Lợi ích tuyệt vời mà yoga chữa bệnh trĩ mang lại
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Học tập và làm theo lời dạy của Thánh Y Hải Thượng Lãn Ông

Lợi ích tuyệt vời mà yoga chữa bệnh trĩ mang lại

Tập yoga là một trong các bài tập thể dục có nhiều công dụng cho sức khỏe. Chúng điều hòa hơi thở, nuôi dưỡng xương khớp dẻo dai, duy trì độ đàn hồi và kéo dài sức sống cho cơ thể. Ít người biết rằng, yoga còn có tác dụng chữa bệnh trĩ. Cùng tìm hiểu bài tập yoga chữa bệnh trĩ. 

Lợi ích của việc chữa bệnh trĩ bằng yoga 

Yoga là bộ môn có nguồn gốc từ Ấn Độ lâu đời, được nhiều chị em phụ nữ ưa thích trong làm đẹp, duy trì vóc dáng. 

Khác với các bộ môn thể dục khác, yoga ngoài sức lực thì chủ yếu dùng hơi thở, tác động vào tinh thần, suy nghĩ. 

tap yoga tri benh
Lợi ích của việc chữa bệnh trĩ bằng yoga

Do đó, yoga không chỉ tác động tích cực vào thể chất, tăng độ dẻo dai và khỏe mạnh của xương khớp và còn tác động tích cực tới hệ thần kinh trung ương, cải thiện tuần hoàn máu. 

Đối với bệnh trĩ, yoga hỗ trợ thúc đẩy lưu thông máu, kích thích nhu động ruột hoạt động tốt, hạn chế táo bón, giảm áp lực lên tĩnh mạch. 

Bên cạnh đó, yoga thúc đẩy tuần hoàn máu, hạn chế tích tụ máu ở tĩnh mạch, giảm viêm sưng, đau nhức. 

Cùng tìm hiểu một số động tác yoga chữa bệnh trĩ hiệu quả. 

Gợi ý bài tập yoga chữa bệnh trĩ 

Ngoài việc hỗ trợ điều trị bệnh trĩ bằng yoga khách hàng cũng nên quan tâm đến cách điều trị bệnh trĩ bằng các bài tập thể dục nhẹ để việc điều trị bệnh trĩ được tốt hơn. Một số bài tập yoga điều trị bệnh trĩ hiệu quả bạn có thể tham khảo.

Bài tập yoga hít thở kết hợp chữa bệnh trĩ 

Bài tập này vô cùng đơn giản và dễ thực hiện, có thể thực hiện ở mọi tư thế. Thực hiện bài tập này như sau: 

  • Thả lỏng người, sau đó dồn hết tinh thần vào phần bụng dưới 
  • Sau đó hít vào từ từ, ép chặt hai mông lại, lưỡi cong và áp vào hàm trên 
  • Co thắt, hóp kín hậu môn và nín thở sâu
  • Sau đó nín thở vài giây sau đó thở ra, thả lỏng hậu môn, đưa lưỡi xuống
  • Thực hiện lặp lại 30-45 nhịp thở ra hít vào khoảng 3-4 lần mỗi ngày 

Bài tập này không chỉ giúp điều hòa nhịp thở mà còn cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ người bệnh trong quá trình đại tiện. 

Yoga chữa bệnh trĩ
Bài tập Yoga hít thở kết hợp chữa bệnh trĩ

Bài tập yoga kết hợp khi đi bộ để chữa bệnh trĩ 

Bài tập này vô cùng đơn giản, có thể thực hiện hằng ngày. Người bệnh đứng thẳng người, hàm hơi khép. Bàn tay nắm hờ, tập trung sức vào phần bụng dưới, đây là phần tập trung khí của toàn cơ thể. 

  • Sau đó 10 ngón chân cong gập, bám chặt vào đất. 
  • Hậu môn thót lại và đi bộ nhẹ nhàng, thở đều đặn. 
  • Đi bộ nhẹ nhàng khoảng 6-7 phút. 
  • Trở về tư thế ban đầu, thả lỏng hậu môn sau đó lại bắt đầu lại với lần 2. 
  • Thực hiện khoảng 2-3 lần mỗi ngày để cải thiện các triệu chứng tiểu tiện không tự chủ, rò hậu môn, sa trực tràng,... 

