CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Học tập và làm theo lời dạy của Thánh Y Hải Thượng Lãn Ông

Tại sao ăn nhiều rau vẫn táo bón? Danh sách những loại rau giúp trị táo bón

Tác giả: Hòa Nguyễn

Rất nhiều người có chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đủ chất xơ, vitamin thiết yếu cho cơ thể những vẫn rơi vào tình trạng táo bón. Có thể bạn không biết rằng, chọn đúng nguồn chất xơ mới là cách tốt nhất để phòng ngừa táo bón. Vậy đâu mới là các loại rau trị táo bón hiệu quả nhất? Tìm hiểu top 7 loại rau hỗ trợ tiêu hóa không thể bỏ qua. 

Các loại rau trị táo bón dễ dàng tìm kiếm ngay trong gia đình bạn 

Rau xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ và vitamin có tác dụng lớn trong điều hòa hệ tiêu hóa. Rau xanh khiến quá trình đào thải phân diễn ra đơn giản hơn, cung cấp nước cho ruột. Vậy loại rau nào tốt cho quá trình điều trị táo bón? 

1. Diếp cá - Thần dược trị táo bón hiệu quả 

Rau diếp cá có vị chua, tính mát, mùi hơi tanh, có tác dụng tốt giúp thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu, sát trùng. Rau diếp cá là bài thuốc dân gian lâu đời có tác dụng trị táo bón. Ngoài ra, rau diếp cá còn có tác dụng trị bệnh trĩ, viêm phổi, mụn nhọt, sởi ở trẻ em, viêm ruột, bí tiểu,...

Các loại rau trị táo bón

Các loại rau trị táo bón 

Dùng rau diếp cá trị bệnh táo bón vô cùng đơn giản. Rau diếp cá rửa sạch, ngâm nước muối, làm ráo sau đó đem xay sinh tố,vắt lấy nước cốt. Dùng 1-2 lần/ngày giúp thông tràng hiệu quả. 

Ngoài ra, đối với những người dị ứng với mùi tanh của diếp cá có thể sử dụng diếp cá khô. Rau diếp cá rửa sạch phơi khô để bớt vị tanh, nồng.

Mỗi ngày dùng 5g hãm với nước sôi để uống hằng ngày. Có thể thêm đường cho thêm chút vị ngọt của nước, dễ uống.

>>Xem ngay phương pháp trị táo bón cực kỳ hiệu quả tại nhà

2. Các loại rau cải

Các loại rau cải như bắp cải, cải thảo có tác dụng trị táo bón hiệu quả. Chúng nhiều chất xơ, bạn có thể dùng bắp cải ăn hoặc ép nước uống hằng ngày.

Rau cải trị táo bón hiệu quả

Rau cải trị táo bón hiệu quả

Cải thảo có tính hàn, vị ngọt, công dụng giải nhiệt, thông tiện. Cải thảo cũng chứa nhiều chất xơ và các vitamin A,B,C,... tốt cho sức đề kháng của cơ thể. Các loại cải cũng là nguyên liệu phổ biến trong mỗi bữa ăn. Hãy ăn rau cải hằng ngày để loại bỏ táo bón nhanh chóng. 

3. Rau mồng tơi thanh mát 

Rau mồng tơi thanh mát, ăn luộc, nấu hoặc rửa kỹ, giã nát vắt lấy nước uống khiến ruột mát, dễ dàng đi đại tiện. Rau mồng tơi có tính mát, khi uống không nên ăn các đồ cay, nóng. Có thể ăn bổ sung khoai lang để hiệu quả đạt cao hơn. Rau mồng tơi có nhiều chất nhầy, còn có tác dụng hỗ trợ đi đại tiện dễ dàng. Bệnh nhân táo bón không chỉ sử dụng mồng tơi để ăn và uống, có thể sử dụng ngay ngọn mồng tơi để ngoáy hậu môn giúp thông tiện. 

4. Cà rốt giàu dinh dưỡng 

Cà rốt chứa nhiều loại vitamin B9, B1, B2, C, protein, chất xơ, sắt, canxi, beta carotin có tác dụng điều hòa ruột, thanh mát bụng. Dùng nước ép cà rốt hoặc nấu cháo 1 lần/ngày trong 3-5 ngày sẽ nhận được hiệu quả. 

Loại củ giàu dinh dưỡng mà lại mang hương vị thơm ngon này cũng là nguyên liệu nhiều trẻ em ưu thích. Do đó, đối với đối tượng táo bón là trẻ em, cha mẹ có thể cho bé uống nước ép cà rốt hằng ngày, hoặc bổ sung vào mỗi khẩu phần ăn, tăng vị ngon và hỗ trợ chữa táo bón. 

5. Cà chua

Cà chua chứa các vitamin, axit citric, axit malic, lycophene,... là những chất có lợi cho hoạt động của đường ruột và dạ dày. Nhờ các thành phần này, đường ruột hoạt động tốt hơn, dạ dày chuyển hóa thức ăn tốt cho ruột và đào thải ra ngoài dễ dàng, trơn tru. 

6. Làm mát cơ thể, loại bỏ táo bón với rau má 

Một loại rau không thể bỏ qua trong quá trình điều trị táo bón. Rau má có tính mát, rất có lợi cho người bị táo bón. Rau má tươi trộn với giấm và mè đen ăn liền trong vài ngày sẽ có hiệu quả không ngờ cho bệnh táo bón.

Rau má có công dụng tuyệt vời trong trị táo bón

Rau má có công dụng tuyệt vời trong trị táo bón

Nhiều bệnh nhân táo bón đã sử dụng rau má hằng ngày và đạt được hiệu quả chữa bệnh cao. Không chỉ điều trị táo bón, công dụng làm mát của rau má còn được nhiều người yêu thích, sử dụng nước ép rau má trong mùa hè nóng nực để giải nhiệt, làm mát cơ thể, làm đẹp da, trị nóng trong, mẩn ngứa,.... 

7. Quả bầu 

Bầu là loại quả chứa tới 94% là nước, giàu vitamin A, kali, magie, chất xơ phong phú có tác dụng thông tiện hiệu quả. Loại quả này có thể chế biến thành những món canh ngon bổ dưỡng, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, làm mát, phòng ngừa và cải thiện bệnh táo bón hiệu quả. 

Tham khảo một số món ăn tốt cho đường ruột, hỗ trợ táo bón:

Một số món ăn từ các nguyên liệu rau xanh, thực phẩm tự nhiên có công dụng cải thiện tiêu hóa, giúp ăn ngon, đồng thời hỗ trợ đường ruột, phòng ngừa và chữa táo bón. 

  • Cháo hạt sen: Món cháo hạt sen là món ăn vô cùng bổ dưỡng, thơm ngon và cung cấp dinh dưỡng cho người táo bón bị chán ăn, mệt mỏi. Có thể chuẩn bị 100g hạt sen, 50g củ mài và 15g hồng xiêm. Cho hồng xiêm vào giã dập và đun với nước, chắt lấy nước. Bỏ thêm hạt sen, bột củ mài và đun sun, cho thêm đường phèn tùy vào khẩu vị. 
  • Cháo rau sam: Rau sam có tính mát, hỗ trợ trị táo bón rất tốt. Cho rau sam, búp ổi non và hồng xiêm non vào đun sôi, chắt nước, khuấy đều cho tới khi cháo chín, ngày ăn 2 lần để cải thiện bệnh. 

Trên đây là một số gợi ý các loại rau trị táo bón cho người bị táo bón. Chất xơ vô cùng quan trọng cho quá trình điều trị, cải thiện chứng táo bón. Tuy nhiên, người bệnh cần xác định rõ nguyên nhân táo bón để có liệu trình điều trị phù hợp. Đồng thời, kết hợp cải thiện chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập thể dục thể thao để đạt hiệu quả tốt nhất.

