Bài tập Kegel được các chuyên gia khuyên đánh giá cao bởi giúp hỗ trợ tốt cho người bị sa tử cung độ 1 và độ 2. Áp dụng bài tập này thường xuyên sẽ giúp phụ nữ đặc biệt là mẹ bầu sau sinh cả thiện và phòng tránh những biến chứng nguy hiểm của sa tử cung. Vì vậy, trong chủ đề hôm nay, Dược Phẩm PQA xin giới thiệu các bài tập chữa sa tử cung cho các chị em phụ nữ.
Bài tập Kegel ra đời vào năm 1948 bởi Arnold Kegel Henry, bác sĩ phụ khoa của Mỹ. Bài tập đặc biệt tốt cho nhóm cơ vùng xương chậu (Vùng chậu là phần cơ thể gồm những xương hông, cơ sàn chậu nằm ở dưới cùng của phần này: giữa hai chân, nằm ở vùng thắt lưng), cơ mu cụt và hỗ trợ cho các cơ quan sinh dục. Có tác dụng hỗ trợ, khắc phục các vấn đề về bệnh phụ khoa, đặc biệt là tình trạng sa tử cung (sa dạ con) ở phụ nữ sau sinh.
Bài tập kegel cực kỳ hữu ích cho cả nam và nữ, không chỉ với sức khỏe mà còn cả trong chuyện chăn gối nếu bạn duy trì tập luyện thường xuyên vì các cơn cực khoái là kết quả của các cơn co thắt nhanh chóng của các cơ sàn chậu.
Bài tập này với các động tác nhẹ nhàng, đơn giản nên ai cũng có thể thực hiện. Chỉ sau 1 tháng tập luyện, bạn sẽ tình trạng bệnh sa tử cung có cải thiện rõ rệt. Dưới đây là 5 bài tập kegel cho phụ nữ sau sinh bị sa tử cung, chị em có thể tham khảo:
Bài tập kegel kết hợp với chân
Bài tập này khá đơn giản, các động tác chủ yếu là co duỗi chân:
Người bệnh có thể kết hợp với các động tác như vặn mình sang trái, sang phải để kéo căng cơ vùng kín vừa giúp eo thon và cải thiện sa tử cung sau sinh.
2. Bài tập kegel kết hợp với ngón tay
Bài tập kegel kết hợp với ngón tay rất tốt cho chị em bị sa tử cung sau sinh
Đây là bài tập có tác dụng nhanh đối với bệnh sa tử cung ở phụ nữ sau sinh. Trong bài tập này, người bệnh sẽ phải kết hợp với nhịp thở của cơ thể:
Lặp đi lặp lại các bước trên 15 lần/ngày.
Bài tập này đòi hỏi người bệnh nên kết hợp với tưởng tượng:
Mỗi ngày thực hiện khoảng 10 lần, cố gắng duy trì 1 tháng sẽ có kết quả rất tốt.
5. Bài tập kegel: ngồi xổm và co thắt vùng xương chậu
Bài tập này co thắt âm đạo tốt hơn với tư thế ngồi xổm:
Tập đi tập lại động tác này 15 lần/ngày.
> Xem thêm: 3 Cách điều trị sa tử cung triệt để nên áp dụng ngay để ngăn ngừa biến chứng
Khi thực hiện các bài tập kegel, chị em cần lưu ý các vấn đề sau:
Với 5 bài tập kegel đơn giản mà kết quả đem lại có tác dụng rất nhanh, đặc biệt là các mẹ sau sinh mới bị chớm bệnh sa tử cung (Sa tử cung độ 1 hoặc độ 2) . Nếu làm đều đặn hàng ngày, kết hợp ăn uống khoa học với thực đơn chữa sa tử cung sẽ giúp các mẹ bị sa tử cung sau sinh thoát khỏi căn bệnh gây khó chịu này.
Tham khảo video hướng dẫn bài tập kegel
Như chúng ta đã biết thì những bài tập chỉ có tác dụng bổ trợ, không có tác dụng điều trị bệnh. Đối với những người mắc sa tử cung độ 2, độ 3 thì bên cạnh việc thực hiện bài tập kegel cần sử dụng thêm các sản phẩm điều trị chuyên sâu bằng thảo dược tự nhiên như PQA Ích Khí Thăng Dương của Dược phẩm PQA để đẩy nhanh quá trình điều trị và mang lại hiệu quả rõ rệt.
Ích Khí Thăng Dương PQA được chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả hỗ trợ điều trị sa tử cung
PQA Ích Khí Thăng Dương lành tính, 100% thành phần từ thảo dược tự nhiên với công dụng:
|
Cái hay, cái độc đáo của PQA Ích Khí Thăng Dương là được phối chế theo nguyên tắc y học cổ truyền với cơ chế tác động ĐA CHIỀU, vừa điều trị các triệu chứng sa tử cung, vừa tăng cường bồi bổ cơ thể, chống tái phát.
Sự thành công này là nhờ vào bảng thành phần “Vàng” với 100% nguồn dược liệu quý gồm:
Chính bởi lẽ đó, kiên trì sử dụng đúng và đủ liệu trình người bệnh sẽ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tình trạng viêm nhiễm tử cung sẽ giảm dần và dứt điểm. Tình trạng đau căng tức bụng dưới khi bị sa tử cung cũng không còn. Đặc biệt, kết thúc liệu trình sa tử cung được phục hồi lại vị trí ban đầu.
> Xem thêm: PQA Ích Khí Thăng Dương dứt điểm Sa tử cung như thế nào?
Để thoát khỏi căn bệnh sa tử cung nhanh chóng vui lòng liên hệ trực tiếp tới tổng đài 0818.288.717 hoặc để lại thông tin ở phần Trò chuyện (góc phải màn hình), chuyên gia Thuốc Nam PQA sẽ nhanh chóng hỗ trợ.
Trên đây là các thông tin chia sẻ về 5 bài tập Kegel chữa sa tử cung (Sa dạ con) cực kỳ hiệu quả được nhiều người áp dụng. Khi kết hợp sử dụng thêm sản phẩm PQA Ích Khí Thăng Dương chắc chắn các triệu chứng sa tử cung sẽ được kiểm soát dứt điểm và không còn tình trạng sa tử cung khi sử dụng đúng và đủ liệu trình của PQA.
( Chuyên gia đang ở đây để hỗ trợ bạn. Mọi thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối )
Có thể bạn quan tâm: