CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Với khát vọng kết hợp các bài thuốc gia truyền, cổ truyền với công nghệ tiên tiến

Tìm hiểu cách bấm huyệt chữa tê tay chân tại nhà hiệu quả

Tác giả: Hòa Nguyễn
Tham vấn Y khoa:

Tê tay chân là tình trạng rất thường gặp ở tất cả mọi người, nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng tê tay chân chỉ do bị chèn ép các dây thần kinh ở tay, chân quá lâu gây nên tình trạng này. Nhưng theo nghiên cứu của các chuyên gia thì đây là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn đang bị đe dọa bởi căn bệnh liên quan đến thần kinh. 

Vậy đâu là nguyên nhân gây ra bệnh tê tay chân và cách chữa trị bấm huyệt chữa tê tay tại nhà hiệu quả. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Cách bấm huyệt chữa tê tay chân tại nhà hiệu quả

Để giải quyết được tình huống khi bạn bị tê tay, chân bạn có thể áp dụng các phương pháp tự xoa bóp rất đơn giản:

Tự bấm huyệt chữa tê tay tại nhà

  • Bước 1:  Miết 2 bàn tay: dùng tay này miết các khe ngón tay kia, kết hợp là sử dụng lực mạnh bóp vào 5 khớp ngón tay, lắc bàn tay và dùng bàn tay bên kia vuốt cẳng tay xuống tới 5 ngón tay một vài lượt. Ta tê bên nào thì ta xoa bóp bên đó hoặc nếu không sẽ nhờ sự trợ giúp của người khác.
  • Bước 2:  Xoa bóp 2 bàn tay: Nắm bàn tay mà bị tê lại rồi xòe thẳng với một lực mạnh. Bạn dùng tay bên này xoa bóp  tay bên kia sau đó làm ngược lại.
  • Bước 3:  Xoa mu 2 bàn tay: Bạn dùng mu bàn tay bên này sát một lực vừa phải vào mu bàn tay bên kia. Mỗi bên làm đi làm lại 10 lần.
  • Bước 4: Xoa bóp và xát 2 tay:Bạn dùng bàn tay này bóp bàn tay kia, ngược từ cổ tay lên vai 3 lần sau đó xát thật mạnh từ phía trong của cổ tay lên nách và làm ngược lại. Làm theo vòng mỗi bên như thế 5 lần, rồi đổi bên.
Tự bấm huyệt chữa tê tay tại nhà
Tự bấm huyệt chữa tê tay tại nhà

Tự bấm huyệt chữa tê chân tại nhà

  • Bước 1: Xoa bóp chân: Bàn chân trái để lên đùi chân phải, dùng tay cùng bên kéo căng gan bàn chân, kết hợp dùng lòng bàn tay kia xoa nhẹ gan bàn chân từ 30-50 lần, rồi đổi bên.
  • Bước 2: Miết bàn chân: Dùng đầu ngón tay cái miết thật mạnh vào các khe xương đốt ngón chân từ 3-5 lần cảm giác "kiến bò" sẽ biến mất.
  • Bước 3: Vuốt đầu gối: Dùng tay vuốt nhẹ xung quanh đầu gối. Sau đó ấn 2 ngón tay cái trên gối, di chuyển lên phía đùi. Làm như thế đến khi hết sự tê mỏi.
  • Bước 4: Ấn bắp chân: Xòe tay nắm trọn bắp chân, ấn 2 ngón tay vào trung tâm, giữ trong 7 giây, tiếp tục cho 2 ngón tay lên phía trên là lặp lại y như vậy. Lặp lại động tác này nhiều lần.
Tự bấm huyệt chữa tê chân tại nhà
Tự bấm huyệt chữa tê chân tại nhà

Bạn có thể lựa chọn một trong những cách xoa bóp tay, chân nào phù hợp và dễ làm nhất để xử lý tại chỗ khi chân, tay bị tê trước khi đến gặp bác sĩ.

