Mách bạn những cách đi vệ sinh khi bị táo bón đơn giản mà cực kỳ hiệu quả

Táo bón là tình trạng phân bị khô và cứng khiến người bệnh đi ngoài rất khó khăn, thường phải cố rặn gây cảm giác đau rát hậu môn, rối loạn đường tiêu hóa. Điều này khiến nhiều người sợ hãi và lo lắng mỗi lần đi vệ sinh. Vùng da xung quanh phần hậu môn khi bị táo bón có thể bị viêm sưng, đỏ rát và càng ngày càng đau nếu táo bón không được chữa trị dứt điểm. 

Cách đi vệ sinh khi bị táo bón

Thời gian để chữa bệnh táo bón lâu ngày đôi khi kéo dài rất lâu, nếu không có cách giảm đau đớn khi đi ngoài, người bệnh sẽ càng sợ cảm giác đi ngoài, nhịn vệ sinh và khiến bệnh táo bón thêm nặng, có thể dẫn tới ung thư đại trực tràng. Để giảm cảm giác đau đớn khi đại tiện, bạn có thể thay đổi một số thói quen.

Tổng hợp cách đi vệ sinh khi bị táo bón

1. Thói quen đi vệ sinh sai lầm hầu hết chúng ta mắc phải 

Giấy vệ sinh đôi khi lại trở thành một tác nhân khiến bệnh táo bón và thói quen đi vệ sinh của bạn thêm đau đớn và khó khăn. Thói quen vệ sinh cũng vô cùng quan trọng đối với việc cải thiện tình trạng táo bón. 

Thay đổi thói quen vệ sinh hậu môn

Nhiều người thường có thói quen dùng khăn giấy, xà phòng, những loại giấy cứng, có mùi thơm để vệ sinh hậu môn mỗi lần đi vệ sinh. Tuy nhiên, những loại giấy khô cứng này lại chính là một tác nhân khiến việc đi vệ sinh khi bị táo bón bị đau đớn hơn.

Phần hậu môn bị cọ xát mạnh, gây đau đớn thậm chí khiến hậu môn bị tổn thương và vi khuẩn tấn công, viêm nhiễm hậu môn. 

Để thay đổi cách đi vệ sinh khi bị táo bón, có thể thay các loại giấy vệ sinh khô cứng bằng các loại giấy sạch, mềm, được làm ẩm sẵn hoặc dùng nước sạch, nước muối để vệ sinh. Điều này có thể làm giảm tối đa cảm giác đau rát khi đi vệ sinh. 

2. Ngâm nước ấm giảm đau nhanh 

Bạn có thể dùng nước muối ấm để vệ sinh sạch sẽ hậu môn hằng ngày, sát khuẩn, thư giãn và xoa dịu đau đớn khi đi vệ sinh. Cách làm có thể dùng nước muối ấm để vệ sinh trực tiếp hậu môn hằng ngày hoặc xả nước ấm vào bồn tắm, sau đó ngồi bó gối, ngâm mình trong dung dịch tới khi giảm cảm giác đau đớn.

3. Dùng những viên đá lạnh 

Những viên đá lạnh thường có tác dụng tiêu sưng, giảm đau, giảm viêm. Đá lạnh cũng là một mẹo giúp giảm đau khi đi vệ sinh bị táo bón. Đá lạnh có thể se khít những vết nứt rách, viêm sưng ở phần hậu môn. 

Chườm đá lạnh giúp giảm đau sau khi đi vệ sinh

Cách này rất đơn giản, bạn có thể lấy một túi đá hoặc chỉ cần một miếng gạc lạnh chườm lên hậu môn trong vòng 10 phút sau khi đi vệ sinh sẽ làm giảm đau đớn khi đi vệ sinh nhanh chóng. 

Nếu thử nhiều mẹo mà táo bón vẫn đeo bám “dai dẳng”, nỗi “ám ảnh” đau đớn khi đi vệ sinh vẫn thường trực. Hãy thử ngay sản phẩm cực nhạy từ thảo dược thiên nhiên dùng cho người bị táo bón TẠI ĐÂY.

4. Xông hơi cũng là giải pháp không tồi 

Theo Đông y, rau diếp cá có vị cay, tính hàn, có tác dụng lớn trong việc thanh nhiệt, giải độc, sát trùng lợi tiểu. Rau diếp cá cũng là bài thuốc chữa táo bón hiệu quả được nhiều người sử dụng như uống sinh tố diếp cá, ăn lá diếp cá,... 

Rau diếp cá vì thế cũng được sử dụng là một mẹo giúp giảm đau khi bị táo bón đi vệ sinh. Có thể áp dụng cách xông hơi hơi, đắp rau má để làm dịu những cơn đau rát hậu môn khi bị táo bón. 

Xông hơi bằng rau diếp cá giảm đau khi đi vệ sinh

Cách dùng: Dùng 1 nắm rau má tươi ngâm rửa sạch cùng nước muối, sau đó đun sôi khoảng 10 phút rồi tắt bếp, dùng nước rau má đun sôi này để xông hậu môn.

