Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa đơn giản, hiệu quả tức thì

Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa đang là phương pháp được nhiều người bệnh tìm hiểu và chọn lựa sử dụng. Bởi các phương pháp này giúp giảm nhanh các tình trạng đau nhức lại có chi phí thấp, dễ thực hiện tại nhà. Đừng bỏ qua các mẹo chữa đau thần kinh tọa được Dược phẩm PQA chia sẻ dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ phải ngạc nhiên với kết quả. 

Gợi ý 8 mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa

Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa được lưu truyền rất nhiều trong dân gian. Nhưng để đánh giá về hiệu quả tác động và dễ thực hiện thì bạn có thể chọn lựa một trong những cách dưới đây: 

1. Ngâm chân thảo dược

Ngân chân thảo dược là phương pháp cực kỳ hữu hiệu với những người đang mắc đau thần kinh tọa. Bởi khi ngâm chân, nước nóng sẽ tác động trực tiếp lên các huyệt vị ở lòng bàn chân, kích thích tăng cường lưu thông khí huyết, thư giãn gân cốt, cải thiện nhanh các chứng trạng đau thần kinh tọa mà người bệnh đang gặp. 

Bạn có thể ngâm chân chữa đau thần kinh toạ với muối, gừng, lá lốt rất hiệu quả. Bởi gừng có tính ấm, vị cay giúp kích lưu thông khí huyết. Lá lốt và muối là chứa các hoạt chất sát trùng, tiêu viêm, làm sạch da, kích thích giảm đau. 

Nguyên liệu: lá lốt tươi, gừng, muối, nước nóng

Cách thực hiện:

• Lá lốt, gừng rửa sạch sau đó đập dập. 
• Cho lá lốt, gừng đập dập, 1 nhúm muối vào chậu, sau đó đổ nước nóng vào chậu. 
• Bạn sẽ ngâm chân trong khoảng 30 phút sau. Trong quá trình ngâm chân cần kết hợp với phương pháp xoa bóp, day ấn huyệt để tăng cường tuần hoàn, tăng giãn kinh lạc. 

Liên tục thực hiện phương pháp ngâm chân với lá lốt chữa đau thần kinh toạ này 2 lần 1 tuần. Kiên trì thực hiện dài ngày để đem lại hiệu quả tích cực nhất. 

Lưu ý những trường hợp không nên ngâm chân:

• Người bị các bệnh về tim mạch như suy tim, xơ cứng động mạch.
• Người bị các bệnh về thận như suy thận.
• Người mắc bệnh tiểu đường.
• Người bị các bệnh về mạch máu như suy giãn tĩnh mạch.
• Người bị viêm khớp dạng thấp.
• Người bị rối loạn đông máu, dễ xuất huyết.
• Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển.

2. Chườm nóng

Chườm nóng là mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa phù hợp với những người bệnh bị đau thời gian dài. Hơi nóng sẽ giúp lưu thông khí huyết, giảm sự chèn ép dây thần kinh, giảm tình trạng đau nhức. 

Nhưng phương pháp chườm nóng này không phù hợp với những người bị đau dây thần kinh tọa có biểu hiện sưng tấy và viêm nhiễm. Cần cẩn trọng khi sử dụng mẹo chườm nóng giảm đau thần kinh tọa này. 

3. Chườm lạnh

Chườm lạnh cũng là mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa hiệu quả được nhiều người áp dụng. Liệu pháp này giúp giảm nhanh tình trạng đau thần kinh tọa cấp tính. Để thực hiện phương pháp này bạn chỉ cần dùng khăn lạnh hoặc túi chườm lạnh, bóc đá lạnh rồi chườm vào vị trí bị đau trong khoảng 15 - 20 phút. Bạn có thể áp dụng phương pháp này khi cơn đau xuất hiện hoặc thực hiện kiên trì 2 lần/ngày. 

