Thử ngay mẹo bấm huyệt, xoa bụng chữa táo bón hiệu quả

Trong dân gian, bấm huyệt là phương pháp được nhiều người sử dụng nhờ xoa bóp và ấn vào một số huyệt vị để chữa bệnh. Táo bón cũng không ngoại lệ. Người bị táo bón có thể tự xoa bóp, bấm huyệt để điều hòa chức năng tiêu hóa. Bài viết dưới đây hướng dẫn bấm huyệt chữa táo bón và cách xoa bụng để chữa táo bón. 

Có nên xoa bụng, bấm huyệt trị táo bón? 

Táo bón là bệnh tiêu hóa do chế độ ăn uống thiếu khoa học và ít vận động gây nên. Táo bón gây chướng bụng, đầy ứ do phân khó thải ra ngoài, đi vệ sinh khó khăn khiến hậu môn đau rát, có thể gây chảy máu. 

Ngoài việc thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt, bổ sung đủ nước và tích cực vận động, người bị táo bón cũng có thể cải thiện bệnh bằng cách xoa bụng, bấm huyệt. Xoa bụng bấm huyệt là phương pháp chữa bệnh từ y học cổ truyền, sử dụng lực từ các ngón tay tác động lên các bộ phận từ huyệt vị của chúng, có tác dụng điều hòa, tăng cường tuần hoàn, cải thiện tiêu hóa, giảm đau hiệu quả. 

Bấm huyệt chữa táo bón

Theo y học cổ truyền, bấm huyệt có tác động tới đến cơ thể bằng cách giải phóng độc khí, vận hành khí trong cơ thể từ đó giảm nhiệt táo, nhuận tràng, thông tiện. 

Ngoài ra theo y học hiện đại, xoa bụng bấm huyệt còn giúp kích thích nhu động ruột, hạn chế tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Bên cạnh đó, trước khi đi ngủ nếu xoa bụng bấm huyệt sẽ giúp cơ thể thư thái, dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.  

Tuy nhiên bấm huyệt chỉ là phương pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón, cần kết hợp với những phương pháp khác để cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Cách thực hiện việc xoa bụng chữa táo bón

Bài tập được thực hiện bằng cách nằm ngửa, tĩnh tâm, thư giãn và duỗi mềm các cơ, từ từ thóp bụng rồi thở ra, đẩy không khí nhẹ nhàng từ mũi hoặc qua miệng. Sau đó ngừng thở trong giây lát rồi từ từ hít vào. Hít thở nhịp nhàng luân phiên như vậy trong 3-5p giúp xoa bóp dạ dày và ruột, kích thích nhu động ruột cho quá trình đào thải chất thải ra ngoài dễ dàng. 

Tiếp đến, dùng hai bàn tay đặt lên nhau và xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, nhẹ nhàng xoa bóp khoảng 50 vòng. Cách xoa bóp này giúp tạng phế đào thải khí độc, hấp thu thanh khí, kết hợp tinh khí của đồ ăn để tạo nên Tông khí nhằm duy trì công năng của các bộ phận trong hệ tiêu hóa, trong đó quan trọng có dạ dày và ruột.

Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ chữa táo bón

Bấm huyệt chữa táo bón như thế nào? 

1. Huyệt Thiên Khu

Theo Đông y, bấm huyệt được coi là phương pháp tác động trực tiếp vào các huyệt vị chức năng của cơ thể, từ đó điều hòa từ bên trong, cải thiện từ gốc bệnh. Cơ thể con người được chia làm 2 phần: phần trên và phần dưới. 

Thiên là từ rốn trở lên, Địa là từ rốn trở xuống. Huyệt Thiên Khu hay còn gọi là Thiên Xu, nằm chính ở phần giao nhau của Thiên Địa. Thiên Khu chính là trung tâm, phần trọng yếu của cơ thể, nơi giao thoa khí giữa Thiên và Địa. Khí là nguồn duy trì sự sống, sinh khí của cơ thể. 

Bấm huyệt Thiên khu chữa táo bón

Tác động vào huyệt vị này với công dụng điều hòa vị tràng, phòng chống các chứng bệnh như đau bụng vùng quanh rốn, đầy bụng, chán ăn, ăn không tiêu, táo bón, tiêu chảy, kiết lỵ,...

Huyệt Thiên Khu nằm ngang hai bên rốn, cách rốn khoảng 3 đốt ngón tay. Cách bấm huyệt này bằng cách dùng 2 ngón tay cái đặt lên 2 huyệt,  4 ngón còn lại ôm lấy mạng sườn, day bấm trong vòng 2 phút. 

2. Huyệt Khí Hải

Khí là nguồn duy trì sự sống, Hải là biển cả. Khí Hải là biển của nguyên khí, đây được coi là huyệt vị căn bản nhằm bồi  bổ và điều hòa phần khí trong cơ thể. Khí Hải nằm ở vị trí thẳng phía dưới rốn khoảng 1,5 đốt ngón tay. Thực hiện bấm huyệt Khí Hải giống huyệt Thiên Khu, kết hợp cả 2 để phát huy tác dụng. 