>> Dành cho bạn: Nếu việc cải thiện chế độ ăn mang lại hiệu quả không như mong đợi, chúng tôi đã có giải pháp tốt hơn dành cho người bị táo bón, hãy bấm vào để xem ngay:

https://thuocnampqa.vn/san-pham-nhuan-trang-pqa.html

 

 Xem thêm:

Tham Vấn Y Khoa

Nguyễn Thị Hằng Thầy thuốc ưu tú, Ths.BS Nguyễn Thị Hằng – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh, là nữ thầy thuốc tài ba, sở hữu nhiều năm kinh nghiệm trong khám chữa bệnh bằng Y học Cổ truyền. Bác sĩ Hằng sở hữu vốn kiến thức uyên thâm, am hiểu sâu sắc các bệnh lý về tiêu hoá, sinh lý, bệnh phụ nữ…...
Bệnh táo bón

Tìm hiểu về sản phẩm PQA Nhuận Tràng tại đây!

Bình luận bài viết
(*) Thông tin bắt buộc

Bài viết liên quan

10 "bí kíp vàng" trị táo bón cực kỳ hiệu quả mà không gây tác dụng phụ
10 "bí kíp vàng" trị táo bón cực kỳ hiệu quả mà không gây tác dụng phụ
Ngày đăng:12/01/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Bạn bị căn bệnh táo bón đeo đẳng kéo dài gây mệt mỏi? Táo bón cũng khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên, cơ thể suy kiệt? Nếu không muốn táo bón trở thành nỗi ám ảnh thường trực, hãy tham...
Xem chi tiết
7 cách trị táo bón sau sinh giúp mẹ loại bỏ tận gốc an toàn hiệu quả
7 cách trị táo bón sau sinh giúp mẹ loại bỏ tận gốc an toàn hiệu quả
Ngày đăng:13/12/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
90% mẹ sau sinh đang phải chịu nỗi ám ảnh táo bón... Đã đau vết mổ lại kèm nỗi khổ bị táo bón, mỗi lần đi ngoài còn ám ảnh hơn đau đẻ... Ăn không ngon, ngủ không yên, mệt mỏi... Cơ thể...
Xem chi tiết
7+ loại thuốc trị táo bón tốt nhất và những lưu ý khi sử dụng
7+ loại thuốc trị táo bón tốt nhất và những lưu ý khi sử dụng
Ngày đăng:06/12/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc trị táo bón phù hợp với từng đối tượng và tình trạng bệnh. Trong đó có các loại thuốc trị táo bón chuyên dụng như làm mềm phân, kích thích nhu...
Xem chi tiết
Thuốc nam trị táo bón: Bài thuốc trị táo bón cực nhanh nhạy
Thuốc nam trị táo bón: Bài thuốc trị táo bón cực nhanh nhạy
Ngày đăng:14/03/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Ông cha ta từ xưa tới nay trong quá trình lao động và phát triển đã rút ra nhiều kinh nghiệm chữa bệnh dân gian ngay từ những loài thảo dược trong vườn nhà. Đông y cũng hình thành từ ấy. Nhiều...
Xem chi tiết
Trẻ em bị táo bón uống gì? Thuốc chữa táo bón ở trẻ em
Trẻ em bị táo bón uống gì? Thuốc chữa táo bón ở trẻ em
Ngày đăng:20/02/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Bé nhà bạn bị táo bón lâu ngày không khỏi?  Mệt mỏi, biếng ăn, chậm lớn?  Thay đổi chế độ ăn uống không phát huy tác dụng?  Đừng lo, bởi hôm nay Thuốc Nam PQA sẽ cùng mẹ tìm hiểu trẻ...
Xem chi tiết
Trẻ em bị táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi, không bị tái lại?
Trẻ em bị táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi, không bị tái lại?
Ngày đăng:20/02/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Con tôi 4 tuổi, bị táo bón đã nhiều tháng, tôi đã thay đổi chế độ ăn uống cho bé mà tình trạng táo bón vẫn không cải thiện. Tôi nên thiết lập chế độ ăn uống cho con như thế nào?  Con mình...
Xem chi tiết
Xem tất cả

Tin tức - Sự kiện

Trung tâm nghiên cứu Y Học Cổ Truyền PQA - Nơi bảo tồn và nâng tầm tinh hoa YHCT dân tộc

Trung tâm nghiên cứu Y Học Cổ Truyền PQA - Nơi bảo tồn và nâng tầm tinh hoa YHCT dân tộc

Ngày đăng:14/03/2023
Trải qua thời gian xây dựng và phát triển, Trung tâm nghiên cứu YHCT - Dược phẩm PQA chính thức trở thành đơn vị chuyên nghiên cứu và ứng dụng khoa học công nghệ sản xuất để tạo ra các sản...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA vui mừng du xuân Quý Mão 2023

Dược phẩm PQA vui mừng du xuân Quý Mão 2023

Ngày đăng:07/03/2023
Mừng xuân Quý Mão 2023, Dược phẩm PQA đã tổ chức chuyến đi đặc biệt, lễ chùa đầu năm để cầu chúc bình an, may mắn, lộc phát cho toàn thể CBNV công ty và cầu một năm “thuận buồm xuôi gió”...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA tổ chức Hội thi Cắm hoa nghệ thuật Chào mừng 8/3

Dược phẩm PQA tổ chức Hội thi Cắm hoa nghệ thuật Chào mừng 8/3

Ngày đăng:06/03/2023
Hòa mình cùng không khí Chào mừng kỷ niệm 113 năm ngày Quốc tế Phụ nữ (08/03/1910 - 08/03/2023), Dược phẩm PQA đã tổ chức Hội thi cắm hoa nghệ thuật với chủ đề "Phụ nữ là để yêu thương".
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA vinh dự nhận chứng chỉ FDA của Mỹ

Dược phẩm PQA vinh dự nhận chứng chỉ FDA của Mỹ

Ngày đăng:07/02/2023
Công ty cổ phần Dược phẩm PQA với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm bảo vệ sức khỏe đã đạt tiêu chuẩn và được cấp Giấy chứng nhận đã đăng ký với FDA Hoa Kỳ. Đây chính là...
Xem chi tiết
Nhà máy đạt chuẩn GMP của Dược phẩm PQA nơi gửi trọn niềm tin chất lượng sản phẩm

Nhà máy đạt chuẩn GMP của Dược phẩm PQA nơi gửi trọn niềm tin chất lượng sản phẩm

Ngày đăng:10/12/2022
Công ty cổ phần dược phẩm PQA chuyên sản xuất, kinh doanh các sản phẩm là dược phẩm, thực phẩm chức năng có nguồn gốc hoàn toàn từ dược liệu thiên nhiên, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp toàn...
Xem chi tiết
PQA trao gửi món quà yêu thương tới các trẻ em khuyết tật

PQA trao gửi món quà yêu thương tới các trẻ em khuyết tật

Ngày đăng:10/12/2022
Với tinh thần tương thân tương ái, cảm thông và sẻ chia những khó khăn với cộng đồng, Dược phẩm PQA luôn dành một phần ngân sách cho các hoạt động từ thiện, hỗ trợ các trung tâm nuôi dưỡng...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA tự hào nhận giải thưởng "Thương Hiệu Vàng" 2022

Dược phẩm PQA tự hào nhận giải thưởng "Thương Hiệu Vàng" 2022

Ngày đăng:09/12/2022
Ngày 27/11, Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái năm 2022 được tổ chức bởi Hiệp hội VATAP phối hợp với Tạp chí Thương hiệu và Công luận, Tạp chí Thương hiệu và sản phẩm, đồng...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA không ngừng đổi mới để nâng cao chất lượng phục vụ khách hàng

Dược phẩm PQA không ngừng đổi mới để nâng cao chất lượng phục vụ khách hàng

Ngày đăng:08/12/2022
Nhằm nâng cao trải nghiệm sản phẩm của khách hàng, nâng cao kỹ năng chuyên môn, nâng cao nghiệp vụ tư vấn, chăm sóc khách hàng của đội ngũ dược sĩ PQA. Dược phẩm PQA đã tổ chức lớp tập...
Xem chi tiết
0818 288 717
}