Khi áp dụng phương pháp chườm lạnh bạn cần phải lưu ý: 

• Không chườm trong khoảng thời gian quá lâu vì quá lạnh sẽ làm kích ứng da
• Giữa 2 lần chườm cần cách nhau ít nhất 2 giờ
• Không chườm trực tiếp đá lạnh lên da mà cần sử dụng khăn bọc đá để giảm bớt những tổn thương của khí lạnh lên phần mô mềm

4. Tắm nước ấm

Nước ấm có tác dụng kích thích lưu thông máu, giảm co thắt cơ và áp lực từ đĩa đệm lên hệ thống dây thần kinh tọa. Khi tắm nước ấm từ 35 - 40 độ C sẽ giúp cho cơ thể được thư giãn, giải tỏa các áp lực lên dây thần kinh. Nếu kết hợp thêm với massage nhẹ nhàng bằng tinh dầu gừng, tinh dầu bạc hà sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức tốt hơn. 

5. Tỏi và sữa tươi

Một trong những mẹo chữa đau thần kinh tọa nữa được rất nhiều ưu ái chọn lựa sử dụng chính là tỏi và sữa tươi. Như chúng ta đã biết, trong tỏi có chứa thành phần allicin có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và virus giúp giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Còn sữa chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể như protein, canxi và các vitamin tốt cho cơ thể như vitamin D, vitamin B12 cùng nhiều khoáng chất khác. Đặc biệt, những dưỡng chất này cực kỳ tốt cho sự duy trì và phát triển của xương khớp. 

Nên khi kết hợp tỏi với sữa sẽ kích thích kháng khuẩn, tiêu viêm trong cơ thể, cải thiện nhanh tình trạng đau nhức thần kinh tọa mà người bệnh đang gặp. Người bệnh có thể uống từ 250ml-300ml sữa tỏi mỗi ngày đến khi tình trạng đau nhức thuyên giảm thì ngừng. 

Nguyên liệu: 3 - 4 tép tỏi tươi, 250 - 300ml sữa tươi

Cách làm sữa tỏi:

• Tỏi bóc vỏ thái nhỏ hoặc nghiền/băm nhuyễn
• Đun sữa trong nồi, để lửa nhỏ cho đến khi sữa ấm
• Sữa ấm lên thì cho tỏi đã thái nhỏ vào khuấy đều
• Đun sôi khoảng 5 - 6 phút thì tắt bếp để nguội 
• Có thể cho thêm 1 thìa mật ong rồi uống

6. Tư thế nằm ngủ và sinh hoạt

Cải thiện tư thế nằm ngủ và thói quen sinh hoạt cũng sẽ giúp những người bệnh đau thần kinh tọa giảm tình trạng đau nhức, khó chịu. Tư thế nằm tốt nhất cho những người bị đau thần kinh tọa là nằm ngửa, đặt 1 chiếc gối mỏng dưới thắt lưng và đầu gối. Bệnh nhân cũng có thể nằm nghiêng và kẹp một chiếc gối giữa 2 chân. Đây là tư thế tốt nhất để nâng đỡ và thư giãn cột sống, từ đó giảm các cơn đau hiệu quả. Lưu ý, người bệnh cần tránh nằm sấp vì tư thế này sẽ làm tăng các cơn đau và kéo dài thời gian đau

7. Massage

Sử dụng phương pháp massage kích thích lưu thông khí huyết cũng là cách giảm sức ép lên dây thần kinh tọa. Đồng thời, khi thực hiện lực massage lên các mô mềm sẽ khiến cơ thể nâng cao ngưỡng chịu đau, cải thiện khả năng nhận biết các cơn đau. Phương pháp này không cần sử dụng thuốc và có thể thực hiện đơn giản tại nhà. 

