CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Với khát vọng kết hợp các bài thuốc gia truyền, cổ truyền với công nghệ tiên tiến

Đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng gì để đẩy lùi bệnh? 

Tác giả: Hòa Nguyễn
Tham vấn Y khoa:

Đối với người mắc các bệnh lý về xương khớp hay bất kỳ bệnh lý nào khác, dinh dưỡng ảnh hưởng vô cùng lớn tới tình trạng bệnh. Điều chỉnh chế độ ăn uống giống như việc điều trị bệnh tự nhiên. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ thành phần cần thiết giúp quá trình tiến triển bệnh nhanh chóng hơn. Ngược lại, nếu tiêu thụ quá nhiều chất không cần thiết, tình trạng bệnh sẽ thêm nghiêm trọng. Vậy đau thần kinh tọa kiêng ăn gì? Nên ăn gì? Xem ngay bài viết dưới đây!

bệnh thần kinh tọa kiêng ăn gì

Bệnh đau thần kinh tọa gây đau từ mông xuống tận bàn chân

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì? 

1. Thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo 

Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán chứa nhiều cholesterol xấu cho cơ thể là một trong những nguyên nhân lớn khiến quá trình lão hóa phát triển nhanh hơn. Các chất béo xấu hình thành còn là nguyên nhân dẫn đến các bệnh thừa cân, béo phì, áp lực cho khớp xương, cột sống. 

Tình trạng viêm nhiễm còn xảy ra nghiêm trọng hơn khi người bệnh ăn đồ ăn nhiều chất béo, các cơn đau với tần suất cao dồn dập kéo đến, là nỗi ám ảnh với người đau thần kinh tọa. Do đó, người bị đau thần kinh tọa nên tránh xa các thực phẩm này để đảm bảo quá trình điều trị bệnh.  

2. Người bị đau thần kinh tọa không nên ăn nhiều hải sản 

đau thần kinh tọa kiêng ăn hải sản

Ăn nhiều hải sản sẽ hình thành các gai xương nhỏ gây đau nhức khi cử động

Hải sản là các thực phẩm nhiều chất đạm, thuộc danh sách thực phẩm cần kiêng kỵ với bệnh lý xương khớp, thoái hóa, đau thần kinh tọa. 

Hải sản cũng chứa nhiều canxi tốt cho xương, nhưng chúng lại phát huy tác dụng ngược trong việc hình thành các gai xương nhỏ, cản trở đi lại, vận động, cử động gây đau nhức. Việc điều trị bệnh càng khó khăn khi phải loại bỏ các gai xương này. 

3. Kiêng ăn thịt đỏ 

đau thần kinh tọa kiêng ăn thịt đỏ

Tiêu thụ nhiều thịt đỏ khiến viêm sưng thêm nặng, ảnh hưởng quá trình điều trị bệnh

Các loại thịt đỏ như thịt trâu, bò, chó, dê,... là những thực phẩm giàu chất đạm, cũng khiến viêm nhiễm thêm nghiêm trọng. Ngoài ra, ăn nhiều thịt đỏ còn khiến hiện tượng co thắt, chèn ép dây thần kinh, nguyên nhân xảy ra các cơn đau nhức, dữ dội, ảnh hưởng chất lượng sống của người bệnh. 

Hãy kiểm soát lượng thịt đỏ trong thực đơn của mình. Tốt hơn hết hãy thay vào đó là các loại thịt trắng, tốt cho cơ thể. 

4. Kiêng đồ ăn sẵn đóng hộp

đau thần kinh tọa kiêng đồ ăn sẵn đóng hộp

Đồ hộp chứa lượng chất béo xấu cholesterol lớn làm tăng bệnh lý xương khớp

Đồ ăn sẵn là các thực phẩm đóng hộp ở trong siêu thị hay bày bán ở các cửa hàng như xúc xích, khoai tây chiên, bánh rán, nướng,... Đây đều là những thực phẩm chứa nhiều các chất hóa học, phụ gia ảnh hưởng tới sự hồi phục của xương khớp. 

Trong đồ ăn chế biến sẵn cũng chứa lượng chất béo xấu cholesterol lớn, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, huyết áp, béo phì, thừa cân, xương khớp. Người bị đau thần kinh tọa hãy tránh xa các thực phẩm này nếu không muốn các cơn đau thêm nghiêm trọng, thời gian hồi phục xương khớp kéo dài. 

5. Hạn chế tiêu thụ muối khi đau thần kinh tọa 

Nói đến muối không thể thiếu trong danh sách gia vị hằng ngày trong gia đình. Nhưng đây cũng là nguồn nguyên liệu gây nhiều tác dụng phụ với người bị bệnh xương khớp, đau thần kinh tọa. 

Muối kéo các cơn đau thần kinh tọa đến nhiều hơn, người bệnh khó chịu thêm. Ăn nhiều muối cũng không tốt cho nhiều cơ quan khác của cơ thể. Do đó, bệnh nhân đau thần kinh tọa nên hạn chế muối trong bữa ăn của mình. 

6. Đau thần kinh tọa không nên dùng chất kích thích 

đau thần kinh tọa kiêng chất kích thích

Tuyệt đối tránh xa các chất kích thích

Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê,... có thể ảnh hưởng tới quá trình điều trị bệnh. Chúng khiến các cơn đau thêm nặng, ảnh hưởng tới các cơ quan chức năng khác như gan, thận, ngăn cản quá trình đào thải chất độc ở bệnh lý xương khớp. 

Đau thần kinh tọa nên ăn gì?

1. Nên ăn rau xanh và các loại hoa quả tươi

Rau xanh và hoa quả tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Do vậy, chúng vô cùng cần thiết trong bữa ăn hàng ngày của tất cả mọi người nhất là người bị đau thần kinh tọa. 

đau thần kinh tọa nên ăn hoa quả tươi

Rau quả giàu chất xơ và vitamin, rất tốt cho sức khỏe.

Rau xanh sẽ giúp giảm thiểu lượng mỡ thừa trong máu, giúp giảm cân hiệu quả nhờ vậy giảm được áp lực lên các khớp xương. Vitamin và khoáng chất cũng làm tăng sự đàn hồi của dây chằng, tăng khả năng sản sinh dịch nhầy quanh đĩa đệm; giúp phòng tránh thoái hóa xương khớp và các bệnh liên quan tới xương khớp, thần kinh tọa.  

2. Ăn thực phẩm có tính kháng viêm

Để ngăn chặn viêm dây thần kinh tọa, thực đơn hàng ngày nên bổ sung những món sau:

  • Dứa: Rất giàu Enzyme giúp kháng viêm và thúc đẩy quá trình phục hồi  nhanh chóng , chữa lành những tổn thương ở các mô của cơ thể, cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa an toàn, hiệu quả.
  • Hành tây: Chứa lượng lớn chất kháng viêm, rất tốt cho người bị đau dây thần kinh tọa. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều hành tây trong bữa ăn hàng ngày để tránh tình trạng đầy hơi và gây mùi cơ thể. 
  • Nho: Chứa anthocyanin có tác dụng loại bỏ những tế bào gây viêm và hình thành các phân tử kháng viêm hiệu quả. Nhờ đó, cơ thể giảm được tình trạng đau nhức mà không cần sử dụng thuốc.

>>Xem thêm: Chữa đau thần kinh tọa bằng châm cứu

3. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin

  • Vitamin A: Thúc đẩy tuần hoàn máu đến thân dưới, cải thiện cơn đau, giúp người bệnh đi lại thuận tiện hơn. Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: cà rốt, cà chua, các loại cá béo, ớt chuông,…
  • Vitamin C: Tăng cường miễn dịch, giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành các mô đã tổn thương. Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, bưởi, quýt… Dùng sau khi ăn 30 phút để tránh tổn thương hệ tiêu hóa. 
  • Vitamin D và K: Giúp chuyển hóa canxi, tăng cường sức khỏe xương khớp, phòng ngừa bệnh đau dây thần kinh tọa. Một số thực phẩm chứa vitamin D, K là: cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc, yến mạch, bắp cải, súp lơ xanh, cải bó xôi, đậu xanh, bơ…

đau thần kinh tọa nên ăn thịt cá

Đau thần kinh tọa nên ăn thịt cá.

  • Vitamin B6: Giúp giảm đau và tê bì do đau dây thần kinh tọa, ngăn ngừa tình trạng tổn thương lây lan sang các cơ quan khác trên cơ thể. Các thực phẩm như: đậu xanh, chuối, hạt óc chó, thịt các loại gia cầm, lúa mì… rất giàu vitamin B6.
  • Vitamin B9: Sản sinh tế bào và máu trong cơ thể, cải thiện tình trạng đau dây thần kinh tọa. Vitamin B9 có trong đậu Hà Lan, măng tây, bông cải, các loại nấm, gan động vật,…
  • Vitamin B12: Phục hồi nhanh các tổn thương trên dây thần kinh, thúc đẩy hình thành tế bào mới, giảm tình trạng xơ cứng xương khớp. Một số loại thực phẩm giảm vitamin B12 là cá ngừ, thịt bò, cua, trứng,…

