấy nước cốt. Dùng 1-2 lần/ngày giúp thông tràng hiệu quả. 

Ngoài ra, đối với những người dị ứng với mùi tanh của diếp cá có thể sử dụng diếp cá khô. Rau diếp cá rửa sạch phơi khô để bớt vị tanh, nồng.

Mỗi ngày dùng 5g hãm với nước sôi để uống hằng ngày. Có thể thêm đường cho thêm chút vị ngọt của nước, dễ uống.

>>Xem ngay phương pháp trị táo bón cực kỳ hiệu quả tại nhà

2. Các loại rau cải

Các loại rau cải như bắp cải, cải thảo có tác dụng trị táo bón hiệu quả. Chúng nhiều chất xơ, bạn có thể dùng bắp cải ăn hoặc ép nước uống hằng ngày.

Rau cải trị táo bón hiệu quả

Rau cải trị táo bón hiệu quả

Cải thảo có tính hàn, vị ngọt, công dụng giải nhiệt, thông tiện. Cải thảo cũng chứa nhiều chất xơ và các vitamin A,B,C,... tốt cho sức đề kháng của cơ thể. Các loại cải cũng là nguyên liệu phổ biến trong mỗi bữa ăn. Hãy ăn rau cải hằng ngày để loại bỏ táo bón nhanh chóng. 

3. Rau mồng tơi thanh mát 

Rau mồng tơi thanh mát, ăn luộc, nấu hoặc rửa kỹ, giã nát vắt lấy nước uống khiến ruột mát, dễ dàng đi đại tiện. Rau mồng tơi có tính mát, khi uống không nên ăn các đồ cay, nóng. Có thể ăn bổ sung khoai lang để hiệu quả đạt cao hơn. Rau mồng tơi có nhiều chất nhầy, còn có tác dụng hỗ trợ đi đại tiện dễ dàng. Bệnh nhân táo bón không chỉ sử dụng mồng tơi để ăn và uống, có thể sử dụng ngay ngọn mồng tơi để ngoáy hậu môn giúp thông tiện. 

4. Cà rốt giàu dinh dưỡng 

Cà rốt chứa nhiều loại vitamin B9, B1, B2, C, protein, chất xơ, sắt, canxi, beta carotin có tác dụng điều hòa ruột, thanh mát bụng. Dùng nước ép cà rốt hoặc nấu cháo 1 lần/ngày trong 3-5 ngày sẽ nhận được hiệu quả. 

Loại củ giàu dinh dưỡng mà lại mang hương vị thơm ngon này cũng là nguyên liệu nhiều trẻ em ưu thích. Do đó, đối với đối tượng táo bón là trẻ em, cha mẹ có thể cho bé uống nước ép cà rốt hằng ngày, hoặc bổ sung vào mỗi khẩu phần ăn, tăng vị ngon và hỗ trợ chữa táo bón. 

5. Cà chua

Cà chua chứa các vitamin, axit citric, axit malic, lycophene,... là những chất có lợi cho hoạt động của đường ruột và dạ dày. Nhờ các thành phần này, đường ruột hoạt động tốt hơn, dạ dày chuyển hóa thức ăn tốt cho ruột và đào thải ra ngoài dễ dàng, trơn tru. 

6. Làm mát cơ thể, loại bỏ táo bón với rau má 

Một loại rau không thể bỏ qua trong quá trình điều trị táo bón. Rau má có tính mát, rất có lợi cho người bị táo bón. Rau má tươi trộn với giấm và mè đen ăn liền trong vài ngày sẽ có hiệu quả không ngờ cho bệnh táo bón.

Rau má có công dụng tuyệt vời trong trị táo bón

Rau má có công dụng tuyệt vời trong trị táo bón

Nhiều bệnh nhân táo bón đã sử dụng rau má hằng ngày và đạt được hiệu quả chữa bệnh cao. Không chỉ điều trị táo bón, công dụng làm mát của rau má còn được nhiều người yêu thích, sử dụng nước ép rau má trong mùa hè nóng nực để giải nhiệt, làm mát cơ thể, làm đẹp da, trị nóng trong, mẩn ngứa,.... 

