CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Học tập và làm theo lời dạy của Thánh Y Hải Thượng Lãn Ông

Phòng ngừa tê bì chân tay khi trời trở lạnh

Tác giả: Hòa Nguyễn
Tham vấn Y khoa: BS. Trần Quang Đạt

Bạn có bị tê chân tay thường xuyên, khi ngồi lâu 1 tư thế trong thời gian dài. Đặc biệt là mỗi khi trời trở lạnh, bệnh tê chân tay càng tiến triển nặng hơn. Dưới đây, bài viết sẽ chia sẻ cho bạn cách phòng ngừa tê bì chân tay khi trời trở lạnh hiệu quả nhất. Hãy cùng đón đọc. 

tê bì chân tay

Phòng ngừa tê bì chân tay khi trời trở lạnh

1. Bệnh tê bì chân tay ảnh hưởng gì khi trời trở lạnh? 

Bệnh tê bì chân tay là bệnh lý phổ biến và có thể gặp ở bất kỳ ai, không giới hạn độ tuổi. Tuy nhiên, tình trạng này thường gặp ở phụ nữ hơn. Mặc dù, không phải là căn bệnh hiểm nghèo hay khó chữa nhưng tê bì chân tay cũng gây nhiều khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày. 

Bệnh tê bì chân tay khiến người bệnh cảm giác tê rần ở chân, tay và như bị kim châm hoặc kiến bò lan ở nhiều vùng từ bắp chân, đùi và thắt lưng. Thậm chí, có nhiều người bị mất cảm giác ở chân trong 1 thời gian ngắn.

Nguyên nhân gây ra bệnh có thể kể đến như:

  • Thoái hóa cột sống
  • Thoát vị đĩa đệm
  • Thoái hóa khớp, hẹp ống sống
  • Xơ vữa động mạch
  • Sinh hoạt sai tư thế
  • Căng thẳng

Một trong những nguyên nhân chính của bệnh là sự lưu thông máu kém tới các chi.  Chính vì thế, khi trời trở lạnh, nhiệt độ thay đổi đột ngột dẫn đến sự co thắt các mạch máu, tuần hoàn máu kém. Từ đó làm cho chân tay đau buốt, râm ran tê cứng như kiến bò. 

2. Cách phòng ngừa tê bì chân tay trong mùa lạnh

Chúng ta có thể phòng ngừa tê bì chân tay khi trời trở lạnh bằng những cách đơn giản như xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng, vận động lưu thông khí huyết và đặc biệt giữ ấm cơ thể. 

2.1 Điều chỉnh chế độ ăn uống

Theo nhiều nghiên cứu, tê chân tay chủ yếu là kết quả của bệnh lý về xương khớp khiến chúng gây áp lực lên dây thần kinh và mạch máu. Chính vì thế, 1 chế độ ăn giàu dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh và hạn chế bệnh.

Cần bổ sung các nhóm thức ăn giàu vitamin B, canxi, magie như các loại đậu, ngũ cốc, trứng…. Cung cấp đầy đủ vitamin D cho cơ thể làm tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của xương khớp. Vitamin K có tác dụng giảm đau, làm chậm quá trình thoái hóa và giúp xương hấp thụ canxi tốt hơn. 

ăn uống khoa học

Xây dựng chế độ ăn khoa học, giàu dinh dưỡng

Ngoài ra, người bệnh hạn chế ăn mặn để làm tránh thúc đẩy quá trình thoái hóa của xương khớp. Một số các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe cũng có thể là tác nhân gây bệnh. Do đó, người bệnh không nên sử dụng để phòng ngừa bệnh khi trời trở lạnh. 

2.2 Vận động nhẹ nhàng lưu thông khí huyết

Ngày nay, thói quen ít vận động của nhiều người gây ra những bất lợi cho sức khỏe. Việc đứng im hoặc ngồi 1 chỗ quá lâu cũng có thể gây ra tê bì. Vận động cơ thể nhẹ nhàng cũng là 1 cách tốt giúp máu lưu thông, đẩy lùi tình trạng bệnh. Chính vì thế, để ngăn ngừa bệnh tê bì chân tay ngay cả khi trời ấm lên, bạn nên lựa chọn các bài tập hoặc môn thể dục thể thao phù hợp. 

tập yoga

Tập yoga giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, hạn chế tê bì chân tay

Người mắc bệnh này có thể lựa chọn đi bộ nhẹ nhàng, tập thái cực quyền, khí công hoặc yoga. Tránh những môn thể thao sử dụng sức nhiều như chạy bộ, tennis… làm tình trạng bệnh trở nên nặng hơn. 

2.3 Giữ ấm cơ thể khi ra ngoài lạnh

Bởi vì nhiệt độ thay đổi đột ngột dễ làm bệnh phát tác, chính vì thế, người bệnh cần giữ ấm cơ thể cả khi ở nhà và đi ra ngoài. Nên lựa chọn quần áo bằng chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, giữ nhiệt hiệu quả như len, vải nhung, sợi len tổng hợp.  

Giữ ấm tay chân bằng cách đeo găng tay, găng chân hoặc túi sưởi. Ngoài ra, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm thêm lát gừng trước khi ngủ. Điều này vừa đem lại giấc ngủ ngon vừa lưu thông tuần hoàn máu, hạn chế tình trạng bệnh. 

2.3 Sử dụng thực phẩm bổ trợ 

Ngoài ra, người bệnh có thể sử dụng thêm thực phẩm bổ trợ giúp làm giảm tình trạng bệnh nhanh hơn. Nổi bật trong những sản phẩm có hiệu quả tốt cho người bị tê bì chân tay khi trời trở lành có thể sử dụng chính là PQA Dưỡng Cốt. Đây là sản phẩm do Công ty Dược phẩm PQA nghiên cứu phát triển dựa trên bài thuốc cổ phương với thành phần chính là Sinh khương có tác dụng ôn trung, tán hàn, ôn thông kinh lạc, táo thấp; Cát căn giải cơ, thoát nhiệt, sinh tân; Thược dược có tác dụng bổ huyết, dưỡng ẩm, thư cân, bình can, chỉ thống; Đại táo có tác dụng bổ trung, ích khí, dưỡng huyết, an thần; Cam thảo có tác dụng kiện tỳ, giải độc, điều hòa các vị thuốc. (Theo Dược điển Việt Nam IV)

pqa dưỡng côt

PQA Dưỡng Cốt hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp tê bì chân tay

Từ đó sản phẩm PQA Dưỡng Cốt hỗ trợ hỗ trợ mạnh gân cốt, giúp giảm đau nhức xương khớp do viêm khớp. Hỗ trợ điều trị tận gốc bệnh thấp khớp dùng cho người bị phong thấp, đau lưng mỏi gối, tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy,...chọn lựa sử dụng. 

Phòng ngừa tê bì chân tay khi trời trở lạnh bằng những cách đơn giản như chế độ ăn uống, tập thể dục, giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, nếu tình trạng bệnh nặng và thường xuyên hơn bạn cần sử dụng PQA Dưỡng Cốt để giải trừ tận gốc căn nguyên gây đau nhức xương khớp, tê bì chân tay đang gặp phải. Bạn có thể liên hệ trực tiếp tới  hotline 0818 288 717 hoặc để lại tin nhắn ở phần Chat Dược sĩ PQA sẽ tư vấn hỗ trợ. 

Hi vọng với thông tin chia sẻ ở trên, bạn đọc có được kiến thức hữu ích về bệnh tê bì chân tay. Chúc bạn sức khỏe!

Tham Vấn Y Khoa

Trần Quang Đạt Bác sĩ chuyên khoa II Trần Quang Đạt nguyên là trưởng Khoa Châm cứu và các phương pháp không dùng thuốc tại Đại học Y Hà Nội Họ tên: Bác sĩ Trần Quang Đạt Sinh ngày: 03/08/1949 Quê quán: Kim Thái, Vụ Bản, Nam Định. Địa chỉ nhà riêng: 108B nhà B1 Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội. Bác sĩ Trần Quang Đạt...
Bình luận bài viết
(*) Thông tin bắt buộc

Bài viết liên quan

Xem tất cả
[Danh sách] 10 bệnh viện khám tê bì chân tay đáng tin cậy nhất
[Danh sách] 10 bệnh viện khám tê bì chân tay đáng tin cậy nhất
Ngày đăng:14/04/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Các bệnh lý gây tê chân tay không làm ảnh hưởng đến tính mạng nhưng có thể gây ra biến chứng teo cơ và tàn phế nếu không được thăm khám sớm. Vậy bị tê tay chân khám ở đâu tốt? Dưới đây...
Xem chi tiết
Bị tê tay chân là thiếu chất gì? Top 5 những chất cần bổ sung ngay
Bị tê tay chân là thiếu chất gì? Top 5 những chất cần bổ sung ngay
Ngày đăng:07/04/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Nhiều người gọi điện tới Dược phẩm PQA chúng tôi và thắc mắc về hiện tượng tê tay chân có phải do thiếu chất gì không? Mặc dù đây là căn bệnh xuất hiện chủ yếu do quá trình lão hóa của...
Xem chi tiết
Đau nhức xương khớp tê bì chân tay là dấu hiệu của bệnh gì?
Đau nhức xương khớp tê bì chân tay là dấu hiệu của bệnh gì?
Ngày đăng:30/03/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Đau nhức xương khớp tê bì chân tay là triệu chứng khá nhiều người gặp phải. Điều này không có nghĩa là người bệnh được chủ quan khi thấy các dấu hiệu này. Bởi đau nhức xương khớp tê bì...
Xem chi tiết
Khó thở, tê bì tay chân là dấu hiệu cảnh báo bệnh gì?
Khó thở, tê bì tay chân là dấu hiệu cảnh báo bệnh gì?
Ngày đăng:26/03/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Bỗng nhiên bạn cảm thấy khó thở dồn dập, người mệt mỏi, chân tay bủn rủn, tê bì, đầu óc choáng váng,...Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể của bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng....
Xem chi tiết
Đau nhức đầu, chóng mặt kèm tê mỏi chân tay là dấu hiệu của bệnh gì?
Đau nhức đầu, chóng mặt kèm tê mỏi chân tay là dấu hiệu của bệnh gì?
Ngày đăng:26/03/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Đau nhức đầu, chóng mặt kèm với tê mỏi chân tay là những triệu chứng thường gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Nhưng nếu như tình trạng này xuất hiện thường xuyên hơn, tần suất cao thì đó có...
Xem chi tiết
Tê chân tay là biểu hiện của bệnh gì? Triệu chứng và cách đẩy lùi bệnh
Tê chân tay là biểu hiện của bệnh gì? Triệu chứng và cách đẩy lùi bệnh
Ngày đăng:16/03/2022, Bởi: Hòa Nguyễn
Tê chân tay là một hiện tượng phổ biến ở nhiều người. Tê tay chân thông thường có thể chỉ là hiện tượng do nhiều thói quen sinh lý gây nên. Tuy nhiên, dựa vào hiện tượng, triệu chứng cũng...
Xem chi tiết

Tin tức - Sự kiện

Dược phẩm PQA tưng bừng khai trương văn phòng mới và chúc mừng năm mới 2022

Dược phẩm PQA tưng bừng khai trương văn phòng mới và chúc mừng năm mới 2022

Ngày đăng:29/01/2022
Sáng ngày 14/1/2021 Công ty Cổ phần Dược phẩm PQA đã tổ chức Lễ khai trương văn phòng mới trong không khí hân hoan vui mừng của toàn thể anh chị em cán bộ nhân viên. Đây chính là bước đệm để...
Xem chi tiết
Hội thảo khoa học: Hỗ trợ Thông thoáng đường thở cho người hen suyễn

Hội thảo khoa học: Hỗ trợ Thông thoáng đường thở cho người hen suyễn

Ngày đăng:21/01/2022
Hen suyễn là căn bệnh phổ biến không phân biệt lứa tuổi, độ tuổi mắc phải bệnh. Mỗi khi trái gió trở trời thì triệu chứng của bệnh hen suyễn lại trở nên nặng hơn tạo thành rào cản lớn...
Xem chi tiết
GMP - GLP - GSP là gì? Dược phẩm PQA đã áp dụng tiêu chuẩn này trong sản xuất như thế nào?

GMP - GLP - GSP là gì? Dược phẩm PQA đã áp dụng tiêu chuẩn này trong sản xuất như thế nào?

Ngày đăng:19/01/2022
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng là sản phẩm phẩm phải được sản xuất sản xuất trong nhà máy đạt chuẩn GMP, đã thông qua kiểm nghiệm tại phòng kiểm nghiệm GLP và được bảo quản...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA vinh dự nhận chứng chỉ FDA của Mỹ

Dược phẩm PQA vinh dự nhận chứng chỉ FDA của Mỹ

Ngày đăng:19/01/2022
Công ty cổ phần Dược phẩm PQA với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm bảo vệ sức khỏe đã vinh dự nhận chứng chỉ FDA. Đây chính là “trái ngọt” sau những nỗ lực không ngừng...
Xem chi tiết
Nhà máy đạt chuẩn GMP của Dược phẩm PQA nơi gửi trọn niềm tin chất lượng sản phẩm

Nhà máy đạt chuẩn GMP của Dược phẩm PQA nơi gửi trọn niềm tin chất lượng sản phẩm

Ngày đăng:22/12/2021
Công ty cổ phần dược phẩm PQA chuyên sản xuất, kinh doanh các sản phẩm là dược phẩm, thực phẩm chức năng có nguồn gốc hoàn toàn từ dược liệu thiên nhiên, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp toàn...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA chung tay ủng hộ Quỹ Vacxin phòng chống COVID-19

Dược phẩm PQA chung tay ủng hộ Quỹ Vacxin phòng chống COVID-19

Ngày đăng:16/07/2021
Hưởng ứng lời kêu gọi “Toàn dân tham gia ủng hộ phòng, chống dịch Covid-19". Tập thể cán bộ công nhân viên Công ty CP Dược Phẩm PQA phát huy truyền thống đoàn kết "Tương thân, tương ái" của...
Xem chi tiết
Ngày hội "Những giọt máu hồng" cùng cán bộ công nhân viên PQA

Ngày hội "Những giọt máu hồng" cùng cán bộ công nhân viên PQA

Ngày đăng:14/07/2021
Sáng 30/3 vừa qua, Tập thể CBCNV Công ty Cổ phần Dược Phẩm PQA đã có mặt tại Trường trung cấp y tế Nam Định để hòa mình cùng chương trình Ngày hội “Những giọt máu hồng”. Thấu hiểu hiến...
Xem chi tiết
Đại gia đình PQA tưng bừng ngày tiệc tất niên cuối năm 2020

Đại gia đình PQA tưng bừng ngày tiệc tất niên cuối năm 2020

Ngày đăng:12/06/2021
Ngày 16/1/2021 vừa qua, tại Nhà hàng khu sinh thái Lưu Gia Trang công ty CP Dược phẩm PQA đã tổ chức thành công chương trình tiệc tất niên cuối năm đầy ý nghĩa cho 130 CBCNV công ty.
Xem chi tiết
0818 288 717