CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Với khát vọng kết hợp các bài thuốc gia truyền, cổ truyền với công nghệ tiên tiến

Lợi ích tuyệt vời mà yoga chữa bệnh trĩ mang lại

Tác giả: Hòa Nguyễn
Tham vấn Y khoa:

Tập yoga là một trong các bài tập thể dục có nhiều công dụng cho sức khỏe. Chúng điều hòa hơi thở, nuôi dưỡng xương khớp dẻo dai, duy trì độ đàn hồi và kéo dài sức sống cho cơ thể. Ít người biết rằng, yoga còn có tác dụng chữa bệnh trĩ. Cùng tìm hiểu bài tập yoga chữa bệnh trĩ. 

Lợi ích của việc chữa bệnh trĩ bằng yoga 

Yoga là bộ môn có nguồn gốc từ Ấn Độ lâu đời, được nhiều chị em phụ nữ ưa thích trong làm đẹp, duy trì vóc dáng. 

Khác với các bộ môn thể dục khác, yoga ngoài sức lực thì chủ yếu dùng hơi thở, tác động vào tinh thần, suy nghĩ. 

tap yoga tri benh
Lợi ích của việc chữa bệnh trĩ bằng yoga

Do đó, yoga không chỉ tác động tích cực vào thể chất, tăng độ dẻo dai và khỏe mạnh của xương khớp và còn tác động tích cực tới hệ thần kinh trung ương, cải thiện tuần hoàn máu. 

Đối với bệnh trĩ, yoga hỗ trợ thúc đẩy lưu thông máu, kích thích nhu động ruột hoạt động tốt, hạn chế táo bón, giảm áp lực lên tĩnh mạch. 

Bên cạnh đó, yoga thúc đẩy tuần hoàn máu, hạn chế tích tụ máu ở tĩnh mạch, giảm viêm sưng, đau nhức. 

Cùng tìm hiểu một số động tác yoga chữa bệnh trĩ hiệu quả. 

Gợi ý bài tập yoga chữa bệnh trĩ 

Ngoài việc hỗ trợ điều trị bệnh trĩ bằng yoga khách hàng cũng nên quan tâm đến cách điều trị bệnh trĩ bằng các bài tập thể dục nhẹ để việc điều trị bệnh trĩ được tốt hơn. Một số bài tập yoga điều trị bệnh trĩ hiệu quả bạn có thể tham khảo.

Bài tập yoga hít thở kết hợp chữa bệnh trĩ 

Bài tập này vô cùng đơn giản và dễ thực hiện, có thể thực hiện ở mọi tư thế. Thực hiện bài tập này như sau: 

  • Thả lỏng người, sau đó dồn hết tinh thần vào phần bụng dưới 
  • Sau đó hít vào từ từ, ép chặt hai mông lại, lưỡi cong và áp vào hàm trên 
  • Co thắt, hóp kín hậu môn và nín thở sâu
  • Sau đó nín thở vài giây sau đó thở ra, thả lỏng hậu môn, đưa lưỡi xuống
  • Thực hiện lặp lại 30-45 nhịp thở ra hít vào khoảng 3-4 lần mỗi ngày 

Bài tập này không chỉ giúp điều hòa nhịp thở mà còn cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ người bệnh trong quá trình đại tiện. 

Yoga chữa bệnh trĩ
Bài tập Yoga hít thở kết hợp chữa bệnh trĩ

Bài tập yoga kết hợp khi đi bộ để chữa bệnh trĩ 

Bài tập này vô cùng đơn giản, có thể thực hiện hằng ngày. Người bệnh đứng thẳng người, hàm hơi khép. Bàn tay nắm hờ, tập trung sức vào phần bụng dưới, đây là phần tập trung khí của toàn cơ thể. 

  • Sau đó 10 ngón chân cong gập, bám chặt vào đất. 
  • Hậu môn thót lại và đi bộ nhẹ nhàng, thở đều đặn. 
  • Đi bộ nhẹ nhàng khoảng 6-7 phút. 
  • Trở về tư thế ban đầu, thả lỏng hậu môn sau đó lại bắt đầu lại với lần 2. 
  • Thực hiện khoảng 2-3 lần mỗi ngày để cải thiện các triệu chứng tiểu tiện không tự chủ, rò hậu môn, sa trực tràng,... 

Bài tập nằm hít thở giúp chữa bệnh trĩ 

Để thực hiện bài tập này, người bệnh nằm trên giường, hai chân duỗi thẳng, sau đó khép vào nhau, tay doc xuôi chỉ quần. Mắt nhắm hờ và dồn lực về bụng dưới. Hít vào nhẹ nhàng, thót hậu môn, hai tay xiết chặt, cắn chặt răng, cong ngón chân lên. Giữ tư thế khoảng 3-5 giây rồi thở ra. 

tap yoga tri benh
Bài tập hít thở điều trị bệnh trĩ

Thực hiện khoảng 5-10 phút một lần, ngày 2-3 lần. 

Hầu hết các bài tập yoga đều có các động tác giống nhau, dồn tinh thần về phần hạ vị với tác dụng tăng cường lực ở vùng bụng dưới, tăng cường quá trình lưu thông máu, búi trĩ co lại. Bài tập yoga này có thể được thực hiện ở tất cả các giai đoạn bệnh, ngay cả khi búi trĩ đã phát triển to. Bệnh nhân nên kết hợp việc tập luyện yoga với một chế độ sinh hoạt cũng như điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để đạt hiệu quả cao nhất. 

Bài tập yoga hít thở kết hợp thân người 

Tư thế chuẩn bị đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, ngón chân cong bám chặt đất, hai tay để xuôi, bàn tay nắm hờ. Sau đó từ từ uốn cong gối giống tư thế đứng tấn, lưu ý duy trì lưng thẳng. 