7. Quả bầu 

Bầu là loại quả chứa tới 94% là nước, giàu vitamin A, kali, magie, chất xơ phong phú có tác dụng thông tiện hiệu quả. Loại quả này có thể chế biến thành những món canh ngon bổ dưỡng, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, làm mát, phòng ngừa và cải thiện bệnh táo bón hiệu quả. 

Tham khảo một số món ăn tốt cho đường ruột, hỗ trợ táo bón:

Một số món ăn từ các nguyên liệu rau xanh, thực phẩm tự nhiên có công dụng cải thiện tiêu hóa, giúp ăn ngon, đồng thời hỗ trợ đường ruột, phòng ngừa và chữa táo bón. 

  • Cháo hạt sen: Món cháo hạt sen là món ăn vô cùng bổ dưỡng, thơm ngon và cung cấp dinh dưỡng cho người táo bón bị chán ăn, mệt mỏi. Có thể chuẩn bị 100g hạt sen, 50g củ mài và 15g hồng xiêm. Cho hồng xiêm vào giã dập và đun với nước, chắt lấy nước. Bỏ thêm hạt sen, bột củ mài và đun sun, cho thêm đường phèn tùy vào khẩu vị. 
  • Cháo rau sam: Rau sam có tính mát, hỗ trợ trị táo bón rất tốt. Cho rau sam, búp ổi non và hồng xiêm non vào đun sôi, chắt nước, khuấy đều cho tới khi cháo chín, ngày ăn 2 lần để cải thiện bệnh. 

Trên đây là một số gợi ý các loại rau trị táo bón cho người bị táo bón. Chất xơ vô cùng quan trọng cho quá trình điều trị, cải thiện chứng táo bón. Tuy nhiên, người bệnh cần xác định rõ nguyên nhân táo bón để có liệu trình điều trị phù hợp. Đồng thời, kết hợp cải thiện chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập thể dục thể thao để đạt hiệu quả tốt nhất.

>> Dành cho bạn: Nếu việc cải thiện chế độ ăn mang lại hiệu quả không như mong đợi, chúng tôi đã có giải pháp tốt hơn dành cho người bị táo bón, hãy bấm vào để xem ngay:

https://thuocnampqa.vn/san-pham-nhuan-trang-pqa.html

 

 Xem thêm:

Tham Vấn Y Khoa

Nguyễn Thị Hằng Thầy thuốc ưu tú, Ths.BS Nguyễn Thị Hằng – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh, là nữ thầy thuốc tài ba, sở hữu nhiều năm kinh nghiệm trong khám chữa bệnh bằng Y học Cổ truyền. Bác sĩ Hằng sở hữu vốn kiến thức uyên thâm, am hiểu sâu sắc các bệnh lý về tiêu hoá, sinh lý, bệnh phụ nữ…...
Bệnh táo bón

Tìm hiểu về sản phẩm PQA Nhuận Tràng tại đây!