4. Bổ sung thực phẩm giàu canxi

đau thần kinh tọa nên ăn thực phẩm nhiều canxi

Thiếu hụt canxi, xương khớp suy yếu, thoái hóa sớm và gây ra các bệnh thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm…ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa gây ra đau nhức, khó chịu. Người bệnh có thể bổ sung canxi thông qua các thực phẩm như: đậu, ngũ cốc, sữa chua…

5. Bổ sung Vitamin D

Vitamin D đóng vai trò thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Nếu chỉ bổ sung canxi mà thiếu vitamin D thì cơ thể sẽ không hấp thụ được hết canxi. Lượng canxi dư thừa sẽ tích tụ thành các gai xương và gây chèn ép dây thần kinh tọa.

Những thực phẩm giàu vitamin D như: Cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá mòi, trứng, nấm, sữa đậu nành, ngũ cốc… Nên bổ sung trung bình khoảng 600IU vitamin D mỗi ngày. Người già trên 70 tuổi thì cần bổ sung nhiều hơn, tức là khoảng 800IU/ngày.

Bệnh đau thần kinh tọa kiêng ăn gì và nên ăn gì là vấn đề cần được quan tâm. Bởi, dinh dưỡng chính là một phần quan trọng trong phòng tránh và hỗ trợ điều trị bệnh đau thần kinh tọa hiệu quả. Trên đây Dược sỹ PQA đã gợi ý rất chi tiết những phẩm cần tránh và thực phẩm nên ăn cho người bị đau thần kinh tọa. Để được tư vấn chế độ ăn phù hợp với thể trạng riêng của từng người, vui lòng gọi vào hotline 0818-288-717. Dược sỹ PQA luôn sẵn sàng tư vấn, hỗ trợ miễn phí tất cả các ngày trong tuần.

tư vấn

Để lại SĐT, Dược sĩ tư vấn của PQA sẽ gọi lại cho bạn!

Bài viết liên quan: Tìm hiểu về đau thần kinh tọa khi mang thai

Bình luận bài viết
(*) Thông tin bắt buộc

Bài viết liên quan

Xem tất cả
Vì sao PQA Phòng Phong giúp "đẩy lùi" bệnh thần kinh tọa tốt nhất hiện nay?
Vì sao PQA Phòng Phong giúp "đẩy lùi" bệnh thần kinh tọa tốt nhất hiện nay?
Ngày đăng:06/09/2021, Bởi: Hòa Nguyễn
Những căn bệnh về xương khớp thường gây nên những cơn đau đớn rất khó chịu cho bệnh nhân. Di chuyển khó khăn, đứng ngồi không yên hay những hôm trái nắng dở trời. Mọi sinh hoạt và lao động...
Xem chi tiết
Chữa đau thần kinh tọa bằng đông y -  uống thuốc gì hết đau?
Chữa đau thần kinh tọa bằng đông y - uống thuốc gì hết đau?
Ngày đăng:10/06/2021, Bởi: Hòa Nguyễn
Ngoài sử dụng thuốc tây, nhiều người đã tìm đến các bài thuốc chữa đau thần kinh tọa bằng Đông y. Với quan điểm thận là chủ cốt, các bài thuốc Đông y hướng đến việc bồi bổ can thận,...
Xem chi tiết
5 bài thuốc nam chữa đau thần kinh tọa cực kỳ hiệu quả
5 bài thuốc nam chữa đau thần kinh tọa cực kỳ hiệu quả
Ngày đăng:11/01/2021, Bởi: Hòa Nguyễn
Đau thần kinh tọa là một bệnh lý dai dẳng và khó chữa trị, bên cạnh việc sử dụng thuốc tây để giảm đau thì các bài thuốc nam chữa đau thần kinh tọa cũng là một giải pháp tốt cho người...
Xem chi tiết
Đau thần kinh tọa khi mang thai, đọc ngay bài này kẻo hối hận!
Đau thần kinh tọa khi mang thai, đọc ngay bài này kẻo hối hận!
Ngày đăng:04/11/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Đau thần kinh tọa khi mang thai là tình trạng không sớm thì muộn mẹ bầu nào cũng gặp phải. Đau nhức âm ỉ gây ra cảm giác mệt mỏi, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và tinh thần của mẹ...
Xem chi tiết
Phương pháp châm cứu chữa đau thần kinh tọa
Phương pháp châm cứu chữa đau thần kinh tọa
Ngày đăng:04/11/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Các phương pháp đông Y thường được ứng dụng nhiều trong điều trị đau thần kinh tọa, giúp người bệnh cải thiện các triệu chứng, giảm đau, sưng viêm mạnh.  Người bệnh có thể kết hợp...
Xem chi tiết
Đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không? 6 bài tập hiệu quả nhất
Đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không? 6 bài tập hiệu quả nhất
Ngày đăng:04/11/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Thực hiện các bài tập thể dục là cách tốt nhất đối để cải thiện sức khỏe, nhất là với các bệnh nhân xương khớp. Tập đúng cách giúp các cơ thư giãn, tăng cường độ dẻo dai, linh hoạt....
Xem chi tiết