Bạn có thể áp dụng một số phương pháp massage cực kỳ phù hợp với người bị đau thần kinh tọa dưới đây:

• Massage thần kinh cơ: đây là kỹ thuật massage có sự kết hợp với kỹ thuật ma sát mô sâu kèm theo lực để tác động vào vùng cơ có hiện tượng bị co cứng. 
• Massage mô sâu: dùng lực và chuyển động của ngón tay để kéo căng các mô và cơ liên kết, từ đó giải phóng căng thẳng. Những người bị đau thần kinh tọa có thể sử dụng phương pháp massage này liên tục 2 tuần sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt. 
• Massage đá nóng: sử dụng đá nóng kết hợp với các động tác massage sẽ càng tăng hiệu quả giảm đau thần kinh tọa cho người bệnh. 

8. Bài tập vận động

Mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa tiếp theo mà bất cứ ai cũng nên áp dụng chính là thực hiện các bài tập vận động tại nhà. Các bài tập chữa đau dây thần kinh tọa này sẽ giúp giảm tình trạng đau nhức cấp tính, tăng sức mạnh của cơ, tăng lưu lượng máu tới hệ xương khớp. Đặc biệt, việc thực hiện các bài tập giãn gân cơ còn giúp ích không nhỏ cho việc cải thiện tình trạng dây thần kinh tọa bị căng cứng. 

Một số bài tập cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa người bệnh có thể thực hiện tại nhà: 

• Bài tập xoay chậu ra phía sau: Bắt đầu với tư thế nằm ngửa, 2 gối co, 2 tay đặt dưới hông, đè hông sát xuống sàn sao cho hông chạm tay, giữ lại rồi thả lỏng. 
• Bài tập “siêu nhân”: bắt đầu với tư thế nằm sấp, 2 tay trên đầu, cố gắng nâng đầu, 1 vai và 2 chân với gối duỗi thẳng rời khỏi mặt sàn.
• Bài tập tư thế con mèo/con bò: bắt đầu với tư thế quỳ, chống người bằng 2 tay và đầu gối sao cho bàn tay thẳng hằng ngay dưới vai và gối thẳng ngay dưới hông, giãn dài cổ và nhìn xuống, thở ra hóp bụng. 
• Bài tập ổn định cột sống: bắt đầu với tư thế quỳ, hóp bụng, nâng 1 tay lên cao ngang vai và giữ thăng bằng. Từ từ nâng chân đối bên lên cao ngang hông với gối duỗi thẳng; giữ nguyên tư thế trong vài giây, sau đó trở về tư thế bắt đầu.
• Bài tập giãn lưng: bắt đầu với tư thế đứng, 2 tay duỗi thẳng lên trên, nghiêng mình 

Đài phát thanh truyền hình Nam Định chia sẻ về bệnh đau thần kinh toạ và cách hỗ trợ điều trị bệnh hiện nay

Ưu điểm và hạn chế khi sử dụng mẹo chữa đau thần kinh tọa

Mỗi phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh khác nhau sẽ có các ưu/nhược điểm khác nhau. Đánh giá về ưu điểm và hạn chế của việc sử dụng mẹo chữa đau thần kinh tọa cụ thể như sau: 

Ưu điểm khi sử dụng mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa

• Tiết kiệm chi phí: Nhiều nguyên liệu dùng trong các bài thuốc dân gian dễ tìm, giá thành rẻ, giúp bạn tiết kiệm so với việc mua thuốc tây.
• Dễ thực hiện: Các bài thuốc thường đơn giản, dễ làm tại nhà, không đòi hỏi kỹ thuật cao.
• Ít tác dụng phụ: So với thuốc tây, các bài thuốc dân gian thường ít gây ra tác dụng phụ hơn, đặc biệt khi sử dụng nguyên liệu tự nhiên.
• Tăng cường sức khỏe tổng thể: Một số bài thuốc không chỉ giảm đau mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tuần hoàn máu.
• Phù hợp với nhiều người: Các bài thuốc dân gian thường có tính ứng dụng rộng rãi, phù hợp với nhiều đối tượng, kể cả người già và trẻ em.

Hạn chế khi sử dụng mẹo chữa đau thần kinh tọa

• Hiệu quả chậm: Các bài thuốc dân gian thường có tác dụng chậm hơn so với thuốc tây, đòi hỏi bạn phải kiên trì sử dụng trong thời gian dài.
• Không hiệu quả với tất cả mọi người: Hiệu quả của các bài thuốc có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng bệnh của mỗi người.
• Chưa có cơ sở khoa học đầy đủ: Nhiều bài thuốc dân gian chưa được nghiên cứu khoa học đầy đủ, do đó hiệu quả chưa được chứng minh rõ ràng.
• Có thể tương tác với thuốc khác: Nếu bạn đang sử dụng thuốc tây khác, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bài thuốc dân gian để tránh tương tác thuốc.
• Không thay thế được điều trị chuyên khoa: Các bài thuốc dân gian chỉ nên xem là biện pháp hỗ trợ, không thể thay thế việc điều trị bằng thuốc tây hoặc các phương pháp y học hiện đại khác.

Để tăng khả năng phục hồi sức khỏe cho người bệnh đau thần kinh tọa nên kết hợp sử dụng biện pháp dân gian với biện pháp hỗ trợ điều trị chuyên sâu từ Đông y. Đây được đánh giá là phương pháp hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa toàn diện, an toàn và lành tính nhất bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Chi tiết cách kết hợp này sẽ được Dược phẩm PQA giải đáp chi tiết trong phần dưới đây, cùng tiếp tục tham khảo nhé. 

Kết hợp mẹo dân gian với hỗ trợ điều trị chuyên sâu

Theo quan điểm của Đông y, đau thần kinh tọa thường do phong hàn thấp xâm nhập vào kinh mạch, gây tắc nghẽn khí huyết, từ đó dẫn đến đau nhức. Nên việc kết hợp Đông y và mẹo dân gian trong hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa mang lại nhiều lợi ích như: 

• Tăng cường hiệu quả hỗ trợ điều trị: Đông y giúp hỗ trợ điều trị vào gốc nguyên nhân gây bệnh, trong khi các mẹo dân gian chỉ hỗ trợ giảm đau nhanh chóng, từ đó rút ngắn thời gian chữa bệnh.
• Giảm tác dụng phụ: Các bài thuốc Đông y đã được các thầy thuốc nghiên cứu kỹ càng và truyền lại sử dụng, chứ không đơn thuần là những mẹo dân gian truyền tai nhau. Mức độ an toàn và không tác dụng phụ sẽ cao hơn, giúp người bệnh tăng cường hiệu quả phục hồi tích cực nhất. 
• Tăng cường sức đề kháng: Nhiều bài thuốc Đông y và mẹo dân gian có tác dụng bổ khí huyết, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể tăng hiệu quả tự phục hồi và xây dựng hàng rào bảo vệ vững chắc, ngăn bệnh tái phát. 

Để chữa thần kinh tọa bằng Đông y hiệu quả nhất, người bệnh có thể tham khảo sử dụng ngay sản phẩm PQA Phòng Phong của Dược phẩm PQA. 

PQA Phòng Phong hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa lành tính

PQA Phòng Phong được nghiên cứu phát triển từ bài thuốc cổ Hoạt Lạc Chỉ Thống Thang được ghi chép trong các y văn cổ thường dùng chữa chứng đau thần kinh tọa. Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo của 10 vị thảo dược quý như:

• Độc hoạt có tác dụng chỉ thống, trừ phong thấp rất tốt cho người bị đau thần kinh tọa, đau thắt lưng, đầu gối.
• Ngưu tất có vị đắng chua, tính bình có tác dụng hoạt huyết thông kinh, mạnh gân cốt.
• Tang ký sinh vị đắng, tính bình có tác dụng bổ can thận mạnh gân xương.
• Ngoài ra còn các vị thuốc như Uy linh tiên, Đan sâm, Chỉ xác, Phòng phong, Trần bì, Xuyên khung, Tế tân. Toàn phương có tác dụng khu phong, ôn trừ hàn thấp, vừa nhu dưỡng can thận vừa thông kinh hoạt lạc chỉ thống giảm đau. Vừa hỗ trợ điều trị nguyên nhân bên ngoài gây bệnh, vừa bổ can thận hỗ trợ điều trị tận sâu nguyên nhân bên trong giúp hết đau thần kinh tọa, cơ xương chắc khỏe, cơ thể khỏe mạnh.