Bình luận bài viết
(*) Thông tin bắt buộc

Bài viết liên quan

Xem tất cả
10 "bí kíp vàng" trị táo bón cực kỳ hiệu quả mà không gây tác dụng phụ
10 "bí kíp vàng" trị táo bón cực kỳ hiệu quả mà không gây tác dụng phụ
Ngày đăng:27/08/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Bạn bị căn bệnh táo bón đeo đẳng kéo dài gây mệt mỏi? Táo bón cũng khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên, cơ thể suy kiệt? Nếu không muốn táo bón trở thành nỗi ám ảnh thường trực, hãy tham...
Xem chi tiết
7 cách trị táo bón sau sinh giúp mẹ loại bỏ tận gốc an toàn hiệu quả
7 cách trị táo bón sau sinh giúp mẹ loại bỏ tận gốc an toàn hiệu quả
Ngày đăng:04/05/2021, Bởi: Hòa Nguyễn
90% mẹ sau sinh đang phải chịu nỗi ám ảnh táo bón... Đã đau vết mổ lại kèm nỗi khổ bị táo bón, mỗi lần đi ngoài còn ám ảnh hơn đau đẻ... Ăn không ngon, ngủ không yên, mệt mỏi... Cơ thể...
Xem chi tiết
7+ loại thuốc trị táo bón tốt nhất và những lưu ý khi sử dụng
7+ loại thuốc trị táo bón tốt nhất và những lưu ý khi sử dụng
Ngày đăng:21/11/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc trị táo bón phù hợp với từng đối tượng và tình trạng bệnh. Trong đó có các loại thuốc trị táo bón chuyên dụng như làm mềm phân, kích thích nhu...
Xem chi tiết
6 cách trị táo bón cho trẻ - Cách số 6 giúp loại bỏ táo bón tận gốc
6 cách trị táo bón cho trẻ - Cách số 6 giúp loại bỏ táo bón tận gốc
Ngày đăng:21/11/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Mẹ mệt mỏi vì con bị táo dài chẳng khỏi. Ăn uống không hấp thụ, bé sụt cân, thường xuyên quấy khóc. Chẳng biết phải làm thế nào khi sử dụng nhiều cách chữa táo bón cho bé mà không hiệu...
Xem chi tiết
6 cách trị táo bón cho người già bạn nên biết 
6 cách trị táo bón cho người già bạn nên biết 
Ngày đăng:16/11/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
QACàng lớn tuổi, hệ tiêu hóa càng hoạt động kém, người già thường mắc các bệnh về đường tiêu hóa, trong đó có chứng táo bón. Táo bón gây nên nhiều phiền phức cho sinh hoạt cũng như sức...
Xem chi tiết
3 cách đi ngoài ngay lập tức không đau rát khi bị táo bón!
3 cách đi ngoài ngay lập tức không đau rát khi bị táo bón!
Ngày đăng:06/10/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Táo bón là một tình trạng rối loạn tiêu hóa phổ biến khiến chúng ta vô cùng mệt mỏi mỗi khi phải đối mặt. Khó khăn nhất là mỗi lần đi vệ sinh khiến bạn đau rát và phải ngồi lỳ trong nhà...
Xem chi tiết

Tin tức - Sự kiện

Dược phẩm PQA chúc mừng Ngày phụ nữ Việt Nam 20/10

Dược phẩm PQA chúc mừng Ngày phụ nữ Việt Nam 20/10

Ngày đăng:22/10/2022
Nhân Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, Ban Giám đốc Công ty Cổ phần Dược phẩm PQA đã tặng hoa chúc mừng các nữ dược sĩ, nhân viên đang công tác tại công ty. Bà Trần Thị Linh - Giám đốc công ty cùng...
Xem chi tiết
Chính sách và quy định chung - Dược Phẩm PQA

Chính sách và quy định chung - Dược Phẩm PQA

Ngày đăng:07/10/2022
Những chính sách và quy định chung của Công ty Dược Phẩm PQA
Xem chi tiết
Chính sách & quy trình xử lý khiếu nại

Chính sách & quy trình xử lý khiếu nại

Ngày đăng:07/10/2022
Chính sách & quy trình xử lý khiếu nại của công ty cổ phần dược phẩm PQA
Xem chi tiết
Chính sách bảo hành và đổi trả sản phẩm

Chính sách bảo hành và đổi trả sản phẩm

Ngày đăng:07/10/2022
Chính sách bảo hành và đổi trả sản phẩm - Dược phẩm PQA
Xem chi tiết
Chính sách bảo mật thông tin

Chính sách bảo mật thông tin

Ngày đăng:07/10/2022
Chính sách chung của Công ty Cổ phần Dược phẩm T&D
Xem chi tiết
0818 288 717