3. Huyệt Túc Tam Lý 

Túc Tam Lý là huyệt dưới lõm ngoài xương bánh chè khoảng 3cm. Huyệt này khi ấn có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân. Túc Tam Lý được coi là huyệt trường sinh, có tác dụng điều thông khí, bổ hư nhược, điều hòa huyết áp. 

Ngồi co gối, dùng 2 ngón tay cái day bấm 2 huyệt đồng thời 1 lúc trong khoảng 2 phút giúp tăng nhu động ruột, kiện tỳ vị, thúc đẩy quá trình hoạt động của dạ dày. 

Bấm huyệt Túc Tam Lý chữa táo bón

4. Một số huyệt khác 

Đối với người nóng nhiệt do nhiệt táo, kết hợp thêm bấm huyệt hợp cốc và huyệt nội đình có tác dụng thanh nhiệt, giải táo, nhuận tràng hiệu quả. 

Đối với người già yếu, bị táo bón lâu ngày, ăn kém, hư táo, nên sử dụng các huyệt có tác dụng bổ hư vận trường thông tiện: trung quản (phía trên rốn 4 tấc), đại tràng du (dưới đai đốt sống thắt lưng đo ra 1,5 tấc). 

Huyệt Thần khuyết: Huyệt thần khuyết nằm ngày lỗ rốn, có tác dụng ôn thông, hóa hàn, vân khí cơ ruột kết,... Dùng ngón cái đè lên huyệt từ từ nhẹ nhàng tới mạnh hơn sau đó xoay nhẹ rốn theo chiều kim đồng hồ để giảm táo bón. 

Huyệt Hợp cốc: Huyệt hợp cốc có thể được dùng khi bị táo bón kèm nóng trong, khô miệng. Huyệt này nằm ở nằm ở ngay vị trí trung điểm xương bàn tay của ngón trỏ. Dùng ngón cái của tay còn lại bấm day ấn huyệt hợp cốc trong vòng 1 phút. 

Huyệt Đại trường du: Huyệt Đại trường du nằm ở vị trí dưới gai đốt sống thứ 4, đo ngang khoảng 1,5 tấc. Day ấn huyệt này có thể cải thiện tình trạng tiêu hóa và táo bón. 

Huyệt Hợp Cốc chữa táo bón

Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt chữa táo bón 

Bấm huyệt tại nhà là phương pháp chữa táo bón dân gian được nhiều người sử dụng hiện nay. Tuy nhiên, do không có chuyên môn y dược cũng như kiến thức bấm huyệt chuyên sâu, người thực hiện cần lưu ý một số điều như sau: 

• Tuyệt đối không nên bấm huyệt cho phụ nữ mang thai và những người có tâm lý dễ kích động 
• Thời gian bấm huyệt trung bình chỉ tầm 15-30 phút, nhẹ nhàng, đều đặn hằng ngày để đạt được tác dụng cao 
• Xác định đúng huyệt vị, tránh sai huyệt vị gây nên hậu quả xấu tới sức khỏe
• Thận trọng với các huyệt vị ở bụng, không nên day bấm quá mạnh gây tổn thương
• Kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt cùng xoa bóp bấm huyệt hằng ngày để đạt được tác dụng tốt nhất
• Cần lưu ý khi day ấn vào các huyệt ở bụng, bấm huyệt nhẹ nhàng không nên quá mạnh tránh gây đau và tổn thương các mô mềm. 
• Khi táo bón gây ra các biến chứng nguy hiểm như bệnh trĩ, viêm đại tràng, sa trực tràng,... người bệnh không nên bấm huyệt mà cần tới gặp bác sĩ để có phương pháp điều trị kịp thời. 

Trên đây là một số cách xoa bóp bấm huyệt chữa táo bón. Bệnh nhân có thể thực hiện hằng ngày để đạt được kết quả khả quan. Bên cạnh đó, ngoài bấm huyệt, người bệnh vẫn nên kết hợp cùng một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để cải thiện bệnh lý. 

Thế nhưng.... 

Điều này là hoàn toàn không thể. Loại bỏ hoàn toàn bệnh đòi hỏi một sự kết hợp hài hòa giữa việc cải thiện các thói quen sinh hoạt điều độ với việc điều trị bằng thuốc. Theo các chuyên gia tiêu hóa, chỉ có kết hợp dùng thuốc cùng một chế độ khoa học mới có thể cải thiện dứt điểm táo bón, bởi táo bón có thể đeo đuổi bạn suốt cuộc đời. 

Vậy, loại thuốc nào sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng táo bón của mình? Hãy liên hệ với chúng tôi theo đường dây nóng 0818.288.717 để được các chuyên gia tư vấn nhé.

Hướng dẫn xoa bóp bụng cho bệnh nhân táo bón

>> Dành cho bạn: Nếu việc bấm huyệt xoa bóp không cải thiện, chúng tôi đã có giải pháp tốt hơn dành cho người bị táo bón, hãy bấm vào để xem ngay:

Xem thêm bài viết:

• Táo bón không đi ngoài được phải làm sao?