Khi sử dụng PQA Phòng Phong người bệnh sẽ thấy cải thiện sức khỏe theo từng giai đoạn như sau: 

Kiên trì sử dụng đúng theo liệu trình đã giúp rất nhiều người bệnh đau thần kinh tọa phục hồi sức khỏe một cách tích cực

+ Ông Trần Văn Quỳnh - Hưng Yên đã có thể phục hồi sức khỏe vận động, có thể đi lại dễ dàng mà không còn các cơn đau nhức do đau thần kinh tọa sau khi chọn lựa dùng PQA Phòng Phong của Dược phẩm PQA. 

VTV3 - Bệnh đau thần kinh toạ - Cẩm nang vàng cho sức khoẻ

+ Bác Châu ở Hải Phòng đã không còn đau thần kinh tọa sau khi sử dụng PQA Phòng Phong + Bát Tiên Trường Thọ PQA đúng đủ liệu trình.

+ Anh Phùng Lý vui mừng chia sẻ với Dược sĩ PQA sau khi thoát khỏi căn bệnh đau thần kinh toạ. Khi thời tiết thay đổi, anh không còn thấy đau nhức lại nữa

> Xem chi tiết: Vì sao PQA Phòng Phong giúp "đẩy lùi" bệnh thần kinh tọa tốt nhất hiện nay?

Để được tư vấn rõ nhất về sản phẩm PQA Phòng Phong và hướng dẫn sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất, các bạn vui lòng liên hệ trực tiếp tới tổng đài 0818.288.717, Dược sĩ PQA sẽ nhanh chóng liên hệ hỗ trợ, giải đáp miễn phí. 

Lời khuyên cho người bệnh bị đau thần kinh tọa

Để giảm tình trạng đau thần kinh tọa, ngoài việc sử dụng các biện pháp hỗ trợ điều trị trên, người bệnh cần phối kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ hàng ngày như sau: 

1. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt:

• Tư thế: Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu ở một tư thế, đặc biệt là tư thế cúi người. Nên đứng lên đi lại thường xuyên để thư giãn cơ thể.
• Ngủ: Chọn nệm có độ cứng vừa phải, sử dụng gối đầu và gối chân để hỗ trợ lưng và cổ.
• Vận động: Tập luyện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội để tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện sự linh hoạt của cột sống.
• Cân nặng: Nếu thừa cân, hãy cố gắng giảm cân để giảm áp lực lên cột sống.
• Giữ ấm: Tránh để vùng lưng bị lạnh, đặc biệt là vào mùa đông.

2. Chế độ ăn uống:

• Bổ sung chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và giảm táo bón.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho các đĩa đệm cột sống.
• Hạn chế đồ ăn cay nóng, đồ uống có ga: Những thực phẩm này có thể gây kích ứng và làm tăng tình trạng viêm.

Nếu tình trạng đau không thuyên giảm hoặc ngày càng trở nên nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và đổi phương pháp trị liệu phù hợp hơn. 

Với những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã có thêm những kiến thức hữu ích về các mẹo dân gian chữa đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào. Đừng quên liên hệ trực tiếp tới Dược phẩm PQA theo số tổng đài 0818.288.717 để được các dược sĩ tư vấn hỗ trợ.

Để lại thông tin, số điện thoại, dược sĩ chuyên môn sẽ liên hệ lại cho bạn ngay