CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Với khát vọng kết hợp các bài thuốc gia truyền, cổ truyền với công nghệ tiên tiến

Lợi ích tuyệt vời mà yoga chữa bệnh trĩ mang lại

Tác giả: Hòa Nguyễn
Tham vấn Y khoa:

Tập yoga là một trong các bài tập thể dục có nhiều công dụng cho sức khỏe. Chúng điều hòa hơi thở, nuôi dưỡng xương khớp dẻo dai, duy trì độ đàn hồi và kéo dài sức sống cho cơ thể. Ít người biết rằng, yoga còn có tác dụng chữa bệnh trĩ. Cùng tìm hiểu bài tập yoga chữa bệnh trĩ. 

Lợi ích của việc chữa bệnh trĩ bằng yoga 

Yoga là bộ môn có nguồn gốc từ Ấn Độ lâu đời, được nhiều chị em phụ nữ ưa thích trong làm đẹp, duy trì vóc dáng. 

Khác với các bộ môn thể dục khác, yoga ngoài sức lực thì chủ yếu dùng hơi thở, tác động vào tinh thần, suy nghĩ. 

tap yoga tri benh
Lợi ích của việc chữa bệnh trĩ bằng yoga

Do đó, yoga không chỉ tác động tích cực vào thể chất, tăng độ dẻo dai và khỏe mạnh của xương khớp và còn tác động tích cực tới hệ thần kinh trung ương, cải thiện tuần hoàn máu. 

Đối với bệnh trĩ, yoga hỗ trợ thúc đẩy lưu thông máu, kích thích nhu động ruột hoạt động tốt, hạn chế táo bón, giảm áp lực lên tĩnh mạch. 

Bên cạnh đó, yoga thúc đẩy tuần hoàn máu, hạn chế tích tụ máu ở tĩnh mạch, giảm viêm sưng, đau nhức. 

Cùng tìm hiểu một số động tác yoga chữa bệnh trĩ hiệu quả. 

Gợi ý bài tập yoga chữa bệnh trĩ 

Ngoài việc hỗ trợ điều trị bệnh trĩ bằng yoga khách hàng cũng nên quan tâm đến cách điều trị bệnh trĩ bằng các bài tập thể dục nhẹ để việc điều trị bệnh trĩ được tốt hơn. Một số bài tập yoga điều trị bệnh trĩ hiệu quả bạn có thể tham khảo.

Bài tập yoga hít thở kết hợp chữa bệnh trĩ 

Bài tập này vô cùng đơn giản và dễ thực hiện, có thể thực hiện ở mọi tư thế. Thực hiện bài tập này như sau: 

  • Thả lỏng người, sau đó dồn hết tinh thần vào phần bụng dưới 
  • Sau đó hít vào từ từ, ép chặt hai mông lại, lưỡi cong và áp vào hàm trên 
  • Co thắt, hóp kín hậu môn và nín thở sâu
  • Sau đó nín thở vài giây sau đó thở ra, thả lỏng hậu môn, đưa lưỡi xuống
  • Thực hiện lặp lại 30-45 nhịp thở ra hít vào khoảng 3-4 lần mỗi ngày 

Bài tập này không chỉ giúp điều hòa nhịp thở mà còn cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ người bệnh trong quá trình đại tiện. 

Yoga chữa bệnh trĩ
Bài tập Yoga hít thở kết hợp chữa bệnh trĩ

Bài tập yoga kết hợp khi đi bộ để chữa bệnh trĩ 

Bài tập này vô cùng đơn giản, có thể thực hiện hằng ngày. Người bệnh đứng thẳng người, hàm hơi khép. Bàn tay nắm hờ, tập trung sức vào phần bụng dưới, đây là phần tập trung khí của toàn cơ thể. 

