Kegel được các chuyên gia đánh giá là các bài tập chữa sa tử cung cực kỳ hiệu quả. Việc thực hiện đều đặn những động tác này có thể giúp phụ nữ, đặc biệt là các bà mẹ sau khi sinh, cải thiện và ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm của sa cổ tử cung. Vì vậy, trong bài viết này, Dược Phẩm PQA xin giới thiệu 5 bài tập kegel hỗ trợ điều trị sa dạ con tại nhà hiệu quả và dễ dàng thực hiện.
Bài tập Kegel ra đời vào năm 1948 bởi Arnold Kegel Henry- bác sĩ phụ khoa người Mỹ. Kegel được chuyên gia đánh giá có tác dụng đặc biệt tốt cho nhóm cơ vùng xương chậu (Vùng chậu là phần cơ thể gồm những xương hông, cơ sàn chậu nằm ở dưới cùng của phần này: giữa hai chân, nằm ở vùng thắt lưng), cơ mu cụt và hỗ trợ cho các cơ quan sinh dục. Có tác dụng hỗ trợ, khắc phục các vấn đề về bệnh phụ khoa, đặc biệt là tình trạng sa tử cung (sa dạ con) ở phụ nữ sau sinh. (1)
Hệ thống bài tập cho người bị sa tử cung được tổng hợp từ các chuyên gia trong lĩnh vực yoga với các động tác nhẹ nhàng, đơn giản, có thể luyện tập tại nhà, tại nơi làm việc nên ai cũng có thể thực hiện. Chỉ sau 2 tháng tập luyện, chị em sẽ cảm nhận thấy tình trạng tử cung bị sa xuống được cải thiện rõ rệt, giảm bớt các triệu chứng khó chịu do sa dạ con gây ra. Và hơn hết, mang lại niềm vui mới trong cuộc sống, và giữ gìn nét thanh xuân tươi trẻ cho phụ nữ sau sinh.
Để chuẩn bị thực hiện các động tác này, chị em cần chuẩn bị một chiếc thảm tập yoga và đầu tư quần áo tập luyện thoải mái, co dãn tốt và thấm hút mồ hôi. Hãy cùng theo dõi hướng dẫn của chuyên gia về yoga để thực hiện các động tác Kegel dưới đây:
Bài tập kegel này khá đơn giản, các động tác chủ yếu là co duỗi thẳng chân:
Chị em có thể kết hợp với các động tác như vặn mình sang trái, sang phải để kéo căng cơ vùng kín vừa giúp eo thon và giúp săn chắc cơ sàn chậu, nâng đỡ tử cung sau sinh tốt hơn.
Đây là bài tập có tác dụng nhanh đối với các chị em sa dạ con sau sinh. Trong bài tập này, bạn sẽ phải kết hợp với nhịp thở của cơ thể:
Các động tác này cần thực hiện lặp đi lặp lại ít nhất 15 lần/ngày.
Để thực hiện bài tập này, chị em nên kết hợp với tưởng tượng:
Mỗi ngày thực hiện khoảng 10 lần, cố gắng duy trì 1 tháng sẽ có kết quả rất tốt.
Bài tập này giúp co thắt âm đạo tốt hơn với tư thế ngồi xổm:
Tập đi tập lại động tác này 15 lần/ngày.
> Xem thêm: Giải pháp điều trị sa tử cung bằng đông y an toàn, hiệu quả.
Để giúp chị em thực hiện các bài tập kegel chính xác hơn, Dược phẩm PQA xin chia sẻ video được tải về từ kênh "Pregnancy and Postpartum TV" nổi tiếng với trên 1 triệu lượt người đăng ký. Mời chị em xem video dưới đây:
Khi thực hiện các bài tập kagel, chị em cần lưu ý các vấn đề sau:
Với bài tập cho người bị sa tử cung đơn giản mang lại kết quả nhanh chóng, đặc biệt là hiệu quả cho các bà mẹ sau sinh có nguy cơ bị sa tử cung. Nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày và trong thời gian dài, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học theo thực đơn chữa sa tử cung, các bà mẹ sau sinh có thể phục hồi tình trạng tử cung bị sa xuống một cách từ từ.
Tuy nhiên những bài tập này chỉ có tác dụng bổ trợ, không có tác dụng điều trị bệnh. Đối với những chị em bị sa tử cung độ 2, độ 3 thì bên cạnh việc thực hiện bài tập kegel cần sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ điều trị chuyên sâu bằng thảo dược tự nhiên. Trong đó nổi bật lên có sản phẩm PQA Ích Khí Thăng Dương của Dược phẩm PQA giúp đẩy nhanh quá trình điều trị và mang lại hiệu quả rõ rệt.
PQA Ích Khí Thăng Dương lành tính, 100% thành phần từ thảo dược tự nhiên với công dụng:
|
Cái hay, cái độc đáo của PQA Ích Khí Thăng Dương là được phối chế theo nguyên tắc y học cổ truyền với cơ chế tác động ĐA CHIỀU, vừa hỗ trợ điều trị các triệu chứng sa dạ con, vừa tăng cường bồi bổ cơ thể, chống tái phát.
Sự thành công này là nhờ vào bảng thành phần “Vàng” với 100% nguồn dược liệu quý gồm:
Chính bởi lẽ đó, kiên trì sử dụng đúng và đủ liệu trình người bệnh sẽ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tình trạng viêm nhiễm tử cung sẽ giảm dần và dứt điểm. Tình trạng đau căng tức bụng dưới khi bị sa tử cung cũng không còn. Đặc biệt, kết thúc liệu trình tử cung được phục hồi lại vị trí ban đầu.
>> Xem thêm: PQA Ích Khí Thăng Dương dứt điểm Sa tử cung như thế nào?
Để thoát khỏi căn bệnh này nhanh chóng vui lòng liên hệ trực tiếp tới tổng đài 0818.288.717 hoặc để lại thông tin ở phần Trò chuyện (góc phải màn hình), chuyên gia PQA sẽ nhanh chóng hỗ trợ.
Trên đây là các thông tin chia sẻ về 5 bài tập bổ trợ chữa sa tử cung cực kỳ hiệu quả được nhiều chị em áp dụng mỗi ngày. Đồng thời khi kết hợp sử dụng thêm sản phẩm PQA Ích Khí Thăng Dương chắc chắn các triệu chứng sa thành âm đạo sẽ được kiểm soát dứt điểm và không còn tình trạng tử cung bị sa khi sử dụng đúng và đủ liệu trình theo Dược sĩ PQA.
( Chuyên gia đang ở đây để hỗ trợ bạn. Mọi thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối )
Có thể bạn quan tâm: