CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
Học tập và làm theo lời dạy của Thánh Y Hải Thượng Lãn Ông

Mẹ ăn gì để con không bị táo bón và con bị táo bón mẹ nên ăn gì?

Tác giả: Hòa Nguyễn

Trẻ sơ sinh là đối tượng phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ, do đó, chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bé. Tình trạng táo bón của bé cũng bắt nguồn từ chế độ ăn uống thiếu khoa học của mẹ. Vậy mẹ ăn gì để con không bị táo bón và con bị táo bón mẹ nên ăn gì?

Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị táo bón là gì? 

Thành phần dinh dưỡng của trẻ sơ sinh hoàn toàn từ sữa mẹ, do đó lượng nước là vô cùng quan trọng. Thiếu nước là nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ sơ sinh bị táo bón, phân cứng và khó đi ngoài. 

Nguyên nhân trẻ bị táo bón là do bú không đủ sữa khiến lượng sữa vào đường ruột ít, chưa tạo phân hoặc cho bé ăn dặm quá sớm khi hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện, các enzym tiêu hóa chưa hình thành dẫn tới tình trạng không hấp thụ được thức ăn, gây đầy hơi, chướng bụng, táo bón. 

Nguyên nhân táo bón ở trẻ sơ sinh

Nguyên nhân táo bón ở trẻ sơ sinh

Bên cạnh đó, việc trẻ sơ sinh bị táo bón còn liên quan trực tiếp tới chế độ ăn uống chưa hợp lý của mẹ. Mẹ không bổ sung nước cho cơ thể, ăn uống các đồ nóng chiên rán, thiếu chất xơ là nguyên nhân chính gây nên bệnh táo bón ở trẻ.

Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ đang cho con bú cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, đủ chất dinh dưỡng để bé hấp thụ tốt và phát triển khỏe mạnh. 

Trong thời gian cho con bú, mẹ cũng không nên sử dụng các chất kích thích rượu, bia, thuốc lá, đồng thời cũng không nên dùng nhiều mỹ phẩm, hóa chất, thuốc nhuộm tóc gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bé. Cùng tìm hiểu xem cách điều trị táo bón cho mẹ nuôi con.

>>Xem ngay phương pháp trị táo bón cực kỳ hiệu quả tại nhà

Mẹ nên ăn gì để con không bị táo bón? 

1. Chất xơ

Chất xơ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể cũng như hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa. Chất xơ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn, đường ruột cũng hoạt động tốt hơn. Đối với mẹ cho con bú, chất xơ là yếu tố cần thiết từ giai đoạn phòng ngừa, cải thiện táo bón từ mang thai tới khi sinh con. 

Các loại thực phẩm giàu chất xơ như khoai lang, các loại đậu, rau cải xanh, súp lơ xanh, rau chân vịt, bơ, chuối, lê, cà rốt,... là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể, hỗ trợ đường ruột, tránh tình trạng táo bón ở bé. 

Mẹ ăn chất xơ để bé không bị táo bón 

Mẹ ăn chất xơ để bé không bị táo bón

2. Bổ sung vitamin 

Vitamin là chất giúp cho hệ miễn dịch của bé thêm khỏe mạnh, vitamin có trong hầu hết các loại thực phẩm, thịt cá trứng sữa, tuy nhiên có nhiều hơn cả ở trong rau củ quả. Do đó, việc bổ sung thực đơn thịt cá kết hợp hoa quả, rau xanh sẽ giúp mẹ và bé có được nguồn vitamin cần thiết cho cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch và phòng ngừa, điều trị táo bón hiệu quả. 

Các loại vitamin có tác dụng phòng ngừa táo bón vô cùng tốt như vitamin C có trong các loại quả cam, chanh, bưởi, cà chua, vitamin B5, B9 có trong gạo lứt, cải bó xôi, ngũ cốc, hạt nguyên xơ,... vitamin B12 có trong cá hồi, cà ngừ, cá mòi,... vitamin B1,...

3. Uống đủ nước 

Cơ thể con người chiếm 70% là nước, do đó, việc thiếu nước rất dễ dẫn tới tình trạng táo bón. Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp mẹ bổ sung đủ nước và sữa cho bé, thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất cạn bã, ngăn ngừa táo bón. 