  • Khép miệng, lưỡi đưa sát vào vòm họng bên trên và co thót hậu môn lại trong vài giây rồi thở ra. 
  • Thư giãn khoảng vài giây và thực hiện lại. 
  • Nên thực hiện bài tập khoảng 20-25 lần, kết thúc bằng việc đi bộ khoảng 25 phút. 
Yoga chữa bệnh trĩ
Yoga chữa bệnh trĩ 

 

Một số bài tập không nên áp dụng khi bị trĩ 

Squat 

tap yoga tri benh
Người bị bệnh trĩ không nên tập động tác Squat

Squat là bài tập thường được cả hai giới nam và nữ nhằm duy trì một vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, do bài tập này dồn lực vào phần hông và chân, xương chậu và vùng dưới, do đó không phù hợp với người bị trĩ. 

Người bị trĩ tập squat sẽ tăng áp lực lên tĩnh mạch hậu môn, khiến triệu chứng bệnh trĩ thêm nghiêm trọng. 

Tập tạ 

tap yoga tri benh
Tập tạ không phù hợp với những đối tượng bị bệnh trĩ

Tập tạ là bài tập với sức nặng và trọng lượng cơ thể mà nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, đối với người bệnh trĩ, bài tập này khiến áp lực ổ bụng gia tăng, nhất là với khối tạ nặng. Áp lực này còn dồn xuống hậu môn, búi trĩ. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh trĩ ngoại. 

Lưu ý khi thực hiện yoga chữa bệnh trĩ 

Yoga chữa bệnh trĩ là phương pháp an toàn, ngoài ra còn tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho người bệnh chống hồi phục sức khỏe. 

tap yoga tri benh
Lưu ý khi tập yoga trị bệnh trĩ

Người bệnh cần luyện tập các bài tập vừa sức, đúng cách, tránh những động tác dồn áp lực lên vùng bụng dưới, khiến bệnh trĩ thêm nghiêm trọng. 

Có thể tham khảo các huấn luyện viên để có những bài tập chuẩn phương pháp. 

Ngoài tập yoga, bệnh nhân trĩ nên kết hợp cùng thói quen ăn uống, sinh hoạt điều độ, tăng cường thể chất, duy trì sức khỏe, hồi phục bệnh. 

>>>Tìm hiểu thêm các cách điều trị bệnh trĩ bằng thuốc hiệu quả nhất hiện nay

Bình luận bài viết
Bài viết liên quan
Bệnh trĩ ngoại là bệnh lý gì? Nguyên nhân, cách điều trị

Bệnh trĩ ngoại là bệnh lý gì? Nguyên nhân, cách điều trị

Ngày đăng:03/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Bệnh trĩ ngoại là một dạng trĩ điển hình nhiều người mắc phải. So với trĩ nội, trĩ ngoại biểu hiện rõ hơn về các triệu chứng và cũng dễ điều trị hơn. Trĩ ngoại tuy không gây nguy hiểm...
Xem chi tiết
Bật mí cách trị bệnh trĩ tại nhà từ các mẹo dân gian đơn giản

Bật mí cách trị bệnh trĩ tại nhà từ các mẹo dân gian đơn giản

Ngày đăng:02/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Có phải bệnh trĩ là phải dùng thuốc điều trị? Dùng thuốc bao ngày mà trĩ vẫn “đeo bám” dai dẳng. Thế thì bạn đã bỏ qua những mẹo hỗ trợ cải thiện bệnh trĩ đơn giản ngay tại nhà. Nhỏ...
Xem chi tiết
Bệnh trĩ là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu, cách phòng, điều trị

Bệnh trĩ là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu, cách phòng, điều trị

Ngày đăng:02/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Ám ảnh trong mỗi lần đi vệ sinh, cố rặn, chảy máu, đau đớn. Không dám đi vệ sinh, phân tích trữ nhiều ngày không đào thải ra ngoài càng khiến bệnh thêm nghiêm trọng. Âm thầm chịu đựng căn...
Xem chi tiết
Hỏi đáp: Bị trĩ lâu năm có sao không? Có gây ung thư không?

Hỏi đáp: Bị trĩ lâu năm có sao không? Có gây ung thư không?

Ngày đăng:02/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Trong chuyên mục giải đáp thắc mắc của bệnh nhân tiểu mục tiêu hóa tuần vừa qua, bác sĩ và các dược sĩ của chúng tôi nhận được những câu hỏi nhiều nhất về bệnh trĩ. Trong đó có câu hỏi...
Xem chi tiết
Bị bệnh trĩ nên ăn gì, kiêng ăn gì để cải thiện bệnh?

Bị bệnh trĩ nên ăn gì, kiêng ăn gì để cải thiện bệnh?

Ngày đăng:02/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Trĩ là một trong những bệnh lý phổ biến về đường tiêu hóa mà nhiều người gặp phải. Đối với các bệnh lý có liên quan tới đường tiêu hóa, thực đơn ăn uống là vô cùng quan trọng. Vậy bị...
Xem chi tiết
Nguyên nhân gây trĩ hỗn hợp là gì? Cách chăm sóc và điều trị bệnh

Nguyên nhân gây trĩ hỗn hợp là gì? Cách chăm sóc và điều trị bệnh

Ngày đăng:02/10/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Bệnh trĩ hỗn hợp là bệnh lý tích hợp giữa trĩ nội, trĩ ngoại, hai dạng trĩ của bệnh trĩ. So với các thể trĩ khác, trĩ hỗn hợp có mức độ nghiêm trọng và điều trị phức tạp hơn. Cùng tìm...
Xem chi tiết
0818 288 717