Bài tập nằm hít thở giúp chữa bệnh trĩ 

Để thực hiện bài tập này, người bệnh nằm trên giường, hai chân duỗi thẳng, sau đó khép vào nhau, tay doc xuôi chỉ quần. Mắt nhắm hờ và dồn lực về bụng dưới. Hít vào nhẹ nhàng, thót hậu môn, hai tay xiết chặt, cắn chặt răng, cong ngón chân lên. Giữ tư thế khoảng 3-5 giây rồi thở ra. 

tap yoga tri benh
Bài tập hít thở điều trị bệnh trĩ

Thực hiện khoảng 5-10 phút một lần, ngày 2-3 lần. 

Hầu hết các bài tập yoga đều có các động tác giống nhau, dồn tinh thần về phần hạ vị với tác dụng tăng cường lực ở vùng bụng dưới, tăng cường quá trình lưu thông máu, búi trĩ co lại. Bài tập yoga này có thể được thực hiện ở tất cả các giai đoạn bệnh, ngay cả khi búi trĩ đã phát triển to. Bệnh nhân nên kết hợp việc tập luyện yoga với một chế độ sinh hoạt cũng như điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để đạt hiệu quả cao nhất. 

Bài tập yoga hít thở kết hợp thân người 

Tư thế chuẩn bị đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, ngón chân cong bám chặt đất, hai tay để xuôi, bàn tay nắm hờ. Sau đó từ từ uốn cong gối giống tư thế đứng tấn, lưu ý duy trì lưng thẳng. 

  • Khép miệng, lưỡi đưa sát vào vòm họng bên trên và co thót hậu môn lại trong vài giây rồi thở ra. 
  • Thư giãn khoảng vài giây và thực hiện lại. 
  • Nên thực hiện bài tập khoảng 20-25 lần, kết thúc bằng việc đi bộ khoảng 25 phút. 
Yoga chữa bệnh trĩ
Yoga chữa bệnh trĩ 

 

Một số bài tập không nên áp dụng khi bị trĩ 

Squat 

tap yoga tri benh
Người bị bệnh trĩ không nên tập động tác Squat

Squat là bài tập thường được cả hai giới nam và nữ nhằm duy trì một vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, do bài tập này dồn lực vào phần hông và chân, xương chậu và vùng dưới, do đó không phù hợp với người bị trĩ. 

Người bị trĩ tập squat sẽ tăng áp lực lên tĩnh mạch hậu môn, khiến triệu chứng bệnh trĩ thêm nghiêm trọng. 

Tập tạ 

tap yoga tri benh
Tập tạ không phù hợp với những đối tượng bị bệnh trĩ

Tập tạ là bài tập với sức nặng và trọng lượng cơ thể mà nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, đối với người bệnh trĩ, bài tập này khiến áp lực ổ bụng gia tăng, nhất là với khối tạ nặng. Áp lực này còn dồn xuống hậu môn, búi trĩ. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh trĩ ngoại. 

Lưu ý khi thực hiện yoga chữa bệnh trĩ 

Yoga chữa bệnh trĩ là phương pháp an toàn, ngoài ra còn tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho người bệnh chống hồi phục sức khỏe. 

tap yoga tri benh
Lưu ý khi tập yoga trị bệnh trĩ

Người bệnh cần luyện tập các bài tập vừa sức, đúng cách, tránh những động tác dồn áp lực lên vùng bụng dưới, khiến bệnh trĩ thêm nghiêm trọng. 

Có thể tham khảo các huấn luyện viên để có những bài tập chuẩn phương pháp. 

Ngoài tập yoga, bệnh nhân trĩ nên kết hợp cùng thói quen ăn uống, sinh hoạt điều độ, tăng cường thể chất, duy trì sức khỏe, hồi phục bệnh. 

>>>Tìm hiểu thêm các cách điều trị bệnh trĩ bằng thuốc hiệu quả nhất hiện nay

Tác giả

Đào Hạnh Dược sĩ Đào Hạnh đã có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành Y dược. Hiện tại, Dược sĩ Hạnh đang đảm nhiệm vai trò dược sĩ tư vấn và là người chịu trách nhiệm cung cấp kiến thức chuyên môn về những thông tin y khoa, bệnh học và các biện pháp chăm sóc sức khoẻ trên website của Dược phẩm PQA. Dược...
Bình luận bài viết
(*) Thông tin bắt buộc

Bài viết liên quan

Bạn đã biết cách chữa bệnh trĩ đơn giản từ dầu dừa?

Bạn đã biết cách chữa bệnh trĩ đơn giản từ dầu dừa?

Ngày đăng:25/06/2023, Bởi: Dược sĩ Đào Hạnh
Nhắc tới dầu dừa, các chị em phụ nữ không ai phủ nhận được công dụng làm đẹp tuyệt vời của loại nguyên liệu tự nhiên này. Thế nhưng, không chỉ mang sứ mệnh diệu kỳ trong việc “duy trì...
Xem chi tiết
5 bài thuốc nam chữa bệnh trĩ được truyền tai hiệu quả bạn nên tham khảo

5 bài thuốc nam chữa bệnh trĩ được truyền tai hiệu quả bạn nên tham khảo

Ngày đăng:25/06/2023, Bởi: Dược sĩ Đào Hạnh
Bệnh trĩ thật sự khiến nhiều người xấu hổ, e ngại và thậm chí là đau đớn, làm giảm đi chất lượng sóng hàng ngày. Bệnh thường xuất phát từ những nguyên nhân hết sức bình thường hàng...
Xem chi tiết
Cùng tập luyện 7 bài tập chữa bệnh trĩ đơn giản hiệu quả cao

Cùng tập luyện 7 bài tập chữa bệnh trĩ đơn giản hiệu quả cao

Ngày đăng:10/05/2023, Bởi: Dược sĩ Đào Hạnh
QABệnh trĩ xảy ra do áp lực gia tăng lên tĩnh mạch hậu môn trực tràng, khiến máu ứ huyết tạo thành búi trĩ. Một số bài tập đơn giản có thể hỗ trợ co búi trĩ, thúc đẩy lưu thông máu, giảm...
Xem chi tiết
Khỏi ngay bệnh trĩ chỉ với 5 mẹo chữa bệnh bằng lá vông

Khỏi ngay bệnh trĩ chỉ với 5 mẹo chữa bệnh bằng lá vông

Ngày đăng:03/05/2023, Bởi: Dược sĩ Đào Hạnh
Bạn đã từng nghe tới mẹo chữa bệnh trĩ bằng lá vông? Có thể đã từng hoặc chưa thì bạn cũng nên đọc bài viết dưới đây. Bài viết chia sẻ cho những bệnh nhân bị trĩ một phương pháp chữa...
Xem chi tiết
PQA thăng dương khí đẩy lùi Trĩ có hiệu quả không? Công dụng và cách dùng.

PQA thăng dương khí đẩy lùi Trĩ có hiệu quả không? Công dụng và cách dùng.

Ngày đăng:06/04/2023, Bởi: Dược sĩ Đào Hạnh
Dân gian gọi bệnh trĩ là lòi dom. Khi mắc phải trĩ nội hoặc trĩ ngoại, người bệnh sẽ có các biểu hiện như ngứa ngáy, đau, rát, chảy máu tại vùng hậu môn mỗi khi đi đại tiện. Do vị trí của...
Xem chi tiết
Cách chữa bệnh trĩ nội độ 1, độ 2, độ 3 hiệu quả và an toàn

Cách chữa bệnh trĩ nội độ 1, độ 2, độ 3 hiệu quả và an toàn

Ngày đăng:06/04/2023, Bởi: Dược sĩ Đào Hạnh
Tìm ra cách chữa bệnh trĩ nội độ 1, độ 2, độ 3 phù hợp sẽ giúp người bệnh giải quyết được những cơn đau do căn bệnh trĩ gây nên. Đồng thời sẽ giảm tải những nguy hiểm của bệnh theo...
Xem chi tiết
Xem tất cả
0818 288 717
Zalo detail