Nước rau má có tác dụng thanh lọc các độc tố ra khỏi hậu môn, sát trùng hiệu quả. Dùng phần bã đắp vào hậu môn, còn phần nước dùng vệ sinh hậu môn sạch sẽ sau đó. 

Cách này giúp giảm tình trạng viêm nhiễm hậu môn, giúp hậu môn luôn sạch sẽ, làm dịu đau đớn mỗi khi đi vệ sinh. 

5. Dùng thuốc bôi trị đau rát 

Một trong những cách nhanh chóng giúp giảm cơn đau khi đi vệ sinh bị táo bón là dùng thuốc bôi trị đau rát hậu môn. Trên thị trường hiện nay có một số loại thuốc có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau giúp hậu môn bớt đau đớn khi đi vệ sinh. Các thuốc ở dạng keo, mỡ bôi trơn, kem giúp làm dịu cơn đau hậu môn. 

Việc dùng thuốc có hiệu quả nhanh chóng tuy nhiên không phải loại thuốc nào cũng có thể sử dụng. Khi có ý định dùng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng bệnh, loại thuốc nên sử dụng và liều lượng nên dùng.

Hãy lưu ý về các tác dụng phụ của thuốc đối với các bệnh lý hay cơ địa vốn có của bản thân tránh tình trạng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. 

6. Bạn đã biết tư thế ngồi vệ sinh đúng? 

Nhiều người mắc sai lầm với tư thế ngồi vệ sinh mà không hề biết, việc ngồi đúng tư thế sẽ giúp việc đi vệ sinh dễ dàng hơn và giảm đau đớn với người bị táo bón. 

Tư thế ngồi dùng khi đi vệ sinh là chuẩn bị một chiếc ghế nhỏ đặt dưới chân. Cúi nhẹ sao cho phần bụng và phần đùi tạo thành một góc 35 độ, giống tư thế ngồi xổm. Bởi ở góc nghiêng này, ruột kết sẽ được giữ thẳng, phân dễ dàng theo đường thẳng đi ra ngoài.

Tư thế đúng khi đi vệ sinh

Tư thế thông thường mọi người hay lầm tưởng khi đi vệ sinh là tư thế ngồi bệt một góc 90 độ giữa phần thân trên và thân dưới. Tuy nhiên tư thế này ruột kết sẽ bị thắt ở ống hậu môn, khiến phân khó thoát ra ngoài. Tư thế ngồi đúng vì thế cũng giúp người bị táo bón đi vệ sinh dễ dàng hơn, ít bị chịu áp lực. 

7. Cuối cùng, vẫn là thói quen ăn uống sinh hoạt khoa học 

Bên cạnh những mẹo nhỏ cho thói quen đi vệ sinh của người bị táo bón dễ dàng và giảm đau đớn, người bệnh cũng cần thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý mới có thể nhanh chóng điều trị bệnh táo bón. 

• Xây dựng chế độ ăn uống nhiều chất xơ, bổ sung vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể: Người bị táo bón cần ăn nhiều rau xanh, hoa quả để bổ sung chất xơ bởi chất xơ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn và dễ dàng hơn. 
• Hạn chế chất kích thích, đồ chiên rán nhiều chất béo gây áp lực cho đường ruột, làm quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn và chậm hơn. 
• Uống đủ nước, bổ sung 2-2,5l nước cho cơ thể mỗi ngày để hệ bài tiết hoạt động bình thường 
• Tăng cường vận động cơ thể, luyện tập thể dục thể thao để tăng hoạt động của nhu động ruột, đường ruột hoạt động hiệu quả hơn.

Trên đây là một số cách đi vệ sinh khi bị táo bón giúp giảm đau đớn. Táo bón là căn bệnh phổ biến xảy ra ở nhiều đối tượng, bệnh không khó điều trị nhưng nếu không được điều trị kịp thời dẫn tới tình trạng táo bón lâu ngày, mãn tính gây nên những hậu quả xấu, nguy hiểm cho sức khỏe.

Giảm đau khi đi vệ sinh chỉ là phương pháp tạm thời. Muốn dứt điểm táo bón, bạn buộc phải có một phác đồ điều trị cụ thể và dài hạn bởi táo bón có thể tái đi tái lại nhiều lần, biến chứng thành các bệnh lý nguy hiểm. Dùng thuốc là phương pháp được tất cả các bác sĩ chuyên khoa chỉ định. Cùng tìm hiểu một số loại thuốc trong điều trị táo bón. 

Nếu thử nhiều mẹo mà táo bón vẫn đeo bám “dai dẳng”, nỗi “ám ảnh” đau đớn khi đi vệ sinh vẫn thường trực. Hãy thử ngay sản phẩm cực nhạy từ thảo dược thiên nhiên dùng cho người bị táo bón TẠI ĐÂY.

Bài viết liên quan:

• Khi bị táo bón có nên uống thuốc xổ không?
• Tham khảo những cách trị táo bón hiệu quả
• Các phương pháp bấm huyệt chữa táo bón hiệu quả
• Thuốc nào trị táo bón hiệu quả