  • Sau đó 10 ngón chân cong gập, bám chặt vào đất. 
  • Hậu môn thót lại và đi bộ nhẹ nhàng, thở đều đặn. 
  • Đi bộ nhẹ nhàng khoảng 6-7 phút. 
  • Trở về tư thế ban đầu, thả lỏng hậu môn sau đó lại bắt đầu lại với lần 2. 
  • Thực hiện khoảng 2-3 lần mỗi ngày để cải thiện các triệu chứng tiểu tiện không tự chủ, rò hậu môn, sa trực tràng,... 

Bài tập nằm hít thở giúp chữa bệnh trĩ 

Để thực hiện bài tập này, người bệnh nằm trên giường, hai chân duỗi thẳng, sau đó khép vào nhau, tay doc xuôi chỉ quần. Mắt nhắm hờ và dồn lực về bụng dưới. Hít vào nhẹ nhàng, thót hậu môn, hai tay xiết chặt, cắn chặt răng, cong ngón chân lên. Giữ tư thế khoảng 3-5 giây rồi thở ra. 

tap yoga tri benh
Bài tập hít thở điều trị bệnh trĩ

Thực hiện khoảng 5-10 phút một lần, ngày 2-3 lần. 

Hầu hết các bài tập yoga đều có các động tác giống nhau, dồn tinh thần về phần hạ vị với tác dụng tăng cường lực ở vùng bụng dưới, tăng cường quá trình lưu thông máu, búi trĩ co lại. Bài tập yoga này có thể được thực hiện ở tất cả các giai đoạn bệnh, ngay cả khi búi trĩ đã phát triển to. Bệnh nhân nên kết hợp việc tập luyện yoga với một chế độ sinh hoạt cũng như điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để đạt hiệu quả cao nhất. 

Bài tập yoga hít thở kết hợp thân người 

Tư thế chuẩn bị đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, ngón chân cong bám chặt đất, hai tay để xuôi, bàn tay nắm hờ. Sau đó từ từ uốn cong gối giống tư thế đứng tấn, lưu ý duy trì lưng thẳng. 

  • Khép miệng, lưỡi đưa sát vào vòm họng bên trên và co thót hậu môn lại trong vài giây rồi thở ra. 
  • Thư giãn khoảng vài giây và thực hiện lại. 
  • Nên thực hiện bài tập khoảng 20-25 lần, kết thúc bằng việc đi bộ khoảng 25 phút. 
Yoga chữa bệnh trĩ
Yoga chữa bệnh trĩ 

 

Một số bài tập không nên áp dụng khi bị trĩ 

Squat 

tap yoga tri benh
Người bị bệnh trĩ không nên tập động tác Squat

Squat là bài tập thường được cả hai giới nam và nữ nhằm duy trì một vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, do bài tập này dồn lực vào phần hông và chân, xương chậu và vùng dưới, do đó không phù hợp với người bị trĩ. 

Người bị trĩ tập squat sẽ tăng áp lực lên tĩnh mạch hậu môn, khiến triệu chứng bệnh trĩ thêm nghiêm trọng. 

Tập tạ 

tap yoga tri benh
Tập tạ không phù hợp với những đối tượng bị bệnh trĩ

Tập tạ là bài tập với sức nặng và trọng lượng cơ thể mà nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, đối với người bệnh trĩ, bài tập này khiến áp lực ổ bụng gia tăng, nhất là với khối tạ nặng. Áp lực này còn dồn xuống hậu môn, búi trĩ. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh trĩ ngoại. 

Lưu ý khi thực hiện yoga chữa bệnh trĩ 

Yoga chữa bệnh trĩ là phương pháp an toàn, ngoài ra còn tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho người bệnh chống hồi phục sức khỏe. 

tap yoga tri benh
Lưu ý khi tập yoga trị bệnh trĩ

Người bệnh cần luyện tập các bài tập vừa sức, đúng cách, tránh những động tác dồn áp lực lên vùng bụng dưới, khiến bệnh trĩ thêm nghiêm trọng. 

Có thể tham khảo các huấn luyện viên để có những bài tập chuẩn phương pháp. 

Ngoài tập yoga, bệnh nhân trĩ nên kết hợp cùng thói quen ăn uống, sinh hoạt điều độ, tăng cường thể chất, duy trì sức khỏe, hồi phục bệnh. 

>>>Tìm hiểu thêm các cách điều trị bệnh trĩ bằng thuốc hiệu quả nhất hiện nay

Bình luận bài viết
Bài viết liên quan Xem tất cả
Phẫu thuật bệnh trĩ có phải là giải pháp hiệu quả bạn nên cân nhắc?

Phẫu thuật bệnh trĩ có phải là giải pháp hiệu quả bạn nên cân nhắc?

Ngày đăng:22/12/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Có rất nhiều bệnh nhân gửi câu hỏi tới hòm thư tư vấn của chúng tôi rằng có nên áp dụng hình thức phẫu thuật bệnh trĩ hay không? Chúng tôi sẽ giúp các bạn giải đáp kỹ hơn trong bài viết sau...
Xem chi tiết
Tổng hợp các cách chữa bệnh trĩ ngoại bằng thuốc Nam và Đông Y hay nhất

Tổng hợp các cách chữa bệnh trĩ ngoại bằng thuốc Nam và Đông Y hay nhất

Ngày đăng:22/12/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Bệnh trĩ là căn bệnh khó nói và chiếm tỉ lệ khá cao người mắc. Trĩ thường phân theo cấp độ nguy hiểm khác nhau, nhưng thông thường đã bị trĩ là sẽ nặng lên nếu như không chữa trị sớm....
Xem chi tiết
Bệnh trĩ nên ăn hoa quả gì? Danh sách 10 loại quả tốt cho người bị trĩ

Bệnh trĩ nên ăn hoa quả gì? Danh sách 10 loại quả tốt cho người bị trĩ

Ngày đăng:04/12/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Ăn nhiều rau - Uống nhiều nước - Ăn nhiều hoa quả. Đó chính là lời khuyên quen thuộc cho bệnh nhân trĩ. Hoa quả là nguồn dinh dưỡng tự nhiên bổ sung chất xơ, vitamin giảm táo bón, triệu chứng khó...
Xem chi tiết
Bệnh trĩ có nên ăn rau muống không? Loại bỏ trĩ với 5 mẹo đơn giản

Bệnh trĩ có nên ăn rau muống không? Loại bỏ trĩ với 5 mẹo đơn giản

Ngày đăng:04/12/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Rau muống là loại rau quen thuộc trong mỗi bữa ăn của gia đình Việt. Thế nhưng, dân gian thường cho rằng ăn rau muống thường để lại sẹo lồi, không phù hợp với người bệnh trĩ. Điều này có...
Xem chi tiết
2 cách đơn giản dùng hạt gấc chữa bệnh trĩ: làm bớt đau, co búi trĩ

2 cách đơn giản dùng hạt gấc chữa bệnh trĩ: làm bớt đau, co búi trĩ

Ngày đăng:04/12/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Hạt gấc chữa bệnh trĩ là bài thuốc được nhiều người truyền miệng trong dân gian. Từ lâu đời, nhiều người đã biết cách sử dụng hạt gấc trong chữa các bệnh đau xương khớp, sát trùng,...
Xem chi tiết
Bệnh trĩ ở nữ giới có ảnh hưởng tới sinh sản không?

Bệnh trĩ ở nữ giới có ảnh hưởng tới sinh sản không?

Ngày đăng:04/12/2020, Bởi: Hòa Nguyễn
Theo số liệu thống kê, nữ giới là đối tượng có tỷ lệ mắc bệnh trĩ cao hơn nam giới. Nhiều nữ giới trong độ tuổi sinh sản lo lắng rằng bệnh trĩ có ảnh hưởng tới sinh sản. Đây là lo...
Xem chi tiết

Tin tức - Sự kiện

NGÀY HỘI “NHỮNG GIỌT MÁU HỒNG”

NGÀY HỘI “NHỮNG GIỌT MÁU HỒNG”

Ngày đăng:16/04/2021
Sáng 30/3 vừa qua, Tập thể CBCNV Công ty Cổ phần Dược Phẩm PQA đã có mặt tại Trường trung cấp y tế Nam Định để hòa mình cùng chương trình Ngày hội “Những giọt máu hồng”. Thấu hiểu hiến...
Xem chi tiết
Đại gia đình PQA tưng bừng ngày tiệc tất niên cuối năm 2020

Đại gia đình PQA tưng bừng ngày tiệc tất niên cuối năm 2020

Ngày đăng:25/01/2021
Ngày 16/1/2021 vừa qua, tại Nhà hàng khu sinh thái Lưu Gia Trang công ty CP Dược phẩm PQA đã tổ chức thành công chương trình tiệc tất niên cuối năm đầy ý nghĩa cho 130 CBCNV công ty.
Xem chi tiết
Chương trình Hiến máu 12/2020: Một giọt máu cho đi, một cuộc đời ở lại

Chương trình Hiến máu 12/2020: Một giọt máu cho đi, một cuộc đời ở lại

Ngày đăng:28/12/2020
Hiến máu nhân đạo như một nghĩa cử cao đẹp, thể hiện tinh thần tương thân tương ái, sự sẻ chia đối với những người đang cần máu để duy trì sự sống. Một giọt máu cho đi sẽ có một cuộc...
Xem chi tiết
Hội thảo khoa học: Hỗ trợ Thông thoáng đường thở cho người hen suyễn

Hội thảo khoa học: Hỗ trợ Thông thoáng đường thở cho người hen suyễn

Ngày đăng:28/12/2020
Hen suyễn là căn bệnh phổ biến không phân biệt lứa tuổi, độ tuổi mắc phải bệnh. Mỗi khi trái gió trở trời thì triệu chứng của bệnh hen suyễn lại trở nên nặng hơn tạo thành rào cản lớn...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA với cuộc thi Món ngon dành tặng một nửa thế giới

Dược phẩm PQA với cuộc thi Món ngon dành tặng một nửa thế giới

Ngày đăng:25/12/2020
Dưới tiết trời mưa xuân giăng lối, từng mầm xuân vươn mình trỗi dậy, cũng là lúc ngày hội chào đón 08/03 - Ngày quốc tế Phụ nữ của tập thể cán bộ, nhân viên Công ty Dược phẩm PQA bắt...
Xem chi tiết
Bài thuốc Lục Vị tiên dược chữa táo bón mãn tính

Bài thuốc Lục Vị tiên dược chữa táo bón mãn tính

Ngày đăng:25/12/2020
Theo y học hiện đại cho rằng, táo bón là bệnh thường gặp nhất trong các bệnh thuộc đường tiêu hóa, là trạng thái phân bị khô cứng khi đi đại tiện, rất buồn đi ngoài nhưng mỗi lần đi lại...
Xem chi tiết
Chương trình Uống nước nhớ nguồn: Tri ân các anh hùng liệt sĩ 27/07

Chương trình Uống nước nhớ nguồn: Tri ân các anh hùng liệt sĩ 27/07

Ngày đăng:25/12/2020
Hơn 1,1 triệu liệt sĩ... Hơn 50 nghìn bà mẹ mất con, mất chồng... Hơn 800 nghìn thương binh... Hơn 300 nghìn ngôi mộ vô danh... Họ đã hy sinh anh dũng bảo vệ tổ quốc để cho chúng ta cuộc sống hòa...
Xem chi tiết
Hóa giải đạo Quân - Thần - Tá - Xứ trong đơn thuốc Đông y cổ phương

Hóa giải đạo Quân - Thần - Tá - Xứ trong đơn thuốc Đông y cổ phương

Ngày đăng:25/12/2020
Ghé vào một tiệm thuốc Đông y, chắc hẳn bạn đã từng thấy các thầy thuốc kê những thang thuốc toàn cây lá cành. Trông tưởng ngẫu nhiên nhưng không hề, Đông dược cũng có những quy tắc chữa...
Xem chi tiết
0818 288 717