Tin tức - Sự kiện

Dược phẩm PQA chung tay ủng hộ Quỹ Vacxin phòng chống COVID-19

Dược phẩm PQA chung tay ủng hộ Quỹ Vacxin phòng chống COVID-19

Ngày đăng:16/07/2021
Hưởng ứng lời kêu gọi “Toàn dân tham gia ủng hộ phòng, chống dịch Covid-19". Tập thể cán bộ công nhân viên Công ty CP Dược Phẩm PQA phát huy truyền thống đoàn kết "Tương thân, tương ái" của...
Xem chi tiết
Ngày hội "Những giọt máu hồng" cùng cán bộ công nhân viên PQA

Ngày hội "Những giọt máu hồng" cùng cán bộ công nhân viên PQA

Ngày đăng:14/07/2021
Sáng 30/3 vừa qua, Tập thể CBCNV Công ty Cổ phần Dược Phẩm PQA đã có mặt tại Trường trung cấp y tế Nam Định để hòa mình cùng chương trình Ngày hội “Những giọt máu hồng”. Thấu hiểu hiến...
Xem chi tiết
Đại gia đình PQA tưng bừng ngày tiệc tất niên cuối năm 2020

Đại gia đình PQA tưng bừng ngày tiệc tất niên cuối năm 2020

Ngày đăng:12/06/2021
Ngày 16/1/2021 vừa qua, tại Nhà hàng khu sinh thái Lưu Gia Trang công ty CP Dược phẩm PQA đã tổ chức thành công chương trình tiệc tất niên cuối năm đầy ý nghĩa cho 130 CBCNV công ty.
Xem chi tiết
Bài thuốc Lục Vị tiên dược chữa táo bón mãn tính

Bài thuốc Lục Vị tiên dược chữa táo bón mãn tính

Ngày đăng:10/06/2021
Theo y học hiện đại cho rằng, táo bón là bệnh thường gặp nhất trong các bệnh thuộc đường tiêu hóa, là trạng thái phân bị khô cứng khi đi đại tiện, rất buồn đi ngoài nhưng mỗi lần đi lại...
Xem chi tiết
Bạch linh

Bạch linh

Ngày đăng:10/06/2021
Bạch linh là dược liệu quý hỗ trợ điều trị rất nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vị thuốc bắt nguồn từ Trung Quốc, tại Việt Nam vị thuốc được phân bố ở những vùng khí hậu mát tại một số...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA: Lịch sử hình thành và sứ mệnh "Chữa bệnh chữa tận gốc"

Dược phẩm PQA: Lịch sử hình thành và sứ mệnh "Chữa bệnh chữa tận gốc"

Ngày đăng:10/06/2021
Công ty cổ phần Dược phẩm PQA được thành lập từ năm 2011 với khát vọng cống hiến, nghiên cứu, sản xuất và kinh doanh các sản phẩm là Dược phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ Dược liệu thiên...
Xem chi tiết
Chính sách và quy định chung - Dược Phẩm PQA

Chính sách và quy định chung - Dược Phẩm PQA

Ngày đăng:21/05/2021
Những chính sách và quy định chung của Công ty Dược Phẩm PQA
Xem chi tiết
Chương trình Hiến máu 12/2020: Một giọt máu cho đi, một cuộc đời ở lại

Chương trình Hiến máu 12/2020: Một giọt máu cho đi, một cuộc đời ở lại

Ngày đăng:28/12/2020
Hiến máu nhân đạo như một nghĩa cử cao đẹp, thể hiện tinh thần tương thân tương ái, sự sẻ chia đối với những người đang cần máu để duy trì sự sống. Một giọt máu cho đi sẽ có một cuộc...
Xem chi tiết
0818 288 717