Tập thói quen uống nước đều đặn, đừng để khi khát mới bổ sung nước. Nước không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa hiệu quả. 

Mẹ ăn gì để con không bị táo bón?

Mẹ ăn gì để con không bị táo bón?

4. Sữa chua 

Sữa chua chứa thành phần probiotic giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh táo bón. Hoạt chất prrobiotic có tác dụng cân bằng hệ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột ở bé sơ sinh. 

Sữa chua cũng chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Mẹ đang cho con bú có thể ăn sữa chua hằng ngày, ít nhất từ 2-3 hộp mỗi tuần để ngừa táo bón cho con. 

5. Mận 

Trong mân có chứa hoạt chất sorbitol có công dụng nhuận tràng, thông tiện giúp bé đi ngoài dễ dàng hơn. Mận cũng là loại quả chứa nhiều chất xơ, giúp quá trình tiêu hóa hoạt động tốt. 

Ngoài ra, mận còn chứa axit neochlorogenic và chlorogenic kết hợp với sữa mẹ sẽ giảm nguy cơ táo bón ở trẻ. Mẹ có thể ăn mận tươi hoặc uống nước ép mận để phòng táo bón ở bé. 

6. Đu đủ chín 

Đu đủ chín chứa lượng vitamin A, C và chất xơ lớn, là loại quả các mẹ thường nghĩ đến khi bé bị táo bón. Hoạt chất papain và nhiều nguyên tố vi lượng có trong đu đủ chín giúp thúc đẩy hệ miễn dịch, đẩy lùi táo bón ở trẻ sơ sinh. 

Ăn đu đủ chín để con không bị táo bón

Ăn đu đủ chín để con không bị táo bón

7. Họ nhà đậu 

Đậu là loại rau cung cấp nhiều chất xơ cho mẹ đang cho con bú. Trung bình mỗi khẩu phần ăn hằng ngày, đậu cung cấp 10g chất xơ cho các bà mẹ đang cho con bú. Trong đậu chứa cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón ở bé. 

Mẹ nên ăn gì để con không bị táo bón là câu hỏi mà hầu hết các mẹ bầu đều quan tâm. Để bé luôn khỏe mạnh và phát triển, các mẹ nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, vận động nhẹ nhàng, hợp lý, uống đủ nước và giữ cho tâm trạng luôn thoải mái, vui vẻ. Việc trẻ phát triển như thế nào trong những tháng đầu đời rất quan trọng và nằm trong tầm tay của mẹ. Hãy chú ý để trẻ khỏe mạnh mỗi ngày nhé các mẹ!

>>Xem ngay phương pháp trị táo bón cực kỳ hiệu quả tại nhà

Bài viết liên quan:

Tham Vấn Y Khoa

Nguyễn Thị Hằng Thầy thuốc ưu tú, Ths.BS Nguyễn Thị Hằng – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh, là nữ thầy thuốc tài ba, sở hữu nhiều năm kinh nghiệm trong khám chữa bệnh bằng Y học Cổ truyền. Bác sĩ Hằng sở hữu vốn kiến thức uyên thâm, am hiểu sâu sắc các bệnh lý về tiêu hoá, sinh lý, bệnh phụ nữ…...
Bệnh táo bón

Tìm hiểu về sản phẩm PQA Nhuận Tràng tại đây!

Bình luận bài viết
N
Nguyễn Thị tuyến
Bác ơi bé nhà cháu 4thang mà bọn ngày mới đi.jo cháu ăn j để bé đi đều đặn a
Trả lời 1
11 tháng trước
PQA
Thuốc Nam PQA
Chào Nguyễn Thị Tuyến, cám ơn em đã gửi câu hỏi về Thuốc Nam PQA. Bé nhà mình bú mẹ hoàn toàn chứ? Ở trẻ bú mẹ hoàn toàn, để khắc phục tình trạng bé bị táo bón, mẹ cần lưu ý chế độ ăn tăng cường rau củ, trái cây để bổ sung chất xơ bài tiết qua sữa mẹ cho trẻ bú. Uống nhiều nước, nước trái cây, sữa. Tổng lượng nước mẹ cần uống trong ngày là khoảng 2 - 3 lít bao gồm cả nước, sữa và nước trái cây để đảm bảo cung cấp đủ sữa cho trẻ bú. Nếu mẹ cũng bị táo bón, cần bổ sung nước bưởi, hoặc hạt chia để khắc phục chứng táo bón, đồng thời tăng lượng chất xơ trong sữa mẹ cho trẻ mẹ nhé
Trả lời 0
11 tháng trước
(*) Thông tin bắt buộc
1 trong tổng số 1
xem thêm
(*) Thông tin bắt buộc

Bài viết liên quan

10 cách trị táo bón nhanh nhất tại nhà mà không gây tác dụng phụ

10 cách trị táo bón nhanh nhất tại nhà mà không gây tác dụng phụ

Ngày đăng:16/05/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Bạn bị căn bệnh táo bón đeo đẳng kéo dài gây mệt mỏi? Táo bón cũng khiến bạn ăn không ngon, ngủ không yên, cơ thể suy kiệt? Nếu không muốn táo bón trở thành nỗi ám ảnh thường trực, hãy tham...
Xem chi tiết
7 cách trị táo bón sau sinh giúp mẹ loại bỏ tận gốc an toàn hiệu quả

7 cách trị táo bón sau sinh giúp mẹ loại bỏ tận gốc an toàn hiệu quả

Ngày đăng:19/04/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
90% mẹ sau sinh đang phải chịu nỗi ám ảnh táo bón... Đã đau vết mổ lại kèm nỗi khổ bị táo bón, mỗi lần đi ngoài còn ám ảnh hơn đau đẻ... Ăn không ngon, ngủ không yên, mệt mỏi... Cơ thể...
Xem chi tiết
7+ loại thuốc trị táo bón tốt nhất hiện nay và những lưu ý khi sử dụng

7+ loại thuốc trị táo bón tốt nhất hiện nay và những lưu ý khi sử dụng

Ngày đăng:07/06/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Sử dụng thuốc trị táo bón được xem là giải pháp giúp người bệnh có thể đi ngoài ngay lập tức. Thuốc làm mềm phân, thuốc xổ, thuốc kích thích nhuận tràng,... đâu mới là loại thuốc hiệu...
Xem chi tiết
3 cách đi ngoài ngay lập tức không đau rát khi bị táo bón!

3 cách đi ngoài ngay lập tức không đau rát khi bị táo bón!

Ngày đăng:13/05/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Táo bón là một tình trạng rối loạn tiêu hóa phổ biến khiến chúng ta vô cùng mệt mỏi mỗi khi phải đối mặt. Khó khăn nhất là mỗi lần đi vệ sinh khiến bạn đau rát và phải ngồi lỳ trong nhà...
Xem chi tiết
Trẻ em bị táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi, không bị tái lại?

Trẻ em bị táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi, không bị tái lại?

Ngày đăng:09/05/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Con tôi 4 tuổi, bị táo bón đã nhiều tháng, tôi đã thay đổi chế độ ăn uống cho bé mà tình trạng táo bón vẫn không cải thiện. Tôi nên thiết lập chế độ ăn uống cho con như thế nào?  Con mình...
Xem chi tiết
Tại sao ăn nhiều rau vẫn táo bón? Danh sách những loại rau giúp trị táo bón

Tại sao ăn nhiều rau vẫn táo bón? Danh sách những loại rau giúp trị táo bón

Ngày đăng:09/05/2023, Bởi: Hòa Nguyễn
Rất nhiều người có chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đủ chất xơ, vitamin thiết yếu cho cơ thể những vẫn rơi vào tình trạng táo bón. Có thể bạn không biết rằng, chọn đúng nguồn chất xơ...
Xem chi tiết
Xem tất cả

Tin tức - Sự kiện

Lễ kỷ niệm 12 năm thành lập và phát triển của Công ty CP Dược phẩm PQA

Lễ kỷ niệm 12 năm thành lập và phát triển của Công ty CP Dược phẩm PQA

Ngày đăng:07/06/2023
Ngày 29/5 vừa qua, tại Khách sạn Vị Hoàng Nam Định đã diễn ra Lễ kỷ niệm 12 năm thành lập công ty CP Dược phẩm PQA với chủ đề “Hành trình 12 năm Chữa Bệnh Cứu Người”. Đây không chỉ là...
Xem chi tiết
Sứ mệnh "Chữa bệnh chữa vào gốc" của Dược phẩm PQA

Sứ mệnh "Chữa bệnh chữa vào gốc" của Dược phẩm PQA

Ngày đăng:11/05/2023
“Chữa vào gốc trăm bệnh đều khỏi, chữa vào ngọn trăm thứ rối bời” đây là nguyên tắc chữa bệnh của Thánh y Hải Thượng Lãn Ông được Dược phẩm PQA học tập, tiếp thu và làm theo, thể...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA khẳng định chất lượng trong từng sản phẩm

Dược phẩm PQA khẳng định chất lượng trong từng sản phẩm

Ngày đăng:27/04/2023
Dược phẩm PQA đã và đang khẳng định được thương hiệu trên thị trường. Với nỗ lực phát triển không ngừng, cải tiến công nghệ, nâng cao chất lượng sản phẩm nhằm chinh phục thị trường...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA tự hào nhận giải thưởng "Thương Hiệu Vàng" 2022

Dược phẩm PQA tự hào nhận giải thưởng "Thương Hiệu Vàng" 2022

Ngày đăng:07/04/2023
Ngày 27/11, Lễ kỷ niệm Ngày phòng chống hàng giả, hàng nhái năm 2022 được tổ chức bởi Hiệp hội VATAP phối hợp với Tạp chí Thương hiệu và Công luận, Tạp chí Thương hiệu và sản phẩm, đồng...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA không ngừng đổi mới để nâng cao chất lượng phục vụ khách hàng

Dược phẩm PQA không ngừng đổi mới để nâng cao chất lượng phục vụ khách hàng

Ngày đăng:07/04/2023
Nhằm nâng cao trải nghiệm sản phẩm của khách hàng, nâng cao kỹ năng chuyên môn, nâng cao nghiệp vụ tư vấn, chăm sóc khách hàng của đội ngũ dược sĩ PQA. Dược phẩm PQA đã tổ chức lớp tập...
Xem chi tiết
GMP - WHO là gì? Tiêu chuẩn GMP - WHO trong ngành sản xuất dược phẩm

GMP - WHO là gì? Tiêu chuẩn GMP - WHO trong ngành sản xuất dược phẩm

Ngày đăng:07/04/2023
GMP - WHO là thuật ngữ rất quen thuộc và phổ biến trong lĩnh vực sản xuất. GMP là một tiêu chuẩn bắt buộc mà một doanh nghiệp sản xuất dược phẩm phải tuân thủ. Vậy tiêu chuẩn GMP - WHO là gì?...
Xem chi tiết
Dược phẩm PQA vinh dự nhận giải thưởng Cống hiến vì sự nghiệp Y dược học Việt Nam 2020

Dược phẩm PQA vinh dự nhận giải thưởng Cống hiến vì sự nghiệp Y dược học Việt Nam 2020

Ngày đăng:07/04/2023
Ngày 12/07 vừa qua, Công ty Cổ phần Dược phẩm PQA vinh dự nhận giải thưởng Cống hiến vì sự phát triển Y Dược Học Việt Nam tại chương trình Tự Hào Việt Nam, tổ chức tại Hội trường lớn...
Xem chi tiết
GMP - GLP - GSP là gì? Dược phẩm PQA đã áp dụng tiêu chuẩn này trong sản xuất như thế nào?

GMP - GLP - GSP là gì? Dược phẩm PQA đã áp dụng tiêu chuẩn này trong sản xuất như thế nào?

Ngày đăng:07/04/2023
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng là sản phẩm phẩm phải được sản xuất sản xuất trong nhà máy đạt chuẩn GMP, đã thông qua kiểm nghiệm tại phòng kiểm nghiệm GLP và được bảo quản...
Xem chi tiết
0818 288 717