CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
TINH HOA ĐẤT TRỜI

Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp, bấm huyệt 

Tác giả: hoanguyenpqa
Tham vấn Y khoa:

Từ lâu, xoa bóp hay bấm huyệt đã được dân gian lưu truyền trong điều trị nhiều loại bệnh. Xoa bóp, bấm huyệt giúp khí huyết lưu thông, giảm đau nhanh chóng cho người bệnh. Trong điều trị xương khớp, nếu Tây y thường sử dụng các bài tập vật lý trị liệu thì xoa bóp, bấm huyệt được gọi là “bí kíp” của Đông y. Cùng Thaythuocnam tìm hiểu một số cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp, bấm huyệt.  

Mục Lục Bài Viết

Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp, bấm huyệt có tốt không? 

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý về xương khớp gây ra những cơn đau mỏi cổ, các khớp cột sống, có thể đau lan ra vai gáy, cổ tay, cánh tay,... 

Đối với những trường hợp khởi phát của bệnh thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh hầu như chưa có các triệu chứng nặng. Một số cách thức xoa bóp, bấm huyệt đơn giản sẽ giúp người bệnh thoát khỏi cơn đau nhanh chóng, giảm thiểu các triệu chứng đau do thoái hóa gây ra. 

Tác dụng của xoa bóp, bấm huyệt là tác động lực từ bàn tay, ngón tay lên các cơ, giúp giảm đau, thư giãn các cơ và các khớp. Phương pháp này cũng giống như massage cơ thể, người bệnh được thư giãn cơ thể, lưu thông khí huyết, đẩy nhanh tuần hoàn máu và giúp da dẻ săn chắc, hồng hào, cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn. 


Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp có tốt không? Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp có tốt không?

>>Xem thêm: Cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp như thế nào? 

Các động tác xoa bóp, bấm huyệt đòi hỏi sự chính xác, cẩn thận để đạt được hiệu quả. 

Xoa bóp vùng cổ gáy 

Để thực hiện động tác này, người bệnh ngồi thẳng lưng, đầu cúi về phía trước. Dùng cả bàn tay, các ngón tay xoa bóp vùng cổ gáy khoảng 5 phút. Khi cảm thấy giảm nhức mỏi, các cơ cổ thư giãn có thể dừng lại. Động tác này giúp bạn thả lỏng cổ khi phải ngồi hay cúi lâu một tư thế, gây mỏi cổ. 

Day ấn sau gáy, phần vai 

Dùng 2 ngón tay cái ấn vào vùng sau gáy, 8 ngón còn lại ôm đầu. Dây ấn mạnh khoảng 2-3 phút để lực tác động vào sâu cơ thể, lan sang các khớp xương, giảm đau các vùng xung quanh. 


Day ấn phần vai chữa thoái hóa đốt sống cổ Day ấn phần vai chữa thoái hóa đốt sống cổ

>>Tham khảo bài viết: Bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ

Day ấn huyệt kiên tỉnh 

Đây là huyệt cao nhất ở phần vai. Day ấn huyệt này khoảng 5 phút sẽ giúp giảm đau thoái hóa cổ lan ra bả vai đáng kể.   

Xoa bóp các khu cổ, vai, bả vai 

Động tác này kết hợp xoa bóp tất cả các vùng liên quan tới khớp cổ trên cơ thể, giảm đau do thoái hóa lan truyền. Động tác này để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng đến sự hỗ trợ của người thân. Dùng tay xoa bóp những vùng đau nhức từ gáy, cổ, vai, bả vai một cách nhịp nhàng, dồn lực từ tay, ngón tay vào làm nóng những vùng xoa bóp để giảm đau tức thì. 

Chà xát gáy, xương bả vai 

Động tác này thực hiện bằng các dùng các ngón tay đan vào nhau, đưa tay ra sau gáy, chà xát lực vừa đủ và di chuyển qua lại khoảng 10 lần để làm nóng phần gáy bị đau. 

Để thực hiện động tác chà xát xương bả vai, vắt tay trái ra đằng sau, đưa bàn tay chà xát xương bả vai theo hướng lên xuống khoảng 10 lần rồi đổi lại với bên phải. 

Động tác véo gân nách 

Ban đầu nghe có vẻ không liên quan giữa nách và cổ đúng không nào? Tuy nhiên, bạn không biết rằng, thoái hóa đốt sống cổ sẽ tấn công các vùng vai, cánh tay, bắp tay, bàn tay theo dây thần kinh, trong đó có dây thần kinh dưới nách. Do đó, véo gân nách có tác dụng kích thích dây thần kinh, giảm cảm giác tê buốt, đau nhức. Khi động tác này có công dụng, bạn sẽ cảm thấy tê xuống phần ngón tay. 

Xoa bóp cánh tay 

Xoa bóp cánh tay cũng là cách giúp giảm đau các khu vực tay do thoái hóa gây ra. Nhờ sự trợ giúp của người thân, xoa bóp, kéo giãn vùng cánh tay, bả vai để giảm tình trạng tê nhức. 


Xoa bóp cánh tay để giảm đau thoái hóa đốt sống cổ Xoa bóp cánh tay để giảm đau thoái hóa đốt sống cổ

Bên cạnh việc xoa bóp thông thường, người bị thoái hóa đốt sống cổ có thể tìm hiểu và tác động vào các huyệt vị để giảm đau nhức. 

Một số huyệt có thể sử dụng để day ấn như sau:

  • Huyệt thiên trụ: Chân tóc gáy đo sang 1.3 thốn 
  • Kiên ngoại du: D1 - D2 đo sang 3 thốn 
  • Đốc du: Dưới gai đốt sống lưng thứ 6 đo ngang ra thốn 

Phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ như thế nào? 

Để phòng ngừa và giảm triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh ngoài các biện pháp xoa bóp, bấm huyệt cần kết hợp với các thói quen ăn uống, sinh hoạt. 

  • Không sử dụng gối quá cao
  • Tránh khuân vác, mang theo đồ nặng 
  • Vận động, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên 
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, canxi, kali,... 
  • Không sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn. 

Bài viết liên quan:

Cảm nhận khách hàng
Gửi ảnh
Thoái hóa khớp là gì? Triệu chứng, nguyên nhân gây bệnh

Thoái hóa khớp là gì? Triệu chứng, nguyên nhân gây bệnh

Ngày đăng: 20/06/2020, Bởi: https://thuocnampqa.vn/tac-gia-hoa-nguyen/
Thoái hóa khớp là hiện tượng phổ biến mà hầu hết ai trong cuộc sống cũng đều gặp phải. Thông thường bệnh thoái hóa khớp thường xảy ra ở độ tuổi 50 trở đi, tuy nhiên xu hướng thoái hóa...
Đọc tiếp
Khi bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì – không nên ăn gì? 

Khi bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì – không nên ăn gì? 

Ngày đăng: 20/06/2020, Bởi: https://thuocnampqa.vn/tac-gia-hoa-nguyen/
Chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của con người, đặc biệt với người bị bệnh. Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh xảy ra thường xuyên ở lứa tuổi...
Đọc tiếp
Top 8 bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ 

Top 8 bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ 

Ngày đăng: 20/06/2020, Bởi: https://thuocnampqa.vn/tac-gia-hoa-nguyen/
Nói tới yoga, người ta nghĩ ngay tới các bài tập giúp duy trì vóc dáng, cân nặng cũng như phương pháp kéo dài thanh xuân cho phái đẹp. Ngoài công dụng làm đẹp, yoga còn giúp nuôi dưỡng xương khớp,...
Đọc tiếp
Bài tập thể dục, vật lý trị liệu chữa thoái hóa đốt sống cổ 

Bài tập thể dục, vật lý trị liệu chữa thoái hóa đốt sống cổ 

Ngày đăng: 20/06/2020, Bởi: https://thuocnampqa.vn/tac-gia-hoa-nguyen/
Một trong các cách điều trị bệnh lý về xương khớp mà các bác sĩ khuyến nghị cho các bệnh nhân là các bài tập vận động, vật lý trị liệu. Đây là cách thức điều trị tác động trực tiếp...
Đọc tiếp
Đừng chủ quan với dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ

Đừng chủ quan với dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ

Ngày đăng: 20/06/2020, Bởi: https://thuocnampqa.vn/tac-gia-hoa-nguyen/
Tư thế ngồi làm việc không đúng, cúi gập thường xuyên, ngồi lâu một tư thế, ngủ trên bàn làm việc, lười vận động là những yếu tố tác động tới tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. Gần...
Đọc tiếp
Bài thuốc dân gian chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng lá lốt 

Bài thuốc dân gian chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng lá lốt 

Ngày đăng: 20/06/2020, Bởi: https://thuocnampqa.vn/tac-gia-hoa-nguyen/
Từ xa xưa, lá lốt đã được sử dụng phổ biến trong các món ăn dân dã mà hấp dẫn. Lá lốt cuốn chả, lá lốt rang, nấu canh cá, chiên xào vô cùng quen thuộc mà bổ dưỡng. Loài cây này có ở hầu...
Đọc tiếp
0818288717