Cách phòng tránh bệnh tê bì tay chân

Để phòng tránh được các bệnh tê bì tay chân điều đầu tiên mỗi người cần giữ cho mình một tin thần thoải mái, luôn luôn để cơ bắp của được thư giãn, xoa bóp thường xuyên, vận động thường xuyên để tăng lưu thông máu cho cơ thể. 

Đặc biệt là nhân viên văn phòng với đặc thù công việc ngồi nhiều việc thường xuyên xoa bóp đi lại là vô cùng cần thiết.

Việc lựa chọn một tư thế hợp lý, ghế ngồi vừa tầm người, luôn để mông cao hơn gối, lưng thẳng hay hơi ngả ra sau, thắt lưng tựa vào lưng ghế có ụ nhô ngang thắt lưng, hai chân chạm đất  trong tư thế vững vàng mà thoải mái. Máy tính để vừa tầm mắt nhìn tránh cao hay thấp sẽ gây mỏi mắt và căng mắt.

Ngoài ra nên bổ sung vitamin bằng cách ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý sẽ đem lại cho bạn một thân hình khỏe mạnh.

Cách phòng tránh bệnh tê bì tay chân
Cách phòng tránh bệnh tê bì tay chân

Trên đây là toàn bộ thông tin về chữa tê bì tay chân mà chúng tôi tìm hiểu được. Mong rằng sau bài viết này bạn sẽ có thể tự bấm huyệt chữa tê bì chân tay ngay tại nhà mà không mất bất kỳ chi phí gì. Chúc các bạn có một sức khỏe dồi dào.


Bài viết liên quan:

Bình luận bài viết
Bài viết liên quan
Thoái hóa khớp là gì? Triệu chứng, nguyên nhân gây bệnh

Thoái hóa khớp là gì? Triệu chứng, nguyên nhân gây bệnh

Ngày đăng:20/06/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Thoái hóa khớp là hiện tượng phổ biến mà hầu hết ai trong cuộc sống cũng đều gặp phải. Thông thường bệnh thoái hóa khớp thường xảy ra ở độ tuổi 50 trở đi, tuy nhiên xu hướng thoái hóa...
Xem chi tiết
Khi bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì – không nên ăn gì? 

Khi bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì – không nên ăn gì? 

Ngày đăng:20/06/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của con người, đặc biệt với người bị bệnh. Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh xảy ra thường xuyên ở lứa tuổi...
Xem chi tiết
Top 8 bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ 

Top 8 bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ 

Ngày đăng:20/06/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Nói tới yoga, người ta nghĩ ngay tới các bài tập giúp duy trì vóc dáng, cân nặng cũng như phương pháp kéo dài thanh xuân cho phái đẹp. Ngoài công dụng làm đẹp, yoga còn giúp nuôi dưỡng xương khớp,...
Xem chi tiết
Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp, bấm huyệt 

Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp, bấm huyệt 

Ngày đăng:20/06/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Từ lâu, xoa bóp hay bấm huyệt đã được dân gian lưu truyền trong điều trị nhiều loại bệnh. Xoa bóp, bấm huyệt giúp khí huyết lưu thông, giảm đau nhanh chóng cho người bệnh. Trong điều trị xương...
Xem chi tiết
Bài tập thể dục, vật lý trị liệu chữa thoái hóa đốt sống cổ 

Bài tập thể dục, vật lý trị liệu chữa thoái hóa đốt sống cổ 

Ngày đăng:20/06/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Một trong các cách điều trị bệnh lý về xương khớp mà các bác sĩ khuyến nghị cho các bệnh nhân là các bài tập vận động, vật lý trị liệu. Đây là cách thức điều trị tác động trực tiếp...
Xem chi tiết
Đừng chủ quan với dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ

Đừng chủ quan với dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ

Ngày đăng:20/06/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Tư thế ngồi làm việc không đúng, cúi gập thường xuyên, ngồi lâu một tư thế, ngủ trên bàn làm việc, lười vận động là những yếu tố tác động tới tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. Gần...
Xem chi tiết
0818288717